5 فایده مهم دویدن برای سلامتی 🔹 وزن بدن را کنترل می کند 🔹 ساختن ماهیچه و استخوان 🔹 تأثیرات قلبی عروقی و خونی 🔹 کاهش استرس 🔹 بالا بردن اعتماد به نفس 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

کاهو موجب افزایش تعداد و کیفیت گلبولهای قرمز خون میشود که در رفع کمخونی فوق العادست ! سایر خواص ؛ 🔹ضد نفخ 🔹خلط آور 🔹آرامبخش 🔹خواب آور 🔹اشتها آور 🔹ضد اسپاسم 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

❓ اينکه خودم يا اطرافيانم #دخانيات مصرف ميکنند آيا ضرر دارد؟ ✅ بله. مصرف انواع دخانيات بيش از 4 هزار نوع سنگ و بيش از 35 نوع #سرطان مي آورد. ⬅️ در جهان هر 6 ثانيه يک نفر از مصرف دخانيت مي ميرد که بيشتر #سيگار و #قليان تار و مار مي کند. ⬅️ در ايران علاوه بر مصرف سيگار مصرف قليان هم زياد شده يعني 9 ميليون نفر که در آينده نه چندان دور مبتلا به #سرطان_ريه خواهند شد چرا که 80% عامل سرطان ريه مصرف دخانيت است. ⬅️ در نوزادان، اطفال و کودکان اکثر قريب به اتفاق آنهايي که مبتلا به #سرطان_کليه مي شوند آنهايي هستند که بواسطه غفلت و عدم علم والدين والدين نسبت به #تب فرزندان، #عفونت_کليه بچه، برگشت ادرار بچه نارسايي کليه پيدا کرده اند. يعني بچه تب مي کند بخاطر عفونت مجاري ادراري بچه است ولي والدين علم ندارند. ⬅️ علاوه بر همه اين مضرات، دخانيات سرطان هاي پايين تنه هم مي آورد. علت اصلي در #سرطان_مثانه در زنان رژه لبهاي شيميايي است که رنگشان ثابت است. در مردان و زناني که مبتلا به کشيدن قليان بصورت هر روز هستند اينها مبتلا به سرطان ريه و سرطان مثانه مي شوند. ✅ رفع #تب_عفوني به نوع #عفونت_مجاري ادراري ⬅️ هر 8 ساعت يک خوشه انگور يا يک ليوان آب انگور بخورد. ⬅️ شبها يک ليوان آب سيب عسل طبيعي بخورد. ⬅️ بين روز يک ليوان آب پرتقال طبيعي بخورد. ⬅️ عصرانه يا اول مغرب هم يک ليوان آب ليمو شيرين بخورد. طب اسلامی آیت الله #ضیایی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🦠 توصیه‌های کرونایی 💪🏻 برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ویروس کرونا لازم است اقداماتی را انجام دهیم : 🔸غذاهای گرم و گرمیجات را به سفره‌ی غذایی‌مان اضافه کنیم 🔹ورزش کنیم 🔸به موقع بخوابیم و خواب کافی داشته باشیم 🔹خوراکی‌های سرد را حذف کنیم دکتر #خیر_اندیش 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

فوائد گل گاوزبان 🔹️ضد اضطراب 🔹️ضد تپش قلب 🔹️ضد استرس است 🔹️موجب کاهش سودای بدن ❗️اما اگر بیش از یک ماه مداوم مصرف شود موجب مسمومیت کبدی میشود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خوابیدن با موی خیس ممنوع! 🔹️یکی از علل اصلی موخوره است 🔹️ممکن است پوست سر را اذیت کند 🔹️موهایتان وز می‌شود 🔹️باعث گره خوردن مو‌ها می‌شود 🔹️باعث سردرد می‌شود 🔹️باعث می‌شود مو‌های نازک نتوانند پرپشت به نظر آیند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

دلایل اصلی ترک پاشنه پا! 🔹️یبوست و خشکی معده 🔹️اضافه وزن 🔹️عفونت های قارچی 🔹️کم آبی بدن 🔹️وجود مواد زائد در کبد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خرمالو می‌تواند به کاهش وزن تناسب اندام شما در پاييز کمک کند. 🔹️اگر در حال رژیم لاغری هستید، از خرمالو در میان وعده‌های خود استفاده کنید. خرمالو کربوهیدرات بسیار کمی دارد و تقریبا بدون چربی است. پس ایده‌آل برای کاهش گرسنگی و وزن می‌باشد. 🔹️خرمالو چربی و پروتئین بسیار کمی دارد و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. خرمالو شامل مقدار قابل توجهی ویتامین A، B6 و C، منگنز، فسفر، پتاسیم، کلسیم و فیبر رژیمی است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

زنجبیل پر خاصیت را به رژیم غذایی خود راه اضافه كنيد تا میکروب ها و عوامل بیماری زا و از بین برنده جوانی و نشاط را نابود سازد زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی ما دارد. فوایدی همچون 1️⃣کاهش حالت تهوع 2️⃣كاهش درد عضلات 3️⃣كاهش التهاب و كاهش قند خون بالا. 🔹زنجبیل با کاهش درد و التهاب در رگ های خونی به تسکین میگرن کمک کرده و همچنین استفاده موضعی از زنجبیل رقیق شده روی پیشانی دردهای شدید میگرنی را بهبود می بخشد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

با عجله غذا خوردن باعث افزایش وزن و هضم ضعیف غذا می شود در صورتی که آهسته خوردن باعث کنترل اشتها و به هضم غذا کمک بزرگی می کند 🔹زمانی که به آرامی غذا می خورید، غذا بهتر هضم می شود و شما به راحتی وزن خود را از دست می دهید یا حفظ می کنید. اگر غذای خود را سریع بخورید، گوارش شما آسیب می بیند. اگر غذایتان را در کمتر از 15 تا 20 دقیقه میل می کنید این یعنی خیلی سریع غذا خورده اید. وقتی بیش از حد سریع غذا میخوریم، بیش از آنچه نیاز داریم به خوردن ادامه می دهیم، که منجر به هضم ضعیف، افزایش وزن و رضایت کم تر از خوردن می شود.در مقابل، به آرامی غذا خوردن باعث هضم بهتر، نگهداری آسان تر وزن ورضایت بیشتر از وعده های غذاییمان می شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

هر روز صبح آبلیمو و عسل بنوشید تا شاهد اثرات مفید آن باشید 🔹کمبود خواب، استرس و رژیم غذایی بد، سیستم ایمنی بدن را مختل می‌کند و ضعف سیستم ایمنی با بروز انواع سرماخوردگی و آنفولانزا خودش را نشان می‌دهد. 🔹با نوشیدن آبلیمو و عسل می‌توانید آسیب‌های وارده را ترمیم کنید. ویتامین C لیمو و مواد معدنیِ عسل، سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کرده و مبارزه با باکتری‌ها، ویروس‌ها و دیگر میکروب‌هایی را که موجب بیماری می‌شوند، آسان‌تر می‌کند. 🔹 نصف آب لیمو را با یک ق.چ عسل، به یک لیوان آب گرم اضافه کنید؛ هم بزنید و بنوشید. اگر آن را صبح و قبل از صبحانه بنوشید بیشترین تأثیر را دارد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

قبل از اینکه غذا بخورید،آب بنوشید 🔹نوشیدن آب علاوه بر فواید بی نظیری که برای سلامت بدن دارد، دارای نقش مهمی در روند چربی سوزی و کاهش وزن می باشد و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. 🔹از آنجا که آب سرکوب کننده اشتها است، مصرف آن قبل از غذا می تواند شما را سیر کند، بنابراین میزان غذایی که می خورید، کاهش می یابد. 🔹نوشیدن آب قبل از وعده غذایی به طور متوسط باعث کاهش مصرف 75 کالری در هر وعده غذایی می شود. نوشیدن آب قبل از صرف وعده غذایی در روز، شما را به مصرف 27000 کالری کمتری در سال خواهد رساند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏