🔰مکمل ویتامین دی احتمال بروز سرطان پیشرفته را کاهش می‌دهد 💢مطالعات اپیدمیولوژزیک(همه‌گیرشناسی) نشان داده است که افرادی که در نزدیکی خط استوا زندگی می‌کنند و بیشتر در معرض نور خورشید هستند و ویتامین دی بیشتری دریافت می‌کنند آمار مرگ ‌و میر پایین‌تری در اثر ابتلا به سرطان دارند. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰وجود خون در ادرار را جدی بگیرید ! 💢اگر ادرار فقط در ابتدا خونی باشد، احتمالا مشکل زیاد جدی نیست و مربوط به آلت تناسلی و پیشابراه است. اگر کل ادرار خونی باشد احتمالا مشکل از مثانه یا کلیه است 💢 اگر فقط قسمت انتهایی ادرار خونی باشد مشکل احتمالا مربوط به دهانه مثانه یا پروستات است ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

⚠️۴ اشتباه رایج در استفاده از موبایل موقع خواب گوشی رو بالای سرتون می‌ذارید 📱 نور آبی، اعلان‌ها و تشعشع تلفن همراه باعث اختلال در خواب، تپش قلب، درد عضلات، ضعف و کج‌خلقی می‌شه. زمان خواب، موبالتون رو روی حالت هواپیما قرار بدید. به‌روزرسانی‌های مهم رو نادیده می‌گیرید 📱به‌روزرسانی برنامه‌ها به شما این امکان رو میده که به جدیدترین قابلیت‌ها دسترسی داشته باشین و امنیت و پایداری برنامه‌ها رو بالا ببرین. موبایلتون رو ری‌استارت نمی‌کنید 📱ری‌استارت موبایل باعث آزادسازی حافظه رم میشه و سرعت و عملکرد گوشی رو بالا می‌بره، این کار رو حداقل یک‌بار در هفته انجام بدید. موقع مکالمه، موبایل رو دستتون می‌گیرید 📱موقع مکالمه تلفنی حتماً از هدست یا بلندگو استفاده کنین و از تأثیر مستقیم اشعه الکترومغناطیسی مضر در نزدیکی مغزتون جلوگیری کنین. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰فواید 100 قدم پیاده روی بعد از شام ! 💢۱۵دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید وکلسترول را پایین میاورد، به سیستم گردش خون و خونرسانی در کل بدن کمک میکند. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰غذا خوردن در آرامش این فرصت را به بدن می‌دهد که پیام سیری را به مغز بفرستد 💢زیرا این پیام حدود 20 دقیقه قبل از احساس آن ارسال می‌شود. 💢به همین دلیل عجله باعث خوردن حجم بیشتری غذا می شود. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

⚪️خواص عناب را بهتر بشناسیم 🔸رشد موی سر را زیاد می کند. 🔸خون را تمیز می کند . 🔸كساني كه سردرد يا سرگيجه دارند به مدت 14 روز ، روزي 5 دانه عناب ميل كنند. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰#زنان_و_کمبود_ویتامین 💢زنان درآستانه 30سالگی باکمبود امگا3،منیزیم آهن وکلسیم 💢زنان درآستانه40سالگی باکمبود امگا3،کلسیم وویتامینB 💢زنان درآستانه50سالگی باکمبود ویتامینDوروی مواجه هستند ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰خونریزی مغزی چه نشانه هایی دارد؟ 🔸سردرد شدید ناگهانی و سردرگمی 🔸سفتی گردن 🔸احساس بیماری یا بیمار شدن 🔸حساسیت به نور 🔸دشواری در حرکت و راه رفتن 🔸لرزیدن 🔸تشنج و غش 💢پیشگیری: ▫️ورزش ▫️مصرف یک رژیم غذایی سالم ▫️کاهش استرس ▫️محدود کردن مصرف نمک و چربی ▫️ترک سیگار و الکل ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰 افراد چاق گردو زیاد بخورند. 💢گردو به دلیل داشتن چربی های امگا 3 اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود به مرور باعث کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰علائم از کار افتادن ریه‌ها 🔹کم انرژی شدن 🔹سرفه‌ها‌ی مداوم 🔹کاهش وزن بی‌دلیل 🔹گیج ومبهوت بودن 🔹سخت نفس کشیدن 🔹دردناحیه قفسه‌ سینه 🔹خاکستری شدن پوست 🔹خس‌خس موقع نفس کشیدن ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🌸 امــــشـــــب 💜 آسمان اجابت 🌸 چقدر زیبـاسـت 💜 بیا شاخه هــــای 🌸 آرزویـت را بـتـکـان 💜 الهی شیرینی کــامت 🌸 مــرا آرام جــــان بــاشد 💜 حالتان قشنگ و دلتان آرام 🌸 و شبتان غرق در آرامش الـهی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🍏🍎@e_behdasht🍎🍏