این غذاها را صبح‌ها با شکم خالی نخورید !🚫 ◽️متخصصان تغذیه می‌گویند اولین غذای روز می‌تواند با تامین مواد مغذی کافی پس از خواب ۸ ساعته به بهبود سلامت کلی کمک کند یا باعث ناراحتی‌های گوارشی شود. برخی از غذاهایی که باید از مصرف آن‌ها با معده خالی اجتناب کنید👇 ◽️قهوه ◽️غذای سرخ شده ◽️میوه‌های اسیدی ◽️موز ◽️گوجه فرنگی ◽️ادویه‌ها 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

رژیم وگان، رژیم مدیترانه‌ای را در کاهش وزن شکست می‌دهد ◽️شرکت‌کنندگان در رژیم وگان کم‌چرب نسبت به رژیم مدیترانه‌ای وزن بیشتری از دست دادند، که عمدتا به دلیل حذف غذاهای حیوانی و کاهش روغن‌ها و آجیل‌ها بود. رژیم وگان حتی با وجود سیب‌زمینی و غلات تاثیر بیشتری در کاهش وزن داشت‌. ◽️کاهش وزن به چندین عامل مرتبط بود: اجتناب از محصولات حیوانی، خوردن غذاهایی مانند سیب‌زمینی و غلات تصفیه‌شده، که توسط شاخص رژیم غذایی گیاهی به عنوان "ناسالم" طبقه‌بندی می‌شوند؛ و محدود کردن روغن‌ها و آجیل‌های اضافه شده، که همین شاخص آن‌ها را به عنوان "سالم" طبقه‌بندی می‌کند. #سلامت #پزشکی 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

انار؛هضم کننده غذا 🔸خوردن یک انار بعد از غذا سبب هضم سریع غذا و خروج سریعتر آن از معده می گردد.در افراد دیابتی که دچار گاستروپارزی(دیر تخلیه شدن معده) هستند مصرف انار بعد از غذا باعث بهبودی هضم و از بین رفتن گاستروپارزی می گردد. 🔸توجه داشته باشید که بعد از غذاهایی که حاوی لبنیات هستند از مصرف انار خودداری کنید. 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

👈بادام دشمن قسم خورده فشارخون بالا و دیابت است، اگر کسی ک چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد 👈بادام‌ میگرن را از بین برده و در خانومها مانع کمخونی و پوکی استخوان میشود. 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔸افرادی که به طور منظم دچار سردرد می شوند 🔸باید روزی یک عدد موزبرای صبحانه مصرف کنند. 🔸منیزیم موجود در آن به طور موثر سردرد را درمان می کند. ‌‌🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ریشه شیرین بیان 🔸ریشه شیرین بیان از دیرباز برای درمان گلودرد استفاده می‌شده است. تحقیقات تازه نشان می‌دهد که مخلوط آن با آب گرم برای غرغره موثر است. 🔸 با این حال، زنان باردار و شیرده از مصرف این محلول بهتر است اجتناب کنند 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

پر شدن سریع مژه و ابرو 🔸 10 عدد مغز فندق خام را بخوبی بکوبید و مقداری روغن کرچک به آن اضافه کنید تا خمیر نرمی حاصل شود. 🔸 3 ساعت صبح و 3 ساعت شب بصورت موضعی استفاده کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

با فلفل سياه و عسل به جنگ سرفه برويد 🔸1 قاشق چای خوری فلفل سیاه را به همراه 2 قاشق چای خوری عسل در یک لیوان آب جوش حل کنید و میل بفرمائید (این محلول برای سرفه های خلط دار مي باشد) ‌‌🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

برای دور ماندن از سرطان سماق بخورید 🔹با کباب سماق بخورید 🔹با برنج سماق بخورید 🔹با مرغ سماق بخورید 🔹 با هر چی میتونید سماق بخورید ! سماق یکی از ده آنتی اکسیدان برتر گیاهی است و تا ۳ برابـــــر خرما اثر ضد سرطانی دارد. 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

اگه گلو درد داری همین الان انجامش بده ✍به محض گلودرد، این‌نوشیدنی را قرقره کنید. آب لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و هر روز چندین بار با آن قرقره کنید و مقداری از آن را قورت دهید، ورم گلو و گلودرد شما را رفع میکند. 🍋🍎 🍇🍏 🎲🎬 🎲🎬 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

اگر زانو درد دارید هنگام استفاده از پله‌، با پایی که درد ندارد بالا بروید و با پایی که درد دارد پایین بیایید. روی هر پله هر دو پا باید کنار هم قرار گیرند تا آسیب کمتری به زانو برسد. برای اینکه ترتیب فراموش نشود : با پای خوب اوج میگیریم، با پای بد نزول میکنیم. از درد بدور باشید! ✍️دکتر احسان ارجمند حقیقی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

🔴 کمبود ویتامــینB3 🔸بداخلاقی 🔸خستگی 🔸تمرکز ضعیف 🔸اضطراب 🔴مواد سرشار از ویتامینB3 🔹مرغ 🍖 🔹بادام زمینی 🍠 🔹ماهی 🐠 🔹قارچ 🍄 🔹تخمه آفتابگردان 🌻 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏