👈هر روز به مدت ۲۰ دقیقه به صورت خود ماست بمالید این ماسک بهترین روشن کننده و جوان کننده و آبرسان پوست است. 👈جای لک و جوش را از بین می‌برد همچنین از چین و چروک های جدید و تشکیل خطوط خنده جلوگیری می کند. اگر جوش سرسیاه دارید ماست گزینه عالی است. 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خوراکی قاعده‌آور طبیعی 👈سیاه دانه از مواد غذایی و خوراکی‌های قاعده آور است که مصرف تنها ۱۰ تا ۲۰ گرم از پودر دانه‌های آن می‌تواند به باز شدن عادت ماهانه کمک کند. 👈یادتان باشد که مصرف سیاه دانه در بارداری یک قاعده آور قوی است که موجب سقط جنین می‌شود و به افزایش انقباضات رحم کمک می‌کند و موجب خروج راحت جنین مرده از رحم می‌شود ⁣⁣🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

خداحافظی با پوسیدگی دندان‌ها فقط با نمک ✍پوسیدگی دندان می‌تواند به خاطر عوامل مختلفی مثل، شکر، باکتری و عدم تعادل PH و بالا بودن اسید دهان باشد. استفاده از نمک برای مسواک زدن دندان‌ها می تواند سطح اسیدها را کاهش داده و pH طبیعی را متعادل سازد و به این ترتیب از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. ‌‌🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نوشیدن منظم قهوه می‌تواند سلامت کبد را حفظ و بازیابی کند ◽️چندین ترکیب زیست فعال در قهوه اثرات آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی، ضدفیبروتیک و متابولیکی دارند که بروز و پیشرفت بیماری‌های کبدی را کاهش می‌دهند. ◽️با توجه به هزینه کم و در دسترس بودن زیاد آن، قهوه می‌تواند یک مداخله غذایی ساده و عملی در مدیریت بیماری‌های کبدی، به ویژه در جمعیت‌های پرخطر باشد. ترکیب مصرف قهوه با الگوهای غذای سالم، ورزش منظم و کاهش مصرف الکل می‌تواند مزایای محافظت کبدی آن را افزایش داده و به سلامت کلی کبد کمک کند. 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

با سماق شکمتون رو تخت کنید ✍برای اینکه شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی‌های این ناحیه راحت‌ شويد بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چای‌خوری سماق به همراه آب بخورید که باعث گرفته شدن چربی غذا شود. 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

این غذاها را صبح‌ها با شکم خالی نخورید !🚫 ◽️متخصصان تغذیه می‌گویند اولین غذای روز می‌تواند با تامین مواد مغذی کافی پس از خواب ۸ ساعته به بهبود سلامت کلی کمک کند یا باعث ناراحتی‌های گوارشی شود. برخی از غذاهایی که باید از مصرف آن‌ها با معده خالی اجتناب کنید👇 ◽️قهوه ◽️غذای سرخ شده ◽️میوه‌های اسیدی ◽️موز ◽️گوجه فرنگی ◽️ادویه‌ها 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

رژیم وگان، رژیم مدیترانه‌ای را در کاهش وزن شکست می‌دهد ◽️شرکت‌کنندگان در رژیم وگان کم‌چرب نسبت به رژیم مدیترانه‌ای وزن بیشتری از دست دادند، که عمدتا به دلیل حذف غذاهای حیوانی و کاهش روغن‌ها و آجیل‌ها بود. رژیم وگان حتی با وجود سیب‌زمینی و غلات تاثیر بیشتری در کاهش وزن داشت‌. ◽️کاهش وزن به چندین عامل مرتبط بود: اجتناب از محصولات حیوانی، خوردن غذاهایی مانند سیب‌زمینی و غلات تصفیه‌شده، که توسط شاخص رژیم غذایی گیاهی به عنوان "ناسالم" طبقه‌بندی می‌شوند؛ و محدود کردن روغن‌ها و آجیل‌های اضافه شده، که همین شاخص آن‌ها را به عنوان "سالم" طبقه‌بندی می‌کند. #سلامت #پزشکی 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

انار؛هضم کننده غذا 🔸خوردن یک انار بعد از غذا سبب هضم سریع غذا و خروج سریعتر آن از معده می گردد.در افراد دیابتی که دچار گاستروپارزی(دیر تخلیه شدن معده) هستند مصرف انار بعد از غذا باعث بهبودی هضم و از بین رفتن گاستروپارزی می گردد. 🔸توجه داشته باشید که بعد از غذاهایی که حاوی لبنیات هستند از مصرف انار خودداری کنید. 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👈بادام دشمن قسم خورده فشارخون بالا و دیابت است، اگر کسی ک چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد 👈بادام‌ میگرن را از بین برده و در خانومها مانع کمخونی و پوکی استخوان میشود. 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔸افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند 🔸باید روزی یک عدد موزبرای صبحانه مصرف کنند. 🔸منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند. ‌‌🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ریشه شیرین بیان 🔸ریشه شیرین بیان از دیرباز برای درمان گلودرد استفاده می‌شده است. تحقیقات تازه نشان می‌دهد که مخلوط آن با آب گرم برای غرغره موثر است. 🔸 با این حال، زنان باردار و شیرده از مصرف این محلول بهتر است اجتناب کنند 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

پر شدن سریع مژه و ابرو 🔸 10 عدد مغز فندق خام را بخوبی بکوبید و مقداری روغن کرچک به آن اضافه کنید تا خمیر نرمی حاصل شود. 🔸 3 ساعت صبح و 3 ساعت شب بصورت موضعی استفاده کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏