بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان چه موقعی است ؟ یک ساعت پس از افطار است !🏊‍♂ ▫️بهترین زمان ورزش حدود یک ساعت بعد از افطار است و با فعالیت فیزیکی و ورزش قند خون کاهش می‌یابد و فرد روزه‌دار که به علت گرسنگی، قند خون پایینی دارد، اگر قبل ازافطار فعالیت کند افت قندی بیشتری پیدا کند. + در ماه رمضان افراد باید جهت سلامت قلبی - عروقی و حفظ سلامت بدن 150 دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نحوه مصرف دارو ها در ماه رمضان چگونه است ؟ ▫️در ایام روزه داری بیماران هرگز نباید وعده های دارویی خود را خودسرانه حذف نمایند، چرا که این عمل باعث ایجاد اختلال در روند درمان میشود. + قطع یکباره برخی داروها بسیار خطرناک است. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه مواد غذایی ایجاد کننده نفخ و ضد نفخ ها هستند؟ 🔺 اگر معمولا زیاد دچار نفخ میشوید بهترست به مواد غذایی که مصرف میکنید بیشتر دقت کنید و برای رفع نفخ از این خوراکیهای ضد نفخ استفاده کنید (☝️) 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه بخورید که بین روز ناگهان انرژی‌تان ته نکشد؟ آلوخشک، زردآلوی خشک یا کشمش میل کنید :🥗 این میوه‌های خشک سرشار از آهن هستند و مانند یک ماده‌ی ضدخستگی عمل می‌کنند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

سلام صبحتون به طراوت🕊🌸 گلهای نیلوفر و اقاقیا به شادمانی پرواز🕊🌸 پرستوهای مهاجر وجودتان مالامال🕊🌸 از شـادی و نشاط #صبح_تون_بخیر🕊🌸

حمام کردن با آب نمک بخصوص نمک دریا باعث چه می‌شود ؟ پاکسازی پوست باز کردن منافذ پوست و جذب املاح معدنی شفاف کردن پوست جلوگیری از پیری پوست و پاکسازی انرژی های منفی میشود❗️ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

در کنسرو ها از چه نگهدارنده ای استفاده می‌شود ؟ 🔴 در کنسروها از مواد نگهدارنده به نام " ادتا " استفاده می شود. ⚠️ "ادتا" بدن انسان را دچار کم خونی و فقر آهن می کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

کمبود چه ویتامین هاو مواد معدنی باعث چاقی می‌شود؟ امگا۳ روی ویتامین ب منیزیم کلسیم آهن 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

برنج قهوه ای چه بیماری هایی را از بین میبرد؟ اگر عادت کنید بجای برنج سفید از برنج «قهوه‌ای» استفاده کنید دیگر چاق نمیشوید، با آن که میزان کالری برنج همان میزان قبلی است !👌🏻 ▫️برنج قهوه‌ای هم خوش طعم‌تر و هم خوش خوراک‌تر از برنج سفید است و در عین حال میتواند بیماری‌هایی مثل سرطان، چاقی، دیابت، اختلالات عصبی، بیخوابی، افسردگی، فشارخون بالا، کلسترول، یبوست و... را ازبین ببرد. + همچنین سلامت استخوان‌ها را تضمین و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکنید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

کدام مواد غذایی باعث خوشبو شدن واژن میشوند؟ 🔹میوه و آب میوه 🔸سبزیجات 🔹غلات کامل 🔸مقدار زیادی آب 🔹ماست یونانی 🔸ماست پروبیوتیک 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏