بهترین گوشت برای بدن انسان 🥩 گوشت گوسفند است. 🔹خیلی سریع هضم شده و خون زیادی تولید کرده و به همین دلیل مقوی بدن است. 🔹بهترین زمان مصرف گوشت: به عنوان وعده‌ی شام منتها قبل از ساعت 8 شب 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

اگر شب‌ها بی خوابی سراغتان می آید چند دانه بادام بخورید، بادام حاوی مواد مغذی خواب آوری چون منیزیم و کلسیم است که به راحتی چرخه ی خواب شما را تنظیم میکند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍗 غذای سرخ کردنی عامل ابتلا به آلزایمر ! 🔹اسیدهای چرب موجود در مواد غذایی پخته شده و غذای آماده نظیر کیک، افراد را در معرض ابتلا به زوال عقل قرار می‌دهد 🔹 شواهد نشان می‌دهد که چربی‌های ترانس ممکن است باعث التهاب مضر و تشکیل پروتئین به نام آمیلوئید شوند که هر دو با زوال عقل در ارتباط هستند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

بیماری خاموشی که بیشتر از سرطان در ایران تلفات می‌دهد !🥛 پوکی استخوان یک نوع بیماری است که در آن استخوان‌های فرد شکننده شده و در نتیجه آن خطر شکستن خود به خودی استخوان‌ها افزایش می‌یابد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نگه داشتن عطسه چه خطراتی دارد؟😷 صدمه به ساختارهای ظریف گوش داخلی، پارگی پرده گوش، ترکیدن رگ‌های خونی کوچک چشم، بینی و پرده گوش از عوارض احتمالی نگه داشتن عطسه است 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

میوه‌هایی نظیر زردآلو، گوجه فرنگی، هندوانه، موز، سیب زمینی، پرتقال و گریپ فروت منبع خوبی از پتاسیم هستند. پتاسیم نقش مهمی در پیشگیری و درمان پرفشاری خون دارد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

صبحانه را فراموش نکنید !🍳 🔹نخوردن صبحانه باعث می شود در طول روز ، به خصوص نزدیک ظهر و ناهار فرد دچار گرسنگی شدید شده و حجم بیش تری از غذا را در ناهار مصرف نماید ! + مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمرکز و دقت فرد و تامین انرژی روزانه می شود و توانایی ذهنی و کارآیی فردی را بالا می برد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

كرفس آرامتان مي كند! 🔹اگر مدام عصبی هستید و به قرص های آرام بخش پناه می برید ، بهتر است کرفس را بیشتر در برنامه غذایی تان بذارید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

در قدیم قلیان کاربرد درمانی داشت !👌🏻 عرق نعنا را به تنهایی درون قلیان بریزید و با مکیدن لوله، هوای عرق نعناع را به ریه ها منتقل کنید ، اینکار ریه ها را تقویت میکند و یک روش درمانی موثر است 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ژله و پاستیل، مفید یا مضر؟ ⁣🔹برخلاف باور عموم ژله و پاستیل نه تنها خاصیتی ندارند بلکه مضرند و سبب بیش فعالی کودک میشود زیرا حاوی رنگ افزودنی و اسانسند. ⁣🔹معده کودکان را با این توهم که ژله و پاستیل معدن خاصیتست پر نکنید! ⁣🔹ژله و پاستیل های صنعتی سرشار از رنگ صنعتی، شکر و اسانسهای سرطانزا هستند و به هیچ وجه استخوان ساز هم نیستند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏