شیر و خرما 🔹️صبحانه ای کامل مخصوص روزهای آلوده است 🔹️شیر از جذب سرب هوا پیشگیری می کند 🔹️اگر زخم معده دارید صبح شیر نخورید شیر به دلیل کلسیم زیاد، محرک اسید معده است 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

😷 آسیب‌هایی که آلودگی هوا به بدن وارد می‌کند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

❗️نشانه های گردش خون ضعیف: 🔹ورم پاها 🔹گوارش ضعیف 🔹خستگی دائمی 🔹دست و پای سرد 🔹بروز لکه های پوستی 🔹ریزش مو و شکنندگی ناخن ها 🔹سرماخوردگی، بیماری ها و ابتلا مکرر به ویروس ها 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

📸🍂 در روزهای کوتاه پاییزی و سرد پاییزی احتمال بروز افسردگی‌های کوتاه مدت پاییزی افزایش می‌یابد 🔹 نشانه‌های رایج این افسردگی و راهکارهای کاهنده علائم را بخوانید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🥜 6 آجیل برای درمان 6 بیماری ① گردو = دشمن التهاب ② بادام = مفید برای روده ③ بادام زمینی = بهبودحافظه ④ پسته = بهبود خلق و خو ⑤ فندق = کنترل دیابت ⑥ کشمش = کاهنده علائم افسردگی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

منابع کلسیم را بشناسید 🔹لبنیات 🔹بادام 🔹سویا 🔹ماهی ساردین 🔹لوبیا 🔹کلم 🔹کنجد 🔹پرتقال 🔹انجیر خشک 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🥣 آبی که روی ماست جمع می‌شود سرشار از ویتامین B12 و پروتئین، پتاسیم و کلسیم است ، میکس کردن آب ماست خاصیت مواد مغذی ماست را بالا میبرد ، آن را دور نریزید ! 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🎥 چه کنیم که هرگز سکته نکنیم❗️ 🔹ده اشتباه مهلک که به مغز شما آسیب می زند! پرفسور سمیعی حاصل سالها تحقیق و مطالعه را در 7 دقیقه خلاصه کرده و در اختیار ایرانیان قرار داده است! 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

☀️صبح ها بیش از حد نخوابید ! 👈🏻خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند. 👈🏻همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

☕️چای دارچین از آلزایمر پیشگیری می‌کند دارچین فعالیت مغز را افزایش می‌دهد و موجب پیشگیری از دست دادن حافظه شده و با کاهش فشار عصبی باعث آرامش می‌شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

⁣موادغذایی مصرفی کودکان اغلب حاوی ترکیبات کم‌فیبر می‌باشد و این دلیل مشکلاتی همچون یبوست در کودکان است. یکی از راه‌های درمان یبوست در کودکان پرتقال است که حاوی فیبر برای رفع یبوست است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

شلغم از بهترین های پاییز !🍂 🔹خون ساز 🔹تقویت قوای باروری 🔹درمان سرما خوردگی 🔹رفع سرفه ونرمی سینه 🔹ادرار آور رفع فضولات بدن + افرادی که مشکل تیروئید دارند پرهیز کنند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏