7منبع از کلسیم و ویتامین دی، که مصرفشان در شب توصیه میشود کدامند؟ 🔸شیر غنی شده 🔹ماهی‌های روغنی 🔸سبزیجات برگ دار 🔹بادام درختی 🔸لوبیای چشم بلبلی سفید 🔹دانه‌های کنجد 🔸انجیرهای خشک 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

غرغر شکم را چگونه درمان کنیم؟ 🔻صداهای عادی روده نیازی به درمان ندارد. اما اگر صداهای تولید شده در دستگاه گوارشتان باعث خجالتتان است مصرف غذاهایی که ممکن است نفخ و گاز بدنتان را بیشتر کند را محدود کنید. این غذاها عبارتند از: ●میوه ها ●لوبیا ●شیرین کننده های مصنوعی ●نوشیدنی های گازدار ●غلات کامل 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

علل شایع درد شکم چیست؟ یبوست اسهال گاستروانتریت (آنفولانزای معده) رفلاکس اسید (زمانی که محتویات معده وارد مری شده و باعث سوزش سردل و دیگر علایم می شوند) استفراغ استرس 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نشانه های ضعف سیستم ایمنی بدن چیست؟ 🔹️اگر بیش از چهار عفونت گوش یا سه عفونت سینوس را در یک سال تجربه می‌کنید، ممکن است به یک اختلال نقص سیستم ایمنی مبتلا باشید. شما بدن خود را بهتر از هر فرد دیگری می‌شناسید و هیچ ردیاب یا اپلیکیشنی نمی‌تواند جایگزین درکی شود که به شما در احساس مواردی مانند نیاز به استراحت بیشتر کمک می‌کند. ◽استرس دارید ◽بهبود زخم‌ها بیشتر از حد معمول طول می‌کشد ◽همواره با سرماخوردگی مواجه هستید ◽به طور مکرر به عفونت‌های گوش و سینوس مبتلا می‌شوید ◽زمان زیادی را در توالت سپری می‌کنید ◽بیش از حد احساس خستگی می‌کنید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خمیر دندان طبیعی که می تواند کاملاً بیماری های لثه رادرمان و دندان ها راسفید کندکدام است؟ 🔹مواد بالا ترکیب کنید و روزانه استفاده کنید تا بهبود لثه ها و سفیدشدن دندان ها را مشاهده کنید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

راه هایی برای جلوگیری از عفونت ادراری کدامند؟ ▫️از مصرف لیموترش غافل نشوید. ▫️هیچ گاه ادرار خود را نگه ندارید. ▫️مراقب باشید از جلو به عقب شستشو دهید. ▫️مصرف مایعات را افزایش دهید و فراموش نکنید که چای و قهوه جایگزین خوبی برای آب نیست. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مورمور شدن دست و پا بر اثرچیست؟ نارسایی کلیه گزگز دست و پا ممکن است یکی از علائم نارسایی کلیه باشد. دیابت و فشار خون بالا از عواملی هستند که خطر ابتلا به نارسایی‌های کلیوی را افزایش می‌دهند. سایر علائم نارسایی کلیه عبارتند از: گرفتگی عضله پیچیدگی عضله ضعف عضلانی چنانچه فرد نسبت به هرگونه نارسایی کلیوی مشکوک است، بهتر است به پزشک معالج خود مراجعه کند. نارسایی شدید کلیه با دیالیز یا پیوند کلیه درمان می‌شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عوارض یرقان چیست؟ خارش‌هایی که همراه با یرقان است، گاهی اوقات می‌تواند به حدی شدید باشد که دیده شده بیماران پوست خود را خراشیده، بی‌خوابی را تجربه می‌کنند یا در موارد شدید حتی افکار خودکشی نیز دارند. هنگامی که عوارض رخ می‌دهد، معمولاً به دلیل مشکلات زمینه ای است و نه خود یرقان. به عنوان مثال، اگر انسداد مجاری صفراوی منجر به یرقان شود، ممکن است خونریزی کنترل نشده ایجاد شود. زیرا انسداد باعث کاهش ویتامین‌های مورد نیاز برای لخته شدن خون می‌شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عوارض مصرف بی رویه سس مايونز چیست؟ 👈 چرب شدن سریع پوست و مو 👈 افزايش شديد فشارخون 👈 بروز سنگ‌های صفرا 👈 ناراحتی‌های کبدی 👈 تاثیر بر استخوانها 👈 گرفتگی عروق 👈 چاقی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آیا میدانستید با این تست، سلامت ستون فقرات خود را آزمایش کرد؟ ببینید👆 🔸 روی زمین، به صورت و راحت دراز بکشید. 🔸 فقط بالا تنه ی خود را بالا بکشید و دست های خود را هم تا حدودی بالا بیاورید. 🔸30 تا 35 ثانیه در همین حالت بمانید. ✍🏻 اگر بتوانید بدون هیچ سختی ای این تست را انجام دهید، یعنی بدن شما سالم است. اما اگر موفق نشوید، ممکن است معنی اش آن باشد که مشکلی در قسمت ستون فقرات شما وجود دارد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏