ترفند کنترل راحت شته ها چیه؟ اگر می خواهید شته ها را به آسانی کنترل کنید چیزی زرد رنگ را به وازلین آغشته کنید و در باغچه نصب کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

۵ گیاه تقویت کننده استخوان چیست؟ ⇦ اسفناج ضد پوکی ⇦کنجد ضد درد و التهاب ⇦ بادام استحکام استخوان ⇦ تخم کتان ضد تحلیل بافت ها ⇦ کلم بروکلی تامین کلسیم ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

افزایش حجم ریه چگونه است؟ 👈آشنایی با تمرینات تنفسی ویژه مبتلایان به کرونا و تنگی نفس 🔹️1, اولین تمرین این است که صاف ایستاده و هوا را از داخل بینی به داخل داده و لب‌ها را به به شکلی که می‌خواهیم سوت بزنیم درآورده و هوا را خارج کنیم، اما باید طی پنج ثانیه هوا را از بینی تنفس کرده و طی پنج ثانیه آن را خارج کنیم 🔹️2, در این تمرین باید دم را داخل بادکنک داده و بازدم را داخل آن خالی می‌کنیم که در این تمرین نیز برای دم و بازدم ۱۰ ثانیه لازم است، کسانی که کرونا دارند شاید توان پر کردن بادکنک را نداشته باشند، اما اصلا مهم نیست و باید این تمرین را ادامه دهیم با باد شدن بادکنک میزان حجم ریه ما هم مشخص می‌شود +بفرستین برای کرونایی ها ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

۷ تا عادت قبل خواب که باعث کاهش وزن شما میشود کدامند؟ ❄️ یک ساعت قبل از خواب انگور بخورید ❄️ در اتاق سرد بخوابید ❄️ همیشه سرساعت مشخصی بخوابید و سر ساعت مشخصی بیدار بشید ❄️ اصلا و ابدا با موبایل به رختخواب نرید ❄️ قبل خواب ماست یونانی یا کمی پنیر بخورید ❄️ شنا کنید ❄️ چای اسطوخودوس بخورید ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مهم‌ترین خواص هندوانه چیست؟ ببینید👆 ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

۵ راز افرادی که هیچ وقت سرما نمیخورند چیست؟ 1⃣ ماساژ 2⃣ گرفتن دوش آب سرد 3⃣ خوردن زنجبیل 4⃣ شستشوی دست ها 5⃣ مصرف ویتامین ث و روی ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

علائم کمبود ویتامین D چیست؟ ☀️ برای دریافت ویتامین D روزانه 15 دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید؛ گردی صورت و دست‌ها تا مچ کافیست، البته بدون کرم ضد آفتاب. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چگونه استخوان راتقویت و لاغری را رفع کنیم؟ 🔹 پاچه گوسفند 🔸 حليم مخلوط با عسل 🔹 شب‌ها پنج عدد انجير 🔸 صبح‌ها پنج عدد زيتون 🔹 سوپ گندم دارای روغن زيتون 🔸 بادام روزی هفت تا چهارده عدد ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

میدانستید بیماری MS با کندر قابل درمان است ؟ براساس تحقیقات کندر قابلیت درمان ام اس را دارد و در آلمان از این گیاه برای درمان بیماری MS درمان سرطان مغز و جلوگیری از خونریزی روده استفاده میکنند. تحقیقات ثابت کرده دود کردن کندر در خانه یک مسکن طبیعی برای اضطراب، افسردگی و سردرد است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

در شرایط پر استرس چه کنیم؟ فقط ذره ای نمک بخورید 👌 مصرف اندکی نمک برای کاهش استرس موثر است ؛ چون میزان هورمونهای استرس را کاهش داده و باعث افزایش هورمون اکسی توسین (شادی) میشود ! ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

برای لاغری چی مصرف کنیم؟ هر روز ماست و کدوی رنده شده را با کمی شوید بخورید. معجزه میکند 🔸 کاهش وزن 🔹آب کردن چربی دور شکم 🔸پاکسازی قوی کبد چرب ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آهسته غذا خوردن چه فوایدی دارد؟ آهسته غذا خوردن و افزایش تعداد جویدن غذا به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک می کند. ▫️آهسته غذا خوردن باعث می شود با تمرکز حواس بیشتری غذا بخورید و با مقدار غذای کمتری احساس سیری را تجربه کنید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏