😴 اگه بچه شما هم خواب شبانه اش مشکل داره این مطلب رو از دست ندید 🩺 از نظر پزشکی نوین ریشه اختلال خواب شبانه می‌تواند علت های مختلفی داشته باشد 🟧 ۱.حذف کافئین و قند عصرگاهی شکلات، نوشابه، کاکائو. اثبات علمی: این مواد باعث افزایش دوپامین و آدرنالین شده و خواب را مختل می‌کنند. 🟩 ۲.تنظیم ساعت خواب و بیداری ثابت خوابیدن و بیدار شدن هر روز در یک ساعت مشخص. اثبات علمی: ریتم شبانه‌روزی (Circadian Rhythm) توسط هورمون ملاتونین تنظیم می‌شه؛ ثبات باعث تثبیت ترشح ملاتونین و کاهش بیدارشدن‌های شبانه می‌شه. 🟦 ۳.کاهش نور آبی (موبایل، تبلت، تلویزیون) حداقل ۱ ساعت قبل خواب قطع شود. اثبات علمی: نور آبی تولید ملاتونین را ۲۳–۴۰٪ کاهش می‌ده و خواب را سبک می‌کنه. 🟪 ۴. روتین آرام‌سازی قبل خواب حمام آب گرم، قصه‌خوانی، ماساژ ملایم. اثبات علمی: حمام و ماساژ ضربان قلب را کاهش داده و سیستم پاراسمپاتیک را فعال می‌کند. 🟥 ۵. بررسی مشکلات پزشکی آلرژی، رفلاکس، آپنه‌ی خواب، کمبود آهن. اثبات علمی: کمبود آهن رابطه مستقیم با Restless Sleep در کودکان دارد. #تربیتی #کودکان 🌀منبع: کرامت ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

📍 دوره‌آموزشی‌تربیت‌نوجوانان 💟 #مهارت‌_تربیت_فرزندان 🔸 مسجدعلی‌بن‌ابیطالب(ع)، تهران 🔹 قسمت: سی و دوم 🗓 چهارشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۲ 🔻سرفصل موضوعات: ▫️غلبه محیط بر وراثت در تربیت ▪️انسان، مسئول نسبت به محیط ▫️نشانه زندگی متعادل ▪️اهمیّت وقت گذاری برای خانواده ▫️لزوم مدیریت امکانات آسیب زا ▪️راهکارهای تقویت روحیات ▫️معنویات، نیمه‌ گمشده‌ زندگی‌ها #خانواده_موفق #پرورش_نسل_آینده #کسب_مهارت‌های_تربیتی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

️ ⚠️ روایتی از هزینه‌های پنهانی یک ترند اینستاگرامی! ▫️ برخی از نوجوان‌ های امروزی از ویدیوهای ترند «با من آماده شید بریم بیرون/بریم دیت» می‌گیرند و همزمان از روند آماده‌شدن‌شان که همراه با استفاده از روتین‌های متعدد پوستی است، فیلم می‌گیرند. 🔸 مثلا دختر ۱۳ ساله‌ای که هر صبح، لایه‌های متعدد از سرم، لایه‌بردارها و کرم‌های سنگین را روی صورتش می‌زند، مانند یک شیمی‌دان در حال امتحان انبوهی از مواد شیمیایی روی پوستش است! این رفتار نه یک نیاز پزشکی، بلکه نتیجه القای این پیام است که اگر روتین پوستی چندمرحله‌ای و بسته‌بندی‌های لوکس نداشته باشی، انگار چیزی کم داری. 📊 تحلیل‌های آماری از شبکه‌های اجتماعی مانند تیک تاک نشان می‌دهد نوجوانان به‌طور میانگین روزانه از ۶ محصول روی پوست‌شان استفاده می‌کنند؛ عادتی که هزینه‌های سنگینی دارد. اما فاجعه اصلی مالی نیست، بلکه علمی است. مطالعات نشریات معتبر علمی (مانند ژورنال وال‌استریت) ‌می‌گویند که این مواد برای پوست نوجوانان، حکم سم را دارد.🔻🔻🔻 ▫️ پوست نوجوانی که تنها به یک شوینده ملایم و ضدآفتاب نیاز دارد، زیر بار بمباران مواد فعال و لایه‌بردارها، سد دفاعی‌اش را از دست می‌دهد. در نتیجه التهاب، حساسیت‌های مادام‌العمر و افزایش خطر سرطان پوست در کمین او خواهد بود. 🔸 شبکه‌های اجتماعی با بی‌رحمی این باور غلط را تزریق می‌کنند که سلامت پوست نتیجه «خرید بیشتر» است، نه سبک زندگی سالم. #نوجوان #تربیت_رسانه #سبک_زندگی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

🌹 #تربیت_فرزند ✅ آموزش تجارت در کودکی ✓استاد پناهیان #کودک_رسانه #تربیت_کودک #رسانه_کودک ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

🎥از تخفیف‌سازی تقلبی چی میدونی؟ #موشن #فنون_اقناع #تبلیغات ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

الگوسازی برای کودکان ✅ دستمان پراست.. دستگاه های تبلیغاتی دنیا برای گمراه کردن انسان ها و برای 🟢 الگوسازی.... از همه امکانات استفاده می کنند؛ 🔴 ملت ها هم دستشان خالی است و الگویی برای ارائه در مقابل آنها ندارند. 🟡 [اما] ما دستمان پر است... امام حسن و امام حسین را گفته اند: «سیدى شباب أهل الجنة.. یعنی جوانی اینها باید به عنوان یک الگو همیشه در مقابل چشم جوانهای دنیا باشد. 🌼 جوانی پیغمبر و 🌼 امیر المؤمنين هم همین جور است. 🌹 امام خامنه ای (مدظله) #کودک_رسانه #تربیت_کودک #رسانه_کودک ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

🎥مامان‌ها و بازی‌ها 2️⃣قانون‌های بازی 👤نازنین پیرکاری #کلیپ #بازی #کودکان ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

🟢 #اصول_ده_گانه #تربیت_رسانه_ای_کودک ✓ قسمت نهم 🟡 روش‌های کسب آگاهی والدین در مورد فضای مجازی ❇️ در چه زمانی باید آگاهی‌های رسانه ای را کسب کرد؟ ✅ نکته مهم دیگر آن است که آموزش و آگاه‌سازی باید در زمانی صورت گیرد که فرزند به مسائل نامناسب مبتلا نشده و آلودگی‌های فضای مجازی روح و جسم او را تسخیر نکرده باشد. ❇️ خصوصاً قبل از اینکه به‌وسیله افکار باطل مانند مطالب غیراخلاقی و شبهات فراوان اعتقادی که از طریق رسانه‌ها فرستاده می‌شود، ذهن او دچار تشویش شده و احساسات و رفتار او تحت کنترل فضای مجازی درآید. 🌸 امام صادق علیه السلام می‌فرمایند: نوجوانان خود را، پیش از آنکه افکار مخالفان به سراغشان روند، حدیث بیاموزید. #کودک_رسانه #تربیت_کودک #رسانه_کودک 🌀 منبع: تربیت رسانه‌ای کودک ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda

🎙تکنیک‌های آموزشی مدیریت فضای مجازی در خانواده 1️⃣3️⃣از در خوبی وارد شویم 🔻 “فضای مجازی، دنیای بی‌پایان؛ اما مدیریت آن، کلید موفقیت است.” #پادکست #تربیت_رسانه‌ای #فضای_مجازی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌱«هُدی» راهی برای زیست در عصر رسانه 🔅با ما همراه باشید سایت | بله | ایتا | تلگرام 🆔@e_hoda