قارچ چه خواصی دارد؟ قارچ بخورید؛ سرطان نگیرید محققان ژاپنی با بررسی وضعیت سلامت ۳۶۵۰۰ مرد در مدت طولانی متوجه شدند که خوردن قارچ به طور مرتب باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می‌شود کسانی که هفته‌ای یک یا دو بار قارچ می‌خورند، ۸ ٪ کمتر خطر ابتلا به آنکولوژی دارند. دانشمندان تأکید می‌کنند که حتی مصرف اندک قارچ‌ها در رژیم غذایی، مزایای ملموس برای سلامتی انسان در آینده به همراه خواهد داشت. قارچ را میتوانید با تخم مرغ صبحانه و یا در سالاد استفاده کنید ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

میدانستید کلسیم به تنهایی خوب جذب نمیشود؟ باید با فسفات و ویتامین دی همراه باشد شیر و ماست ویتامین دی ندارند شیر را با خرما که ویتامین دی دارد بهتر است استفاده کرد که جذب شود ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا باید به جای آسانسور بیشتر از پله استفاده کنیم ؟ ▫️کاهش ریسک سکته مغزی ▫️بیشتر از دویدن کالری می‌سوزاند ▫️قوی شدن ماهیچه ها ▫️سلامت قلبی- عروقی را افزایش میدهد ▫️افزایش گردش خون ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

هویج چه خواصی دارد؟ سم زدایی بدن با هویج 🔸هویج روده را تمیز و خون را پاک میکند. 🔸همچنین تعادل اسید قلیایی را در بدن حفظ میکند. 🔸هویج دارای مقادیر زیادی از ویتامین آ می باشد که به کبد کمک می کند تا سموم مختلف از بدن انسان خارج شود. هویج باعث می شود تا چربی در کبد کاهش پیدا کرده و مواد زائد از بدن خارج شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

❤هیچ آغازی زیباتر از سلام نیست روزتون پر از مهر و محبت و برکت ســـــــ🌸ــــــلام 🌸روز زیباتون تون بخیر🌸

با چه موادی ماشین را برق بیندازیم؟ به جای اینکه ماشینتان را کارواش ببرید و با مواد شیمیایی بشویید، آن را در خانه برق بیندازید 👌 کافیست مقداری صابون کاستیل را با آب مخلوط کرده، و ماشینتان را با آن بسابید و بشویید ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه دمنوش‌هایی باعث افزایش سیستم دفاعی بدن می‌شوند ؟ ببینید👆 ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

برای رفع سریع بوی بد دهان چه کنیم؟ یک لیمو ترش بمکید 🔸لیمو نه تنها یک میوه سالم است بلکه برای از بین بردن بوی بد دهان فایده دارد زیرا لیمو باکتری‌هایی که مسبب بوی بد دهان هستند را از بین می‌برد. 🔸یک تکه لیمو بمکید یا آن را در یک لیوان آب بفشارید. خوردن لیمو، بعد از خوردن سیر یا پیاز، برای از بین بردن بوی بد دهان مفید است ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

در پاییز چه مواد غذایی بخوریم تا سلامت بمانیم؟ 🔸با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزای فصلی افزایش می‌یابد. راهکارهای زیر برای تقویت سیستم ایمنی در برابر این بیماری‌ها به شما کمک می‌کند: 🔷خواب کافی داشته باشید. 🔷فعالیت بدنی کافی داشته باشید. 🔷منابع غذایی ویتامین c مصرف کنید. 🔷منابع پروبیوتیکی مصرف کنید. 🔷میوه و سبزی‌های حاوی ویتامین A مصرف کنید. 🔷به وضعیت ویتامین D بدن خود دقت کنید. 🔷منابع غذایی امگا ۳ مصرف کنید. 🔷ادویه‌ها را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 🔷از منابع پروتئینی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. 🔷به اندازه کافی آب بنوشید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه ویتامینی خطر ابتلا به اوتیسم را ۳ برابر می‌کند؟ ▫️مادرانی که در دوران بارداری سطوح ویتامین B۱۲(کوبالامین) یا B۹(فولات) خون آنان افزایش می‌یابد، احتمال بیشتری دارد که فرزندان اوتیسمی داشته باشند. ▫️به‌طور مشابه مقادیر بیش از حد ویتامین B۱۲ در مادران خطر ابتلا به اختلال طیف اوتیسم برای نوزادانشان را سه برابر می‌کند. ▫️اگر سطح B۱۲ و فولات بسیار بالا باشد، خطر ابتلا به اختلال طیف اوتیسم می‌تواند ۱۷.۶ برابر افزایش یابد ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

دمنوش زیره سیاه چه خواصی دارد؟ چربی اضافه بدن را می سوزاند و چاقی را برطرف می کند علاوه برتصفیه خون افزایش دهنده شیرمادر، ضدّنفخ و مقوّی معده میباشد ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏