#تغذیه_مادر_شیرده در صبحانه ✅ طب آیت الله #ضیایی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 یه دختر دهه‌هشتادی، مامان دوتا دختر و عاشق زندگی روستایی! 🌱💗 ولی داستان زندگی من فقط این نیست... 👀 من مامان راضیه‌ام؛ اینجا قراره از شیطنتای دخترا، درس خوندن، روزمرگی‌های واقعی و قشنگی‌های زندگی بگم ☺️ 🤫 اگه می‌خوای ببینی پشت پرده‌ی زندگی یه دختر دهه‌هشتادی چه خبره، جات اینجاست! https://eitaa.com/joinchat/3673555559Caa1e923baf

این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید 🔹️نوشابه و قهوه 🔹️برگر و دیگر گوشت های قرمز 🔹️غذاهای قندی 🔹️غذاهای سرخ کرده 🔹️غذاهای تند زیراباعث نفخ،سوزش سر دل و سوء هاضمه وافزایش کلسترول میشوند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خواص روغن پونه. 🔹️شما می‌توانید روغن پونه کوهی را به صورت موضعی برایدرمان مشکلات پا و یا قارچ بر روی ناخن‌ها بمالید. 🔹️همچنین استفاده از قطره‌های این روغن پر خاصیت در هنگام استحمام برای التهاب سینوس‌ها بسیار مفید است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💸 مسابقه ۲ میلیاردی بیت‌پین شروع شد 🎉 اگه از طریق لینک زیر کلیک کنید و توی بیت‌پین ثبت‌نام کنی، ۲۷۰ هزارتومان ( ۱ تتر ) هدیه دریافت میکنی و با هر معامله جایزه میگیری 👇 https://bitpin.ir/turbo-trade/?utm_source=Social&utm_medium=Eitaa2&utm_campaign=turbotrade140508 ☝️ ثبت‌نام کن و ۱ تتر جایزه بگیر و توی مسابقه ۲ میلیاردی شرکت کن ☝️

‌ نمره ۲۰ ریاضی تو مشتته✊️ ، وقتی با آموزشهای این 👇کانال پیش بری🤓🎯 ✅️کافیه ۵ دقیقه وقت بذاری ⏰️ ✅️سه تا آموزش آخر کانال رو ببین👀 ✅️خوشت نیومد دنبال نکن😌🤷🏻‍♀️ 🔴فقط بیا ببین چطور از نمره ۶و ۷ رسیدن بالای ۱۸😳 نمره برتر ها اینجان😎👇 https://eitaa.com/joinchat/3611558166Ce7c057e5ff ➕️۱۵۰۰ دانش آموز برتر 🥇

عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃

🔴کانال دکتر انوشه و دکتر عزیزی در ایتا راه‌اندازی شد! از همه مردم عزیز می‌خواهیم با عضویت در کانال بزرگان روانشناسی همه فکر و خیال خود را کنار بگذارند و با نفس عمیق وارد کانال شوند🤲🏻 ⭕️سخنرانی‌های شنیدنی دکتر انوشه و عزیزی در مورد: 🔹ازدواج 🔹خیانت 🔹موفقیت 🔹زن و شوهر 🔹اعتیاد 👈🏻به ما بپیوندید 📌 👇🏻🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇🏻 eitaa.com/joinchat/2100035738C3405090fa4 eitaa.com/joinchat/2100035738C3405090fa4 بیا اینجا زندگیتو از نو بساز👆🏻

بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ! 🔹صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود» 🔹ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است» 🔹ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز 🔹میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم» 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مصرف ماهی سالمون با کاهش اشتها، افزایش سرعت سوخت‌وساز، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش چربی شکمی به کنترل وزن شما کمک می‌کند 🔹مصرف منظم ماهی سالمون به شما کمک می‌کند تا وزن خود را کاهش دهید و کاهش وزن ایجاد‌شده را حفظ کنید. ماهی سالمون نیز مانند سایر مواد غذایی پروتئینی، به تنظیم ترشح هورمون‌های کنترل‌کننده‌ی اشتها و ایجاد‌کننده‌ی احساس سیری، کمک می‌کند. به‌علاوه، پس از مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند ماهی سالمون، سرعت سوخت‌وساز بدن بیش از زمانی که مواد غذایی دیگری را مصرف می‌کنید، افزایش می‌یابد. 🔹چربی‌های امگا3 موجود در ماهی سالمون و سایر ماهی‌های چرب موجب کاهش وزن می‌شوند و چربی شکمی را در افراد دارای اضافه‌ وزن کاهش می‌دهند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏