چرا ماست را قبل از خواب بخورید ؟ مناسب ترین زمان برای صرف ماست شب ها قبل از خواب است !🍶 ▫️زیرا در ماست باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا و پاک کردن معده و همچنین کاهش وزن کمک میکند. + گیاه نعناع، آویشن و زنیان را اگر همراه ماست بخورید به هضم آن کمک می‌کند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

☕️در این عصر زمستانی 🍊آرزو می‌کنم ☕️قلبتون پر باشه از 🍊مهر و محبت ، دلتون گرم ☕️و زندگیتون سرشار از آرامش باشه 🍊عصرتون بخیر

چرا ماهی التهاب پوستی را از بین می‌برد ؟ ماهی دارای مقادیر زیادی امگا3 است که به رطوبت رسانی پوست از داخل کمک میکند و التهاباتی که منجر به قرمزی پوست میشود را کاهش میدهد !🐟 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

اگر گوشت در دسترس نبود چی جایگزینش کنیم؟ اگر بخاطر گرونی، مصرف گوشت خوردنتون کمتر از قبل شده، حتما اسفناج رو جایگزینش کنید !🍀 اسفناج باعث عضله‌سازی و افزایش قدرت میشه و در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل‌تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان چه موقعی است ؟ یک ساعت پس از افطار است !🏊‍♂ ▫️بهترین زمان ورزش حدود یک ساعت بعد از افطار است و با فعالیت فیزیکی و ورزش قند خون کاهش می‌یابد و فرد روزه‌دار که به علت گرسنگی، قند خون پایینی دارد، اگر قبل ازافطار فعالیت کند افت قندی بیشتری پیدا کند. + در ماه رمضان افراد باید جهت سلامت قلبی - عروقی و حفظ سلامت بدن 150 دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نحوه مصرف دارو ها در ماه رمضان چگونه است ؟ ▫️در ایام روزه داری بیماران هرگز نباید وعده های دارویی خود را خودسرانه حذف نمایند، چرا که این عمل باعث ایجاد اختلال در روند درمان میشود. + قطع یکباره برخی داروها بسیار خطرناک است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه مواد غذایی ایجاد کننده نفخ و ضد نفخ ها هستند؟ 🔺 اگر معمولا زیاد دچار نفخ میشوید بهترست به مواد غذایی که مصرف میکنید بیشتر دقت کنید و برای رفع نفخ از این خوراکیهای ضد نفخ استفاده کنید (☝️) 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه بخورید که بین روز ناگهان انرژی‌تان ته نکشد؟ آلوخشک، زردآلوی خشک یا کشمش میل کنید :🥗 این میوه‌های خشک سرشار از آهن هستند و مانند یک ماده‌ی ضدخستگی عمل می‌کنند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

سلام صبحتون به طراوت🕊🌸 گلهای نیلوفر و اقاقیا به شادمانی پرواز🕊🌸 پرستوهای مهاجر وجودتان مالامال🕊🌸 از شـادی و نشاط #صبح_تون_بخیر🕊🌸

حمام کردن با آب نمک بخصوص نمک دریا باعث چه می‌شود ؟ پاکسازی پوست باز کردن منافذ پوست و جذب املاح معدنی شفاف کردن پوست جلوگیری از پیری پوست و پاکسازی انرژی های منفی میشود❗️ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏