اگر 10 روز 6 دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید !👌🏻 🔹️یبوست 🔹️ورم طحال 🔹️پروستات را درمان میکند 🔹️انجیر ، یكی از بهترین میوه ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است + افرادی که می‌خواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

معجزات مصرف سرکه سیب برای بدن👌🏻 🔹️کمک به گوارش 🔹️مفید برای دیابت 🔹️پیشگیری از بیماری قلبی 🔹️سم زدایی کلیه‌ها 🔹️پیشگیری از یبوست 🔹️رفع گرفتگی بینی 🔹️کمک به کاهش وزن 🔹️بدن را قلیایی می‌کند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

سوپ‌ها به دلیل داشتن حجم زیادی از سبزیجات، میوه‌ها، ادویه‌هایی چون فلفل و زردچوبه، و موادغذایی مغزی و فیبری و حجیم، نه تنها برای سلامتی، تأمین مواد معدنی و ویتامین‌ها و تنظیم دستگاه گوارش مؤثرند که یکی از معروف‌ترین غذاهای لاغر کننده به شما می‌روند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

افراد برای کاهش ترس و وحشت خود می‌توانند 🔹️شربت شیره انگور را با افتیمون ترکیب کنند 🔹️و روزانه از این شربت گیاهی استفاده کنند. 🔹️این شربت تا حد زیادی کمک به کاهش ترس افراد می‌کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

⁣فواید و خواص خوردن آبلیمو در دوران بارداری 🔹کاهش فشار خون ⁣🔹افزایش ایمنی ⁣🔹کمک به هضم غذا ⁣🔹افزایش سلامت استخوان مادر و کودک ⁣🔹درمان پاهای متورم ⁣🔹تسهیل درد زایمان ⁣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

براى جلوگیری از بیماری‌های قلبی کلم بروکلی بخوريد 🔹كلم بروكلى یکی از خوراکی‌های سرشار از ویتامین C، ویتامین K، فیبر، فولات، پتاسیم، سلنیم، ویتامین A، منگنز، تریپتوفان، ویتامین B۶ و فسفر است. 🔹علاوه‌بر آنتی اکسیدان های بالا، کلم بروکلی با دارابودن مقدار چشمگیری فیبر، بتاکاروتن، اسیدهای چرب امگا۳ و سایر ویتامین‌ها از کلسترول بد خون می‌کاهد و با تنظیم فشار خون به عملکرد مناسب قلب و جلوگیری از بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. 🔹کلم بروکلی را به‌شکل پخته یا خام مى توانيد استفاده کنيد. بخارپزکردن، کمی تفت‌دادن با روغن و مصرف خام در سالادهای سبز از بهترین روش‌های مصرف کلم بروکلی هستند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

برای جبران کمبود ویتامین دی چه بخوریم؟ 🔹زرده‌ تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و تن، جگر گوساله یا برخی از انواع پنیر و همچنین لبنیات، غلات، آبمیوه یا سایر نوشیدنی‌های گیاهی غنی شده (مانند شیر بادام) از سری موادغذایی هستند که برای جبران کمبود ویتامین دی مناسبند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

زیاد مُسکن نخوردید، چاق و بدخواب میشوید ! 🔹مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که به طور مداوم مُسکن مصرف میکنند در معرض ریسک چاقی و همچنین بدخوابی قرار دارند 🔹این داروها همچنین موجب بروزمشکلاتی مرتبط با فشارخون بالا نیز میشوند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عوارض کلر آب ! 🔹سرطان زا 🔹حساسیت های پوستی 🔹مشکلات مغزی و عصبی 🔹ریزش موها 🔹سفید شدن موها 🔹پیری زودرس 🔹مشکلات گوارشی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عصبانیت باعث پوکی استخوان می شود 🔹زمان عصبانیت هورمون‌های اسیدی در بدن ترشح می‌شود که باعث اختلال در جذب کلسیم و در نتیجه به مرور زمان موجب پوكی استخوان می شوند. 🔹یكی از بیماری‌هایی كه ارتباط مستقیم با نوع تغذیه دارد، پوكی استخوان است مصرف میوه و سبزیجات محیط اسیدی بدن را خنثی می‌كند و جذب املاح و ویتامین‌ها را افزایش می‌دهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏