. سلاااااام😊✌️ عصــ☕️ـــرتون شیــریـــن قلبتون سـرشار از محبت زندگیتون پـراز خوشبختی همراهان عزیز و گرامی ❤️🌱 #عصر_بخیر

🔴چرابرای بچه های بیش فعال لباس قرمز نپوشانیم؟ رنگ قرمز انرژی زا هست. همچنین مصرف کاکائو نوشابه پفک و تنقلات نیز برای چنین کودکانی خوب نیست... 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرانیمه شب برای دستشویی رفتن از خواب میپرید ؟ مصرف نمک را کم کنید؛ پژوهشگران با مطالعه روی 300نفر متوجه شدند کسانی که نمک را در رژیم غذایی شان کم کردند تکرار ادرار شبانه در آنها بسیار کم شده است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

تست سلامت تیروئید چگونه است؟ چشمانتان را ببندید ودستانتان را طبق شکل☝️درمقابل خود قرار دهید واز کسی بخواهید 1کاغذ در دستانتان بگذارد اگر کاغذ شروع به لرزیدن کرد احتمالا مشکل تیروئید دارید 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🌀 ماهیچه ای که باعث ایجاد کمردرد میشودراچگونه می‌توان کنترل کرد ؟ 🔻روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید.👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چراخوابیدن در یک اتاق سرد برای کیفیت کلی خواب شما عالی است؟ اتاق سرد به شما کمک میکند سریع بخوابید و همچنین کالری بیشتر بسوزانید نگه داشتن دمای اتاق بین 15 تا 20 درجه سانتیگراد، بدن را به تولید هورمون ملاتونین ترغیب میکند که علاوه بر تقویت خواب، یک هورمون قدرتمند ضد پیری نیز محسوب میشود ! بعلاوه گفته میشود اتاق سرد حساسیت به انسولین را افزایش داده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد ! 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

اگر هر روز دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما رخ میدهد؟ 🔹فشار خون بالا را به نرمال کاهش می دهد 🔹کاهش وزن 🔹کاهش استرس 🔹کاهش خطرات ابتلا به کم خونی 🔹تامین کمبود ویتامین در بدن 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

کمبود آهن ابتلا به چه بیماری هایی را افزایش میدهد؟ کمبود آهن درکودکان وبانوان با تضعیف سیستم ایمنی بدن احتمال ابتلا به بیماری هارا افزایش می دهد. مصرف اسفناج همراه با لیمو ترش کم خونی رادرمان می کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ترفندهایی برای پختن سیب زمینی ایده و ترفندهای قشنگ😍👇 🫧🫧 @lde_TarFand 🪅🪅

خواص زردچوبه چیست؟ نتایج اولیه تحقیق دانشمندان نشان میدهد ، کلید ژنی که در افسردگی ، آسم ، اگزما و سرطان دخیل است در دست زردچوبه است ! حتما در غذاها بیشتر استفاده شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چراباید مرغ راباهویج پخت؟ اگر سلامتتون براتون مهمه و شک دارید به مرغ ها هورمون و آنتی بیوتیک تزریق میشه یا نه ، همراه با آن هویج بخورید ! هویج علاوه بر کاهش عوارض مرغ به افزایش سیستم ایمنی بدنتان کمک میکند👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏