علت گرفتگی عضلات چیست؟ اسپاسم عضلانی به دلایل مختلفی رخ می‌دهد و هر کدام از آن‌ها به عوامل زمینه‌ای، نقطه‌ای از بدن که درگیر شده و محیطی که بدن در آن قرار دارد وابسته است. زمانی که ماهیچه بیش از حد فعالیت می‌کند، ممکن است دچار اسپاسم شود. این مشکل معمولا در میان ورزشکارانی که در هوای گرم اقدام به انجام تمرینات شدید و سخت ورزشی می‌کنند دیده می‌شود‌. علاوه بر ورزشکاران، کارگران ساختمانی که در هوای گرم ساعت‌های زیر مشغول به کار هستند هم این نوع از اسپاسم ماهیچه‌ای را تجربه می‌کنند. معمولا ماهیچه‌های بزرگ در اثر کار در هوای گرم دچار اسپاسم می‌شوند. این شرایط تحت عنوان گرفتگی گرمایی (heat cramps) هم شناخته شده است. علاوه بر این فرد در حال انجام فعالیت‌های معمول روزمره مانند برف روبی و یا زدن علف‌های حیاط هم دچار اسپاسم در عضلات گردن، شانه و کمر خواهد شد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آیا میدانستید مصرف برخی مواد غذایی در افراد مبتلا به ورم پروستات مضر است؟ ❌گوشت قرمز ❌تخم مرغ و مرغ ❌غذاهای فرآوری شده و شکر ❌کافئین ❌غذاهای ادویه دار 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

علایم کمبود ویتامین ها دربدن چیست؟ سرگیجه تنگی نفس احساس خستگی سردرد مشکلات گوارشی درد در قفسه سینه حالت تهوع هپاتومگالی یا بزرگ شدن کبد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عوارض مصرف داروهای ضد افسردگی چیست؟ 🔹خشکی دهان ، لرزش دست 🔹طپش قلب ، یبوست 🔹خواب آلودگی ، چاقی 🔹اظطراب ، افزایش فشارخون 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

علائم و نشانه‌های گرفتگی عضلانی چیست؟ علائم و نشانه‌های اسپاسم عضلانی به نوع ماهیچه‌ی درگیر و شرایطی که به اسپاسم منجر شده بستگی دارد. اسپاسم ماهیچه‌‌های اسکلتی معمولا ماهیچه‌هایی را درگیر می‌کند که فعالیت زیادی انجام می‌دهند. گرفتگی این ماهیچه‌ها باعث ایجاد یک درد حاد ناگهانی در هنگام انقباض و حرکت می‌شود. در این حالت ماهیچه‌ای که دچار اسپاسم شده به صورت برجسته و برآمده در زیر پوست قابل لمس خواهد بود. در بسیاری از موارد گرفتگی خود به خود و در عرض چند ثانیه برطرف می‌شود ولی در برخی از موارد دقایق طولانی‌تری ادامه خواهد داشت. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عوارض خفیف ژلوفن چیست؟ 🔹اسهال 🔹تهوع 🔹سوءهاضمه 💊عوارض حاد ژلوفن : 🔹اختلال پوستی 🔹اختلال بینایی وشنوایی 🔹نفس تنگی 🔹افسردگی و تغییر رفتاری 🔹افزایش وزن 🔹اختلال ادراری 🔹زخم معده 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آیا میدانستید زیاد خوابیدن موجب ابتلا به آلزایمر می‌شود؟ 🔹دانشمندان دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. 🔹محققان تأکید می‌کنند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری آلزایمر یا دمانس باشد. 🔹به گفته دانشمندان، بهترین میزان خواب ۷ تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود. پس بهتره است در این روز‌های قرنطینگی به اندازه بخوابید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نمک چه مضراتی دارد؟ 🔴پیشگیری از مرگ ناگهانی؛ 🔹نمک مصرفی ایرانیان 2.5 برابر میزان طبیعی است. 🔸نمک عامل اصلی فشار خون است 🔹عامل اصلی مرگ در کشور فشارخون است 👈 مصرف نمک را به یک سوم کاهش دهیم 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

توصیه هایی برای جلوگیری از عفونت کدامند؟ 1) انتخاب مواد غذایی سالم 2) غذا ها کاملا پخته مصرف شوند 3) مصرف بلافاصله مواد غذایی بعد از پخت 4)در نگهداری مواد غذایی پخته دقت شود 5) غذای پخته قبل از مصرف دوباره داغ شود 6) عدم تماس غذای خام و پخته 7)دست ها مرتب شسته شوند 8)محیط آشپزخانه تمیز باشد 9) غذا از دسترس حشرات و جوندگان دور نگه داشته شود 10) آب بهداشتی و سالم استفاده شود. پس از ابتلا به عفونت نیز می‌توان با تغذیه سالم باعث تسریع بهبودی شد . 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

کمبود ویتامین ب چه علائمی در بدن دارد؟ 💥ترک گوشه دهان معمولا با کمبود ویتامین ب 2، آهن و روی در بدن مرتبط است👇 🔹کمبود ویتامین ب در بدن می‌تواند به التهاب غشای دهان، پوست، چشم ها و دستگاه گوارش منجر شود‼️ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏