بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟ 🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه 🔹ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار 🔸اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب 🔹ویتامین‌ های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی 🔸ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی 🔹آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) 🔸کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) 🔹زینک: همراه با وعده غذایی ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

احساس خسنگی دائم نشانه کمبود چیست؟ 🔰 اگر دائم احساس خستگی میکنید منیزیم بدنتان کم است منیزیم منابع مختلفی دارد از جمله👇 🔸 آجیل 🔹 پسته 🔸 بادام 🔹فندق ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چگونه سردردهای روزانه را درمان کنیم ؟ ▫️کافیه هر روز صبح ۱ عدد موز میل کنید، منیزیم موجود در آن از سردرد شما پیشگیری می‌کند + منیزیم و پتاسیم برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مفید می‌باشند و همچنین هر عدد موز حاوی ۳۷ میلی گرم منیزیم می‌باشد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

سلام صبح زیبا تون بخیر 🍃🍂 بـرای امروزتـون از خـدا🍃🍂 می خواهم هـر آنـچـه🍃🍂 صلاحتـون هـسـت....🍃🍂 بـراتـون رقـم بـزنـد...🍃🍂 مـن بـه دسـتان خـــدا🍃🍂 ایمان دارم بهترین ها سهمت🍃🍂 خـواهد شد....الهی به امـيد خـودت🍃🍂 🔺

برای اینکه پیازها سریع تر سرخ شوند چه کنیم؟ 👈نصف ق.چ نمک به روغن درون تابه اضافه کنید. پیازها سریع تر سرخ میشوند ‌بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘 ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

میدانستید ماهی با کنترل قند خون از دیابت پیشگیری میکند ؟ ▫️اگر به هر دلیلی ماهی مصرف نمی کنید از کنجد و تخم کدو استفاده نمایید زیرا این خوراکی ها همانند ماهی حاوی امگا 3 هستند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خارش مداوم پشت نشانه چیست ؟ خارش ممکن است در نتیجه اختلالات سیستم عصبی مانند استرس، اضطراب، افسردگی، وسواس و همچنین عوارض جانبی برخی دارو‌ها و بیماری دیابت رخ دهد سایر دلایل خارش کمر یا هر ناحیه از بدن، کم‌خونی، کمبود آهن و مشکلات در غده تیروئید، کبد، کلیه‌ها و تومور‌ها از جمله عوامل دیگر این عارضه می‌باشند ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خوردن خرما با معده خالی چه خواصی دارد؟ صبح که بیدار شدید با معده خالی ، خرما بخورید مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف خرما با معده خالی باعث" سوخت و ساز بدن " در طول روز شده و برای " لاغری " عالی است خوردن خرما با معده خالی باعث می‌شود تمام مواد مغذی در خرما جذب بدن شود ! ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

برای پاک کردن جلد چرمی کتاب قدیمی با ارزش چه کنیم؟ پارچه کتانی را به شیر آغشته کرده و به آرامی روی جلد کتاب بمالید. سپس با یک پارچه ی خشک و نرم آن را پاک کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

بی توجهی به سرماخوردگی و عفونت گلو در کودکی باعث چه بیماری میشود؟ باعث روماتیسم قلبی میشود❗️ 👈 گلودردهای به ظاهر ساده را جدی بگیرید، چون در صورت عدم درمان آنتی بیوتیکی مناسب میتوانند به روماتیسم قلبی منجر شوند! ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

غذاهای غیرمجاز برای سنگ کلیه کدامند؟ مواد غذایی که برای بدن بیمار مضره و تا میتونه باید ازش پرهیز کنه میشه به گوشت بیات، گوشت شکار، گوشت پرندگان، گوشتهای کنسرو شده، جگر سیاه، سیرابی، مغز، دل و قلوه، کله پاچه، تخم مرغ، ماهی، چربیها، آبگوشت، برنج، باقلا، لوبیای سبز، اسفناج، قارچها، قندها، مرباها، قهوه، کاکائو، شکلات، الکل اشاره کرد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏