افزایش سوخت سازبدن باخوردن این مواد غذایی 🔹 آب 🔹 فلفل تند 🔹 چای سبز 🔹 زنجبیل 🔹 قهوه 🔹اسفناج 🔹 گریپ فروت 🔹 دارچین 🔹 بروکلی 🔹سیر 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

#تغذیه_مادر_شیرده در صبحانه ✅ طب آیت الله #ضیایی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

تحقیقات نشان داده صبحانه نخوردن باعث حمله قلبی میشود! 🔹 صبحانه نخوردن خطر حمله قلبی را تا 27 درصد افزایش می‌دهد ! 🔹اگه عجله دارید حداقل 1 آبمیوه طبیعی رو به عنوان صبحانه میل کنید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتماً باید بخورید! 🔹️ویتامین ب 12 🔹️ویتامین دی 🔹️پتاسیم 🔹️امگا 3 🔹️کلسیم 🔹️منیزیم 🔹️پروبیوتیک 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

#تغذیه_مادر_شیرده در صبحانه ✅ طب آیت الله #ضیایی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید 🔹️نوشابه و قهوه 🔹️برگر و دیگر گوشت های قرمز 🔹️غذاهای قندی 🔹️غذاهای سرخ کرده 🔹️غذاهای تند زیراباعث نفخ،سوزش سر دل و سوء هاضمه وافزایش کلسترول میشوند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خواص روغن پونه. 🔹️شما می‌توانید روغن پونه کوهی را به صورت موضعی برایدرمان مشکلات پا و یا قارچ بر روی ناخن‌ها بمالید. 🔹️همچنین استفاده از قطره‌های این روغن پر خاصیت در هنگام استحمام برای التهاب سینوس‌ها بسیار مفید است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃

بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ! 🔹صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود» 🔹ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است» 🔹ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز 🔹میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم» 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مصرف ماهی سالمون با کاهش اشتها، افزایش سرعت سوخت‌وساز، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش چربی شکمی به کنترل وزن شما کمک می‌کند 🔹مصرف منظم ماهی سالمون به شما کمک می‌کند تا وزن خود را کاهش دهید و کاهش وزن ایجاد‌شده را حفظ کنید. ماهی سالمون نیز مانند سایر مواد غذایی پروتئینی، به تنظیم ترشح هورمون‌های کنترل‌کننده‌ی اشتها و ایجاد‌کننده‌ی احساس سیری، کمک می‌کند. به‌علاوه، پس از مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند ماهی سالمون، سرعت سوخت‌وساز بدن بیش از زمانی که مواد غذایی دیگری را مصرف می‌کنید، افزایش می‌یابد. 🔹چربی‌های امگا3 موجود در ماهی سالمون و سایر ماهی‌های چرب موجب کاهش وزن می‌شوند و چربی شکمی را در افراد دارای اضافه‌ وزن کاهش می‌دهند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نشانه های زخم معده 🔹 احساس سیری 🔹 نفخ 🔹 عدم تحمل غذاهای چرب 🔹 سوزش سر دل 🔹 ضعف 🔹 از دست دادن اشتها 🔹 کاهش وزن بهبود با مصرف یک ماه عصاره شیرین بیان 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏