عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃

بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم ! 🔹صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود» 🔹ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است» 🔹ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز 🔹میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم» 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مصرف ماهی سالمون با کاهش اشتها، افزایش سرعت سوخت‌وساز، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش چربی شکمی به کنترل وزن شما کمک می‌کند 🔹مصرف منظم ماهی سالمون به شما کمک می‌کند تا وزن خود را کاهش دهید و کاهش وزن ایجاد‌شده را حفظ کنید. ماهی سالمون نیز مانند سایر مواد غذایی پروتئینی، به تنظیم ترشح هورمون‌های کنترل‌کننده‌ی اشتها و ایجاد‌کننده‌ی احساس سیری، کمک می‌کند. به‌علاوه، پس از مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند ماهی سالمون، سرعت سوخت‌وساز بدن بیش از زمانی که مواد غذایی دیگری را مصرف می‌کنید، افزایش می‌یابد. 🔹چربی‌های امگا3 موجود در ماهی سالمون و سایر ماهی‌های چرب موجب کاهش وزن می‌شوند و چربی شکمی را در افراد دارای اضافه‌ وزن کاهش می‌دهند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نشانه های زخم معده 🔹 احساس سیری 🔹 نفخ 🔹 عدم تحمل غذاهای چرب 🔹 سوزش سر دل 🔹 ضعف 🔹 از دست دادن اشتها 🔹 کاهش وزن بهبود با مصرف یک ماه عصاره شیرین بیان 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

اگر نمی‌خواهید دچار غلظت خون و سکته شوید، آب خوردن را فراموش نکنید! 🔹افراد بعد از سن 40 سال، اغلب کمتر تشنه می‌شوند و آب كمتری مصرف می‌کنند، در نتیجه خون دائم غليظ می‌شود. 🔹خون غليظ هيچوقت نميتواند به عروق ظريف (مویرگ‌ها) غذا و اكسيژن برساند. به همین علت شاهد سکته و انواع بیماری ها هستیم. 🔹همیشه به میزان کافی آب بخورید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خواص باورنکردنی « سیرابی ‌» ! 🔹️ضد سرطان 🔹️درمان کم‌خونی 🔹️تقویت سیستم ایمنی 🔹️مفید برای مبتلایان به MS 🔹️سبب بلندی قد و پرپشتی مو 🔹️بهترین برای تقویت معده و روده 🔹️بهبود افسردگی و عصبی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

📸 5 مشکل سلامتی ناشی از افسردگی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

اگر 10 روز 6 دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید !👌🏻 🔹️یبوست 🔹️ورم طحال 🔹️پروستات را درمان میکند 🔹️انجیر ، یكی از بهترین میوه ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است + افرادی که می‌خواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

معجزات مصرف سرکه سیب برای بدن👌🏻 🔹️کمک به گوارش 🔹️مفید برای دیابت 🔹️پیشگیری از بیماری قلبی 🔹️سم زدایی کلیه‌ها 🔹️پیشگیری از یبوست 🔹️رفع گرفتگی بینی 🔹️کمک به کاهش وزن 🔹️بدن را قلیایی می‌کند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

سوپ‌ها به دلیل داشتن حجم زیادی از سبزیجات، میوه‌ها، ادویه‌هایی چون فلفل و زردچوبه، و موادغذایی مغزی و فیبری و حجیم، نه تنها برای سلامتی، تأمین مواد معدنی و ویتامین‌ها و تنظیم دستگاه گوارش مؤثرند که یکی از معروف‌ترین غذاهای لاغر کننده به شما می‌روند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏