سماق یکی از 10 آنتی اکسیدان برتر گیاهی و مملو از ویتامین C و اسیدهای چرب امگا3 است و از بیماریهای قلبی عروقی وسکته مغزی جلوگیری میکند
🔹سماق باعث میشودتابدن از شر رادیکالهای آزاد خلاص شود
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
درمان سریع دردهای پریودی با طب سنتی
🔹️چای + نبات + زنجبیل + دارچین
🔹️با ترکیب این 4 قلم، سردی بدن که معمولاً بعد از چند روز پریودی به زن ها دست می دهد از بین رفته و باعث کاهش درد بدن آنها می شود.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
استفاده زودهنگام از عسل می تواند ریسک ⬅️زخم شدن و تغییر شکل آن را کاهش دهد
🔹️در مورد سوختگی های کوچک می توانید
1⃣ابتدا بلافاصله با ریختن آب و کاهش دمای آن
2⃣ مقداری عسل بر روی قسمت آسیب دیده بریزید
🔹️عسل همچنین می تواند به درمان زخم معدهو زخم های مزمن کمک کند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
تحقیقات نشان داده صبحانه نخوردن باعث حمله قلبی میشود!
🔹 صبحانه نخوردن خطر حمله قلبی را تا 27 درصد افزایش می‌دهد !
🔹اگه عجله دارید حداقل 1 آبمیوه طبیعی رو به عنوان صبحانه میل کنید
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
خواص روغن پونه.
🔹️شما می‌توانید روغن پونه کوهی را به صورت موضعی برایدرمان مشکلات پا و یا قارچ بر روی ناخن‌ها بمالید.
🔹️همچنین استفاده از قطره‌های این روغن پر خاصیت در هنگام استحمام برای التهاب سینوس‌ها بسیار مفید است.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتماً باید بخورید!
🔹️ویتامین ب 12
🔹️ویتامین دی
🔹️پتاسیم
🔹️امگا 3
🔹️کلسیم
🔹️منیزیم
🔹️پروبیوتیک
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
مصرف ماهی سالمون با کاهش اشتها، افزایش سرعت سوخت‌وساز، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش چربی شکمی به کنترل وزن شما کمک میکند
🔹مصرف منظم ماهی سالمون به شما کمک میکند تا وزن خود را کاهش دهید و کاهش وزن ایجاد‌شده را حفظ کنید. ماهی سالمون نیز مانند سایر مواد غذایی پروتئینی، به تنظیم ترشح هورمون‌های کنترل‌کننده‌ی اشتها و ایجاد‌کننده‌ی احساس سیری، کمک میکند. به‌علاوه، پس از مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند ماهی سالمون، سرعت سوخت‌وساز بدن بیش از زمانی که مواد غذایی دیگری را مصرف می‌کنید، افزایش می‌یابد.
🔹چربی‌های امگا3 موجود در ماهی سالمون و سایر ماهی‌های چرب موجب کاهش وزن میشوند و چربی شکمی را در افراد دارای اضافه وزن کاهش می‌دهند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
این غذاها را بعد از ساعت 8 شب نخورید
🔹️نوشابه و قهوه
🔹️برگر و دیگر گوشت های قرمز
🔹️غذاهای قندی
🔹️غذاهای سرخ کرده
🔹️غذاهای تند
زیراباعث نفخ،سوزش سر دل و سوء هاضمه وافزایش کلسترول میشوند
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
اگر نمی‌خواهید دچار غلظت خون و سکته شوید، آب خوردن را فراموش نکنید!
🔹افراد بعد از سن 40 سال، اغلب کمتر تشنه میشوند و آب كمتری مصرف می‌کنند، در نتیجه خون دائم غليظ میشود.
🔹خون غليظ هيچوقت نميتواند به عروق ظريف (مویرگ‌ها) غذا و اكسيژن برساند. به همین علت شاهد سکته و انواع بیماری ها هستیم.
🔹همیشه به میزان کافی آب بخورید.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم !
🔹صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود»
🔹ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است»
🔹ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز
🔹میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم»
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏