یک لیوان آب انار حدود 40 درصد ویتامین c مورد نیاز روزانه شما را تامین میکند.آب انار از ایجاد آلزاایمر پیشگیری ونیز روند بیماری را کندتر میکند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

8 راهکار برای جلوگيری از آلزايمر ! 🔹مسافرت 🔹حفظ کردن شعر 🔹آموختن موسیقی 🔹معاشرت با دیگران 🔹آموختن زبانی جدید + مصرف‎ ماهیهایی‌‎ مثل‌‎ قزل آلا و ساردین‎، آنتی اکسیدان ها، ویتامین C 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👁 6 خوراکی‌ مفید برای چشم 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چای بابونه به شما کمک می‌کند تا بهتر بخوابید و بر استرس غلبه کنید👌 استرس امروزه دیگر اجتناب ناپذیر است. یک فنچان چای بابونه می‌تواند قهرمان شما برای از بین بردن افسردگی و اضطراب باشد. حتی بوی آن نیز در هنگام دم کردن لذت‌بخش است. اگر استرس شما را در تمام طول شب بیدار نگه می‌دارد،‌ نوشیدن یک فنجان چای قبل از خواب می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید و با احساس آرامش و شادابی آماده‌ی شروع شدن یک روز جدید باشید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مصرف هویچ پخته در کنار غذا باعث افزایش جذب آهن و پروتئین و ویتامین های موجود در غذا شده و به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

یکی از عوارض رژیم های کاهش وزن ابتلا به یبوست است که مصرف بامیه هم مانع یبوست می شود و هم به روند کاهش وزن کمک می کند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

7 راه مراقبت از كليه ها 🔹کنترل وزن 🔹نوشیدن کافی مایعات 🔹پرهیز از مصرف خود‌سرانه دارو 🔹ترک دخانیات 🔹ورزش 🔹کنترل فشار و قندخون 🔹کاهش مصرف نمک 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

علائم اختلال تيروئيد: 🔹مرتب احساس خستگي مي كنيد 🔹دائم افسرده و غمگين هستيد 🔹احساس ترس واضطراب مي كنيد 🔹پوست شماخشك ميشود 🔹بافشارخون بالادست وپنجه نرم ميكنيد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

در نوشيدنى گرم صبحانه، مقدارى دارچيــــن بريزيد !👌🏻 قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش میدهد و به چربیســـــوزی، بخصوص سوزاندن چربیهای شکم کمک زیادی میکند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

منابع کلسیم را بشناسید لبنیات بادام سویا ماهی ساردین لوبیا کلم کنجد پرتقال انجیر خشک 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

پلک زدن ، یکی از موثرترین ورزش های چشم است. هنگام مطالعه و یا نگاه کردن به مانیتور ،هرچند دقیقه یکبار،پلک بزنید. انجام اینکار،خطر خشکی چشم را هم کمتر میکند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍯دادن عسل به نوزاد زیر 2 سال سبب بروز مسمومیت بوتولیسم میشود که کشنده است! 🔹حتی اگر برای شیرین‌ شدن سر پستانک نوزاد، عسل به آن بمالید، این سم را در بدن نوزاد ایجاد خواهد کرد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏