علائم و نشانه‌های گرفتگی عضلانی چیست؟ علائم و نشانه‌های اسپاسم عضلانی به نوع ماهیچه‌ی درگیر و شرایطی که به اسپاسم منجر شده بستگی دارد. اسپاسم ماهیچه‌‌های اسکلتی معمولا ماهیچه‌هایی را درگیر می‌کند که فعالیت زیادی انجام می‌دهند. گرفتگی این ماهیچه‌ها باعث ایجاد یک درد حاد ناگهانی در هنگام انقباض و حرکت می‌شود. در این حالت ماهیچه‌ای که دچار اسپاسم شده به صورت برجسته و برآمده در زیر پوست قابل لمس خواهد بود. در بسیاری از موارد گرفتگی خود به خود و در عرض چند ثانیه برطرف می‌شود ولی در برخی از موارد دقایق طولانی‌تری ادامه خواهد داشت. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عوارض خفیف ژلوفن چیست؟ 🔹اسهال 🔹تهوع 🔹سوءهاضمه 💊عوارض حاد ژلوفن : 🔹اختلال پوستی 🔹اختلال بینایی وشنوایی 🔹نفس تنگی 🔹افسردگی و تغییر رفتاری 🔹افزایش وزن 🔹اختلال ادراری 🔹زخم معده 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آیا میدانستید زیاد خوابیدن موجب ابتلا به آلزایمر می‌شود؟ 🔹دانشمندان دریافتند که زیاد خوابیدن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. 🔹محققان تأکید می‌کنند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند. به نظر می‌رسد بی‌خوابی و خواب طولانی مدت باعث کاهش عملکرد عصبی شناختی می‌شود که می‌تواند زمینه‌ساز بیماری آلزایمر یا دمانس باشد. 🔹به گفته دانشمندان، بهترین میزان خواب ۷ تا ۸ ساعت است که هم به سلامتی افراد کمک می‌کند، هم مانع آسیب به سلامتی می‌شود. پس بهتره است در این روز‌های قرنطینگی به اندازه بخوابید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نمک چه مضراتی دارد؟ 🔴پیشگیری از مرگ ناگهانی؛ 🔹نمک مصرفی ایرانیان 2.5 برابر میزان طبیعی است. 🔸نمک عامل اصلی فشار خون است 🔹عامل اصلی مرگ در کشور فشارخون است 👈 مصرف نمک را به یک سوم کاهش دهیم 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

توصیه هایی برای جلوگیری از عفونت کدامند؟ 1) انتخاب مواد غذایی سالم 2) غذا ها کاملا پخته مصرف شوند 3) مصرف بلافاصله مواد غذایی بعد از پخت 4)در نگهداری مواد غذایی پخته دقت شود 5) غذای پخته قبل از مصرف دوباره داغ شود 6) عدم تماس غذای خام و پخته 7)دست ها مرتب شسته شوند 8)محیط آشپزخانه تمیز باشد 9) غذا از دسترس حشرات و جوندگان دور نگه داشته شود 10) آب بهداشتی و سالم استفاده شود. پس از ابتلا به عفونت نیز می‌توان با تغذیه سالم باعث تسریع بهبودی شد . 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

کمبود ویتامین ب چه علائمی در بدن دارد؟ 💥ترک گوشه دهان معمولا با کمبود ویتامین ب 2، آهن و روی در بدن مرتبط است👇 🔹کمبود ویتامین ب در بدن می‌تواند به التهاب غشای دهان، پوست، چشم ها و دستگاه گوارش منجر شود‼️ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

10 علامت مهم قبل از وقوع حمله قلبی کدامند؟ 🔴سوزش سر دل ⚪️درد در قسمت چپ بدن 🔴خستگی سریع ⚪️سرفه غیر قابل توقف 🔴تعریق غیر معمول ⚪️درد فک و گلو درد 🔴سرگیجه ⚪️تورم اندام 🔴تپش قلب ⚪️خر و پف 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا شیر کم چرب مصرف کنیم؟ ▪️جذب كلسيم از شير كم چرب بيشتر است 👈 با مصرف شير كم چرب به ازاء هر ليوان شير، كالری دريافتی را 65 كيلو كالری كاهش می دهيد و جذب کلسیم افزایش پیدا می‌کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آیا میدانستید پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی است؟ ▫️حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود + چاقی یکی از عوامل موثر در بروز و پیشرفت عروق واریسی است و پیاده روی در کنار تغذیه صحیح، نقش اصلی را در کاهش وزن بیماران دارد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

علائم کم خونی کدامند؟ بدون در نظر گرفتن این که به کدام نوع از کم خونی مبتلا هستید، شایع‌ترین علامت این شرایط خستگی مزمن است. از دیگر علائم کم خونی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سرگیجه - پوست زرد رنگ - تپش قلب - سردردهای منظم بیماران معمولا تا زمانی که علائم به اندازه ای شدید می شوند که در زندگی روزانه آنها اختلال ایجاد می کند، متوجه بروز یک مشکل در بدن خود نمی شوند. در این زمان نیز بیماری پیشرفت چشمگیری کرده است. هرچه کم خونی سریع‌تر تشخیص داده شود، بهتر است. بر همین اساس است که معاینات منظم سالانه برای هر فردی اهمیت دارند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

علائم کمبود ویتامین A چیست؟ ✨هیپرکراتوز: یک ظاهری شبیه به گوشت مرغ روی پوست ایجاد می‌شود ✨ابتلا به حساسیت شدید به بیماری‌های ویروسی ✨کاهش دید شبانه ✨شب کوری ✨ریزش مو ✨بی اشتهایی ✨ناهنجاری‌های استخوانی ✨کندی رشد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏