بهترین زمان برای نوشیدن شیر یک ساعت قبل از خواب است: 👈🏻 در این بازه زمانی شیر با تحریک سلول‌ها، آرامش را به بدن باز میگرداند و فردبه دنبال آن راحت ‌تر خواهد خوابید. ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ویتامین A مصرف کنید تا پوست سالمی داشته باشید انبه کلم بروکلی هویج کدو حلوایی جگر گاو زردآلو کاهو منابع ویتامینA هستند ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

تقویت کننده چشم شلغم رازیانه بادام شیرین دارچین زعفران کندر بادام ' گردو' پسته 'فندق ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مکمل‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ايرانى ها روزانه به طور متوسط حتى نصف استکان هم شير نمى خورند 👈🏻 این یعنی سلام #پوکی_استخوان ✋🏻 ▪ ميانگين مصرف روزانه #شير در #آمريكا 0.5 ليتره، يعنى چندين برابر ما ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عصر تون معطر بہ بوے مهربانی دلتون غرق عشق و محبت🌸🍃 لبتـون خنـدون😊 زندگیتون مملو از آرامش دقیقہ هاتون زیبا و بے نظیر عصر تـــون بخیر 🌸🍃

خاصیت‌های گوجه فرنگی 🍅 ▫️سلامت قلب ▫️تنظیم قندخون ▫️ضدپیری ▫️تقویت مو ▫️سلامت استخوان ▫️تمیزکردن پوست ▫️ضدسرطان ▫️تقویت بینایی ▫️ضدالتهاب ▫️ضدلخته شدن خون ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

این ماهیچه‌ای است که باعث ایجاد کمردرد می‌شود ! روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

رابطه بین آب سرد و چاقی مخصوصا چاقی شکمی معده برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد وقتی آب یخ نوشیده میشودمعده سرد وسفت میشود وقدرت هاضمه کم میشود و شخص دچارچاقی مخصوصا چاقی شکمی میشود. ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

تسکین درد شکم نوزاد با ماساژ 🤔 با ماساژ دادن وسط پاهای نوزاد خود ممکن است بتوانید به رفع انقباضات و دردهای شکمی او کنید. یک ماساژ مختصر در مرکز پای او راه درمانی است طبیعی برای تسکین شکم درد 👌 ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

پر پشت و بلند كردن مژه ها👇 کافیست هر شب قبل از خواب پنبه ای را آغشته به دم کرده چای سبز کرده روی مژه ها بمالید و صبح بشویید به مدت 2 هفته هر شب تکرار کنید تا تاثیر آن را بببنید. ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

قسمت سالم میوه و غذای کپک زده را تحت هیچ شرایطی نخورید عوارض ومضرات مصرف قسمت سالم غذا یامیوه کپک زده عبارت است از: ▫️آلرژی بسیار شدید ▫️مشکلات تنفسی شدید ▫️سرطان ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏