چرا شیر کم چرب مصرف کنیم؟ ▪️جذب كلسيم از شير كم چرب بيشتر است 👈 با مصرف شير كم چرب به ازاء هر ليوان شير، كالری دريافتی را 65 كيلو كالری كاهش می دهيد و جذب کلسیم افزایش پیدا می‌کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آیا میدانستید پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی است؟ ▫️حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود + چاقی یکی از عوامل موثر در بروز و پیشرفت عروق واریسی است و پیاده روی در کنار تغذیه صحیح، نقش اصلی را در کاهش وزن بیماران دارد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

علائم کم خونی کدامند؟ بدون در نظر گرفتن این که به کدام نوع از کم خونی مبتلا هستید، شایع‌ترین علامت این شرایط خستگی مزمن است. از دیگر علائم کم خونی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سرگیجه - پوست زرد رنگ - تپش قلب - سردردهای منظم بیماران معمولا تا زمانی که علائم به اندازه ای شدید می شوند که در زندگی روزانه آنها اختلال ایجاد می کند، متوجه بروز یک مشکل در بدن خود نمی شوند. در این زمان نیز بیماری پیشرفت چشمگیری کرده است. هرچه کم خونی سریع‌تر تشخیص داده شود، بهتر است. بر همین اساس است که معاینات منظم سالانه برای هر فردی اهمیت دارند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

علائم کمبود ویتامین A چیست؟ ✨هیپرکراتوز: یک ظاهری شبیه به گوشت مرغ روی پوست ایجاد می‌شود ✨ابتلا به حساسیت شدید به بیماری‌های ویروسی ✨کاهش دید شبانه ✨شب کوری ✨ریزش مو ✨بی اشتهایی ✨ناهنجاری‌های استخوانی ✨کندی رشد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🍉"براتون دنیایــــی به زیبایـــــی آنچه تو زیبایــش میدانــی آرزو میکنـــــــم"🌸🍃 🍌دنیایت به زیبایی تمام آرزوهایت.. 🍓🌽سلام صبح بخیر ⛵️🍇🍒

مبتلایان به آنفلوآنزا چه بخورند؟ مرطوب نگه‌داشتن بدن جزو مهم‌ترین نکاتی است که فرد می‌تواند در مبارزه با آنفلوآنزا انجام دهد _سوپ مرغ مواد تشکیل‌دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می‌شود و پاسخ‌های التهابی به بیماری را کاهش می‌دهد. سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می‌کند و فرد راحت‌تر نفس می‌کشد. _سیر سیر دارای خواص ضد ویروس و ضد باکتری است _میوه‌های حاوی ویتامین C _زنجبیل زنجبیل باعث از بین‌بردن حالاتی مثل حالت تهوع در آنفلوآنزا و بهبود سیستم گوارشی می‌شود. _جو دوسر جو دوسر نیز منبع غنی از فیبر است که فیبر موجود در این ماده غذایی حاوی باکتری‌های مفید است. همچنین برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا هستند، مناسب است، زیرا می‌تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. _مایعات غذا‌هایی که باید از آن‌ها دوری کنیم _غذا‌های فراوری‌شده _غذا‌های چرب _لبنیات لاکتوز موجود در لبنیات، هضم سختی دارد که اگر فرد حالت تهوع شدیدی داشته باشد و با مصرف لبنیات، خلط بیشتری تولید کند، نباید آن را مصرف کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آیا میدانستید هر ۳۰ ثانیه یک پا در اثر دیابت قطع میشود؟ 🔸اگر اضافه وزن دارید،سابقه فامیلی دارید و یا قند خونتان لب مرزست،قبل از این که دچار ان شوید فکر درمان باشید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

علت احساس سردی در بدن چیست؟ غلظت خون است 🔹️گردش خون و توزیع حرارت در بدن افراد دچار غلظت خون معمولا به خوبی صورت نمی‌گیرد و ممکن است این افراد دچار علائمی متناقض مانند گرمی دست‌ها و سردی پاها و یا احساس حرارت و کلافگی از درون و در عین حال سردی دست و پاها باشند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

️هنگام ابتلا به سینوزیت چه مصرف نکنیم؟ لبنیات ممنوع 🔺پپنیر وسایرلبنیات،تولید مخاط وغلظت آن راافزایش میدهند. ازاین رو مجراهای سینوس بسته شده ومحیط ایده‌آلی برای تکثیر باکتری‌ها فراهم میشود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه خوراکی هایی باعث تشدید یبوست می‌شوند؟ ●غذاهای یخ‌زده ●گوشت قرمز ●الکل ●لبنیات ●چیپس، بیسکوییت و خوراکی‌های فراوری شده دیگر ●شکلات، کیک و کلوچه ●غذاهای چرب و سرخ‌کردنی ●نان سفید ●موز نرسیده 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

علائم کمبود یُد در بدن چیست؟ 🔸تورم در گردن 🔹خشکی پوست 🔸ضعف و خستگی 🔹افزایش وزن بی‌دلیل 🔸تغییرات ضربان قلب 🔹مشکل در یادگیری 🔸احساس سردی 🔹ریزش مو 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏