💖 تا به روی زندگی لبخند نزنی زندگی به تو لبخند نخواهد زد این قانون الهی ست که هرچه بکاری همان را درو خواهی کرد #روزتون سرشار از لبخند و شادی 🍃🌸 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

✅عدسی (کم‌ نمک) یک صبحانه خوب 👈این منبع پروتئین گیاهی یکی از غذاهای تنظیم‌کننده قند خون در صبحانه به حساب می‌آید که برخی آن را با سیب‌زمینی و کره و برخی خالی میل می‌کنند. یادتان باشد که یک کاسه عدسی جایگزین مناسبی برای پنیر و یا تخم‌مرغ است. 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰چای سبز برای سیستم ایمنی بدن مفید است 💢چای سیاه و چای سبز هر دو فلاونوید دارند که نوعی آنتی‌اکسیدان است. علاوه بر این چای سبز مقادیری زیادی اپی‌گالوکتشین گالات یا EGCG دارد که یک آنتی‌اکسیدان قوی دیگر است. EGCG باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌‌شود. عملیات تخمیر در تولید چای سیاه میزان زیادی از EGCG را از بین می‌برد. در حالی که چای سبز به دلیل عبور نکردن از مراحل تخمیر، EGCG خود را حفظ می‌کند ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰دلایل بی‌اختیاری ادرار چیست !؟ ▫️سرطان ▫️بزرگ شدن پروستات ▫️آسیب‌دیدگی لگن ▫️پیری ▫️ضعف عضلات مثانه ناشی از افزایش سن ▫️آسیب جسمی به عضلات کف لگن + در برخی موارد، بی‌اختیاری ادرار نشانه‌ای از یک وضعیت اضطراری پزشکی است ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰اشتباهاتی که باعث ضعیف شدن چشم‌ها می‌شود: 🔹️قرار گرفتن چشم در سرما و برف (چه در سرما و گرمای شدید قرار گرفتن و چه خوردن چیزهای بسیار سرد و بسیار گرم و یا جابه‌جایی از جای بسیار سرد و گرم مضر است). 🔹️خوردن غذاهای غلیظ مثل گوشت گاو، کلّه پاچه و... . 🔹️افراط در مطالعه‌ی خطوط ریز. 🔹️به پشت خوابیدن. 🔹️حرکت در دود و غبار. ➕خیره شدن به اشیاء برّاق (استفاده از تخته‌های وایت برد در مدارس با توجّه به برّاق بودن آن برای چشم مضر است ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰هرگز کم نخوابید! 💢اگر خوب نخوابید بیماری‌ هایتان تشدید می‌ شود! 💢بی‌ خوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌ کند و اگر در شبانه روز به مدت ۴ ساعت بخوابید عملکرد سیستم ایمنی بدن شما تا ۷۰ درصد کاهش می‌ یابد. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰مصرف خودسرانه دارو: 💢استفاده خودسرانه از داروهایی همچون آسپرین، ژلوفن، پروفن و... موجب ایجاد زخم در دستگاه گوارش میشود و بی توجهی به آن به مرور زمان سرطان معده را به همراه دارد !💊 ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰عدس، منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها و خونساز بسیار قوی و سرشاز از آهن!🍛 💢عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه میشود و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است. عدس سرشار از آهن است که به کم خون ها بسیار توصیه میشود👌 + برای بهره مند شدن از این مواد مغذی در هفته یک تا دو مرتبه عدس میل کنید. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰 عرق رازیانه برای خانم ها مصرف عرق رازیانه برای روزی نصف الی یک استکان به شکل مستمر باعث چاقی صورت خانما می‌شود. 💢خوش فرم شدن اندام خانم‌ها 💢اثر روی زیبایی خانم‌ها 💢تاثیر بر درد ماهانه به علت مملو بودن رازیانه از هورمون زنانه (استروژن) مصرف آن هیچگونه به آقایان توصیه نمی‌شود. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰هر روز صورتتان را با آب خنک بشویید !🚰 💢رگ‌‌های زیر چشم به یک باره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه متورم می‌شوند، خون‌رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

#ماسک_صورت 🔰در عرض ۱۵ دقیقه پوستی روشن داشته باشید ! ▫️۲ قاشق چای‌خوری آرد آسیاب شده را با ۳ قاشق چای‌خوری ماست و نصف قاشق چای‌خوری عسل مخلوط کرده و روی قسمتی از پوستتان بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند و سپس بشویید + ازین ماسک می‌توانید برای صورتتان هم استفاده کنید و تمامی جوش‌ها و مشکلات پوستی‌تان را از بین ببرید. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔰شایع ترین علت نارسایی قلبی معمولا سابقه حمله قلبی یا فشار خون بالاست. 💢حمله قلبی می تواند آسیب درازمدت به قلب وارد کند. زمانی که فشار خون بالا باشد، فشار زیادی که به قلب وارد می شود می تواند عضله قلب را خسته کند. انواع بیماری های قلب هم ممکن است دلیلی برای بروز حمله قلبی به شمار روند. علاوه بر بیماری غده تیروئید، مصرف زیاد مشروبات الکلی هم ممکن است به مرور باعث بروز نارسایی قلبی شود. ♻️بهداشت_سلامت 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏