ورزش ایروبیک چند بار درهفته انجام دهیم؟ 🔸سعی کنید ورزشهای تقویت کننده قلب یا همان ورزشهای ایروبیک را 3 تا 5 بار در هفته و به مدت 1 ساعت انجام دهید. این کار روشی موثر برای داشتن شکمی صاف و 6 تکه میباشد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خواص نارنگی چیست؟ نارنگی بخاطر داشتن فسفر زیاد،باعث تقویت هوش کودک میشود. فسفر به جذب کلسیم و استخوانسازی و بلندی قد هم کمک میکند. ضدنفخ، تب بر وضدسرفه طبیعی است هسته نارنگی عامل آپاندیس است 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🌷اولین روزِ 🌼🍃بهمن ماه هم از راه رسید 🌷گلچینی از زیباترین 🌼🍃گلهـای آرزو را 🌷در زورقی از دعا میگذارم 🌼🍃و مزین به روبانی از آمین 🌷تقدیم قلب ‌مهربانتان میڪنم 🌼 #روز_زیباتون_بخیر ❤️🌷

🔴 خواص میوه های زمستانی چیست؟ 🔺 نارنگی👈سرشار از کلاژن 🔺 زالزالک 👈ضد استرس 🔺 خرمالو 👈کاهش وزن 🔺 زغال اخته👈منبع ویتامین C 🔺 ازگیل 👈ضد سرماخوردگی 🔺 کیوی👈بمب ویتامین C 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔸درمان طبیعی و خانگی #لک_دندان چگونه است؟ 🔹جهت رفع لکه های دندان صبح ها کمی سرکه سیب قرقره کنید سپس با مسواک دندان ها را بشویید. لکه‌های دندان از بین می‌رود و باعث سفیدی دندان‌ها می‌شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرامیگویند شبها زود بخوابید؟ ازنیمه های شب تاساعت4صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی راانجام می دهد.برای همین میگویندشبها زود بخوابید. دیرخوابیدن و دیربلند شدن ازخواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

جایگزین کردن برنج سفید با برنج قهوه‌ای چه مزایا ومعایبی دارد؟ ▫️پروتئین موجود در برنج قهوه ای از برنج سفید بیشتر است و برنج قهوه ای از برنج سفید دیر تر هضم میشود. ▫️برنج قهوه ای قند خون و کلسترول را تنظیم میکند اما برنج سفید قند خون و کلسترول را افزایش میدهد. + برنج را قبل خوردن 12ساعت بخیسانید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👌درمان طبیعی رفع انسداد رگها چگونه است؟ 🔘✍پودر زردچوبه را به یڪ لیوان شیر گرم اضافه کرده و با یک قاشق عسل ترکیب کنید 🔘✍این نوشیدنی را یڪ تا دو بار در روز در هر هفته میل ڪنید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴برای رفع تیرگی آرنج و زانو چه کنیم؟ 🔺 برای رفع تیرگی آرنج و زانو به نسبت مساوی ماست و سرکه را ترکیب و روی موضع بمالید , بعد 15 دقیقه بشویید خواص اسیدی این ترکیب در رفع تیرگی عالیست. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چطور از شر سرفه های توی خواب یا گلودرد راحت شویم؟ 🍯 قبل خواب ۲ق عسل بخورید، عسل خاصیت ضد التهابی داره 🍯محققین آمریکایی ثابت کردند اثر خوردن عسل قبل خواب از شربت ضد سرفه ام بیشتره 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

با چه میوه خوشمزه، کبد چربتان را درمان کنیم؟ ▫️امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله به کبد چرب مبتلا هستند + خرمالو یکی از بهترین مواد برای درمان کبد چرب است، خرمالو جزو دسته از میوه‌هایی است که منبع بالایی از فیبر دارد، این میوه به دلیل خاصیت ملین بودن، برای افرادی که مشکل یبوست و کبدی دارند، مفید است 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏