🔻‍ مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید⁉️ 🔸قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. 🔸قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه 8-10 لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. 🔸زینک: با معده خالی 🔸امگا 3: بعد از هر وعده غذایی 🔸اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا 🔸ویتامین C: قبل از خواب 🔸تا 2 ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

اگه دنبال شعر و قصه‌ی شاد کودکانه‌ای🎶📖 قندونک اینجاس👇 🍬☺️ https://eitaa.com/joinchat/2031682960C5f1ba3a698 https://eitaa.com/joinchat/2031682960C5f1ba3a698 اینجا حالِ بچه‌ها خوبه 😌

🍬 قندونک 🍬 برای بچه‌هایی که با قصه و موسیقی بزرگ می‌شن 🌱✨

پیازچه این گیاه سرشار از ویتامین‌های A و C است که خواص آنتی‌اکسیدانی قوی دارند. آنتی‌اکسیدان‌ها در حفاظت از سلامت بافت‌های سلولی و DNA نقش دارند. به علاوه، ویتامین C موجود در پیازچه فشار خون را کاهش داده و خطر بیماری‌های قلبی را کم می‌کند. 🫗 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

هشدار_سلامتی 🤰🏻 ارتباط نازایی با اضافه وزن 🔷 معمولا خانم‌های که اضافه وزن دارن مستعد نازایی هم هستن. ❓ به نظرتون دلیلش چی هست؟ 📚 خانم‌های که دچار اضافه وزن هستن به خصوص اضافه وزنی که به دلیل غلبه بلغم باشه ☝️ اضافه وزن بلغمی یعنی اضافه وزن گلابی شکل ⬅️ معمولا این خانم‌ها تجمع چربی داخل شکم و پهلو و زیر شکم دارن. این نوع از تجمع چربی باعث میشه که رحم و تخمدان‌ها در محاصره چربی‌ها قرار بگیرن و خون‌رسانی در رحم و تخمدان‌ها به درستی انجام نشه. ⭕️ این موضوع در نهایت مشکلاتی مثل نامنظمی قاعدگی، تنبلی تخمدان، یائسگی زودرس و نازایی رو براشون ایجاد میکنه. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

❤️‍🩹گاهی برای مبارزه هات فقط نیاز داری به یک گوش شنوا داریم ... 💔یک پناه امن.... ❤️‍🩹در همون لحظه ها یادت باشه من همیشه کنارتم 💔بدون قضاوت و کاملا محرمانه ... 🪞من اینجام ، در هر ساعتی از شبانه روز در کنارت🪞 🤳🏼برای ارتباط با برترین مشاورین روانشناسی ایران و دریافت مشاوره تخصصی ، همین حالا روی لینک زیر کلیک کنید 📲 https://hamkadeh.com/landings/m521B https://hamkadeh.com/landings/m521B https://hamkadeh.com/landings/m521B

پرتقال از جمله میوه‌های پر خاصیت چهار فصل. پرتقال سرشار از ویتامین های B,C دارای آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و مس است. ویتامین C که از عوامل مهم مهارکننده سرطان است و پرتقال منبع اصلی این ویتامین محسوب می‌شود. با توجه به وجود مواد عالی و مغذی موجود در پرتقال این میوه به دلیل داشتن ویتامین A و همچنین وجود ماده‌ای به نام کاروتنوئید باعث رفع اختلالات کبدی شده و برای سلامت کبد و بهبود کبد چرب بسیار مفید است. خواص پرتقال برای کبد می‌توان به خواص آنتی‌اکسیدانی آن اشاره کرد که سبب افزایش سلامت کبد می‌گردد. 🫗 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نعناع خشک خواص ضد‌التهابی و ضد‌درد دارد و به تسکین درد‌های خفیف تا متوسط مانند سردرد، میگرن، دندان درد، درد عضلانی و درد قاعدگی کمک می‌کند. نعنا خشک و ماست، یک ترکیب خوشمزه و مفید است که می‌تواند به سلامتی شما کمک کند. این ترکیب به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی، رفع دل درد و نفخ، خنک کردن بدن و بهبود تنفس کمک می‌کند. با توجه به فواید بسیار نعنا خشک و ماست، این ترکیب می‌تواند یک انتخاب مناسب برای یک میان وعده سالم و خوشمزه باشد. 🫗 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🉐خفن ترین فرمول سفیدی و شیشه ای شدن پوست کشف شد⚠️😱 این کلیپ بیش از ۵۰ میلیون ویو خورد👇 در کمتر از دو روز🌶 عضو شو از تعجب فکت به دهنت میچسبه🌶😲👇 https://eitaa.com/joinchat/1784283524Cade13cf0a9 ❌اخطار مهم 🤏زیاد نزن که برفت میکنه😱😱

بجای حجامت کردن میتوانید هر روز صبح 1 سیب بخورید؛ سیب خون را پاکسازی میکند و بهترین زمان مصرف آن صبح است ! خوردن سیب 15 دقیقه قبل از هر وعده غذایی به دلیل فیبر بالا و احساس سیر بودن باعث کاهش وزن میشه.👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

رفع سرو صدای شکم و معده بعد از غذا چای نعناع یا چای بابونه بخورید تا روند گوارش سریع انجام شود و معده دیگر صدا ندهد. برای عزیزانتون بفرستید❤️ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏