🚨هشدار خیلی مهم اگر تنها بودید و از ناحیه قفسه سینه بازو وفک احساس دردشدیدکردید احتمالا دارید سکته میکنید و10ثانیه بیشتر هوشیارنیستید تنها راه زنده ماندن نفس عمیق و سرفه شديد است 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خوردن خرما در وعده صبحانه باعث دریافت فیبر غذایی کافی در بدن می‌شود و شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد. به این ترتیب، احتمال ریزه‌خواری در ساعت های صبح و افزایش وزن ناشی از آن کاهش پیدا می کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍃استشمام بوی رزماری باعث ✅ضدافسردگی ✅بهبود بازده کاری ✅افزایش هوشیاری ✅افزایش قدرت حافظه ✅بهبود خلق و خوی انسان ✅پاکسازی ذهن و کاهش استرس 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

کوچک کردن #شکم با آب انار آب انار میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می‌دهد. این موضوع سبب می‌شود که چربی ذخیره شده در اطراف شکم نیز کاهش یابد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💚 لوبیا سبز منبعی غنی از آهنست و مصرف آن به خانم های باردار بسیار توصیه میشود👌 🔹مقدار آهن موجود در لوبیا سبز با گوشت قرمز برابری می کند‼️ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ رفع یبوست 🔹ترکیب 1فنجان آب گرم ‌+ آب نصف لیمو ترش تازه را یکبارقبل ازخواب و یکبارموقع بیدارشدن ازخواب میل کنید استفاده منظمِ آن،حرکات روده را تنظیم و یبوست را رفع میکند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

زخم معده 📝 بعد از غذا 👈 3 قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین و تا یک ساعت چیزی خورده نشود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

سن 44 سالگی در اوج خطر ابتلا به افسردگی است خطر افسردگی در جوانان و سالمندان کمتر از بقیه گروه های سنی ست و زنان و مردان به یک میزان مستعد ابتلا به افسردگی در دهه چهل زندگی هستند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ورزش برای دیابتیها بسیار مفیداست 🚴تاثیر ورزش روی قندخون،دقیقاً مشابه انسولین است یعنی ورزش مانند انسولین باعث وارد شدن گلوکز به سلولهای عضلانی بدن شده و میزان قندخون راکم ميكند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

غذاهای حاوی كلسیم و منیزیم مثل شیر و لبنیات، ماهی،میگو، سبزیجات تازه مثل كرفس، پیاز و اسفناج، كاكائو و غذاهای شیرین، و حذف نمك از غذا میتواند احتمال دختر شدن جنین را زیاد کند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

▫️ﺩﺭﻣﺎﻥ 7 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 7 ﻣﯿﻮﻩ 🔹ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ : ﮐﺸﻤﺶ 🔹ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ : ﺧﺮﻣﺎ 🔹ﻧﻘﺮﺱ : گیلاس ﺧﺸﮏ 🔹ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ : ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ 🔹ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ : ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ 🔹ﯾﺒﻮﺳﺖ : ﺁﻟﻮﺧﺸﮏ 🔹ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ : ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸک 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

از كجا بفهميم كمبود ويتامين داريم؟ نشانه هاي كمبود ويتامين را بشناسيد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏