#سخنی_با_مربیان #سخنی_با_والدین #افسردگی 📌افسردگی یکی از اختلالات شایع در همه گروه‌های سنی از جمله نوجوانان است. بر اساس برخی آمارها حدود 25 درصد جمعیت کشور حداقل یکبار دچار افسردگی شده‌اند. 🔴افسردگی در نوجوانان می‌تواند کاملا عملکرد روزمره آنان را تحت تاثیر قرار داده و نوجوانی شاداب و با طراوت را به فردی کسل، خمود و بی‌انرژی تبدیل کند. 🍃گرچه افسردگی خود به تنهایی یک اختلال قابل درمان است اما در بسیاری اوقات این بیماری ناشی از مشکلات دیگر نوجوان است. بدین ترتیب بهتر است ابتدا به حل ریشه پرداخته شود. ❗️نشانه ها و راهکارهای کلی در پست های بعدی خواهد آمد. 💢کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

#سخنی_با_مربیان #سخنی_با_والدین #افسردگی علاوه بر علائمی که در تصویر آمده، دیگر نشانه های افسردگی بر اساس راهنمای جامع تشخیص آماری انجمن روانشناسی آمریکا (Dsm) عبارت‌اند از: 🔺دمدمی مزاج بودن 🔺کناره گیری از خانواده و همسالان 🔺آزردگی و زودرنجی 🔺انتقاد از اذیت مکرر دیگران 🔺منِ بدبخت 🔺رنج کشیدن از عزت نفس پایین 🔺تماس چشمی اندک یا به طور کل عدم تماس چشمی 🔺عاطفه غمگین و یکنواخت 🔺افت عملکرد تحصیلی 🔺استفاده از داروهای خیابانی یا الکل برای بالا بردن خلق ❗️قطعا والدین عزیز توجه دارند که وجود هریک از این نشانه ها در وجود نوجوانان مان، دلیلی بر افسرده بودن اختلال گونه آنان نیست و تشخیص این امر صرفا به عهده مشاوران و متخصصان این امر می باشد. 💢کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

#سخنی_با_مربیان #سخنی_با_والدین #افسردگی 📌رهایی نوجوان از افسردگی به منظور رهایی نوجوان از بند افسردگی در دو محور شخص و خانواده به بیان نکاتی می‌پردازیم که رعایت آن توسط خانواده، مربیان و همراهان نوجوان سبب می‌شود تا فرد زودتر از بند افسردگی رها شده و به فعالیت عادی خود ادامه دهد. 👈نکات شخص محور: 🍁 نوجوان را در کارها و فعالیت های عادی درگیر کنید. 🍁خواب نوجوان را منظم کنید. (با ریلکس، آموزش بهداشت خواب و ...) 🍁 شیوه زندگی نوجوان را در جهت کاهش استرس تغییر دهید. 🍁نوجوان را به انجام تمرینات ورزشی تشویق کنید. 🍁 نوجوان را به مبارزه با افکار منفی ترغیب کنید. 🍁 به نوجوان کمک کنید از نوشیدنی‌هایی که روی خلق تاثیر می گذارند (مثل قهوه پر شکر)، خودداری کند. 🍁 مراقب باشید از دخانیات، الکل و مواد مخدر استفاده نکند. 🍁نوجوان را به فعالیت های سالم و لذت بخش تشویق کنید. 🍁 به نوجوان به مرور امیدواری تدریجی بدهید. 🍁مراقب رفتارها و نشانه‌های مربوط به خودکشی باشید. 💢کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

#سخنی_با_مربیان #سخنی_با_والدین #اضطراب 📌نشانه های عمومی نوجوان نگران 🔺 همه چیز را جدی می گیرند. 🔺 در مورد همه چیز نگران هستند. 🔺 از همه چیز شکایت می کنند. 🔺 در هر کاری به دنبال بهترین وجه آن هستند. 🔺 سعی می کنند به تلفن‌ها و پیام‌ها سریع پاسخ بدهند. 🔺تلاش می کنند اتاق بسیار مرتبی داشته باشند. 🔺 مایلند همیشه انتظارات اطرافیان را برآورده کنند. 🔺 دیگران برای نوجوانان همیشه مهم هستند. 🔺 دیگران را از محبت های اضافی خود نگران و خسته می کنند. 🔺 مرتب نظرات دیگران را درباره خودشان می پرسند. 🔺 نگران و منتظر وقوع اتفاق‌های بد هستند. 🔺 همیشه نگران سلامتی خود هستند. 👈با اینکه بی پایه بودن نگرانی‌های خود را می دانند، ولی نمی توانند از شرّ آنها خلاص شوند. 💢کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

#سخنی_با_مربیان #سخنی_با_والدین #اضطراب ❗️رهنمودهایی به والدین جهت درمان اضطراب نوجوان 🍂 به نوجوانان کمک کنید که خیلی سخت نگیرند. همه چیز نباید کامل باشد، همین که تا حدودی قابل قبول باشد، خوب است. 🍂متناسب با سن نوجوان او را مستقل بار بیاورید و استقلال لازم را به او بدهید. 🍂مهر تایید بر رفتارهای نوجوان بزنید. 🍂 درباره شکایت نوجوان از وضع جسمانی خود، گوش به زنگ باشید و مانند یک پزشک عمل کنید. 🍂برنامه‌های تدریجی را برای مواجهه نوجوان با ترس فراهم کنید. 🍂 از قدم‌های مثبت نوجوان برای غلبه بر ترس حمایت کنید. 🍂نوجوان را به خاطر ترس‌هایش اذیت نکنید. 🍂 انتظار نوجوان منهای ترس نداشته باشید. 🍂با نوجوان در مورد نگرانی‌هایش صحبت کنید و سعی کنید افکار خطای او را اصلاح کنید. 🍂 موارد و چیزهای مهم را مخفی نکنید. (برخورد صادقانه با مشکلات) 🍂ترس‌ها و نگرانی‌های نوجوان را کوچک نشمارید. 🍂نوجوان را تشویق کنید تا ریشه‌های ترس خود را بررسی کند. 🍂 در صورت لزوم، با مشاور صحبت کنید. 💢کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_والدین #سخنی_با_مربیان 👌تربیت را جدی بگیریم! ♨️شکاف نسلی، کلیدواژه ای که شاید ما را به تامل وادارد. واکنش‌ها نسبت به این واژه متفاوت است. 🔺 برخی آن را همان طوری که هست، می‌پذیرند، در مقابلش تسلیم می‌شوند و با یک جمله از مسئولیت مهم خود شانه خالی می‌کنند: "بچه های این زمانه خیلی متفاوتند!" 🔺 اما برخی دیگر، آن را یک هشدار می‌شمارند و همپای تفاوت‌هایی که برای فرزندان زمانه اتفاق افتاده، دست به برنامه‌های جدیدی برای تاثیر گذاری بر این نسل می‌زنند. ⭕️واقعیت این است که ما هر روز شاهد ایجاد فاصله بیشتری بین خودمان، ارزش‌هایی که آموخته‌ایم، انتظاراتی که داریم و فرزندان مان می بینیم. 🔴 شباهت‌ها هر روز در حال کم شدن و تفاوت ها به سرعت در حال افزایش است. برخی از والدین در دو سوی سخت گیری افراطی برای کنترل این فاصله و برخی دیگر در سوی تسلیم و دست از تربیت کشیدن به بهانه بی‌فایده بودن آن گیر کرده اند ولی عده‌ای در این میان، با هوشمندی، برنامه ریزی، بروز رسانی روش‌ها، یادگیری مهارت‌های لازم و نیز همت دوچندان، تربیت فرزندان خود را با اثربخشی بیشتر دنبال می‌کنند. 💢کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_والدین #سخنی_با_مربیان ❇️هر چه کودکان و نوجوانان ما دیجیتالی‌تر می‌َشوند، ضرورت تربیت آنان نیز بیشتر می‌َشود، زیرا دنیای فناوری فرزندان ما را به سبک خود پرورش می‌دهد نه با تمدن ارزشمند ما. ⭕️ دنیای فناوری با همه زیبایی‌ها و توانمندی‌هایش، در مسیر تربیت، یک راهزن به شمار می‌آید و داشته‌های دینی، ارزشی، رفتارهای نیک و نیز اراده‌های متعالی را از نسل نو می‌گیرد. ‼️همپای رسانه‌ای شدن فرزندان مان، لازم است ما هم از فراگیری مهارت‌های نو غافل نشویم، خود را برای یک مبارزه منطقی و موثر آماده کنیم و بسان دوره‌های پیشین تربیت، در این عرصه نیز پیشتاز و پرچمدار باشیم. 👈وقت آن رسیده که بازخوانی دوباره‌ای از شخصیت، ادبیات فرزندان ما، روش‌های پایش تغییراتی که پیش روی آنهاست، آینده نگری در تربیت شان و افزودن مهارت‌های اساسی مثل خودمهارگری و ایجاد تفکر نقاد و سازنده را همراه با تقویت بنیه معنوی و اخلاقی آنان جدی بگیریم. 📚در آموزه‌های دینی تصریح شده که فرزندان به تربیت نیکو نیازمندترند تا پول و امکانات رفاهی. آن قدر که همت‌ها به سوی تامین کامل فرزندان نشانه رفته، به همان میزان و بلکه بالاتر هم لازم است به سوی تربیت شان متمرکز شود؛ زیرا اگر قرار باشد نتیجه زحمت‌ها و تلاش‌های شبانه روزی والدین دست فرزندان ناصالح بیفتد، قطعا احساس زیان دیدگی بالایی سراغ والدین، در آینده نه چندان دور خواهد آمد. 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_والدین #سخنی_با_مربیان ✴️تربیت را جدی بگیریم! ❇️ وقتی فرزندان درست تربیت شوند، خود می‌توانند نیازهایشان را به روش صحیح و خیلی بهتر و بیشتر از والدین‌شان تامین نمایند. در این مسیر هم، نمی‌توان فرصت ها را از دست داد و لحظه‌ها را به نظاره نشست. ✅ در کلامی از حضرت علی علیه‌السلام خطاب به فرزندش می خوانیم که فرمودند:‌ من پیش از آن که منحرفان سراغ تو بیایند و مسیر زندگی‌ات را تغییر دهند، آمده‌ام تا با تو گفتگو کنم و آنچه را لازم است بدانی، با تو در میان بگذارم. 👌 این واقعیت در عصر رسانه‌ای، بیش از هر زمان دیگری پر رنگ شده و خانواده‌های بسیاری به دلیل فرورفتن فرزندان شان در فناوری‌های نوین بدون داشتن برنامه و مهارت‌های اخلاقی و فکری کافی، کنترل تربیت و سکانداری آن را از دست داده و امروز با مشکلات جدی تحصیلی، اخلاقی، رفتاری و معنوی آنان درگیرند؛ مسئله‌ای که با اندکی درنگ و تامل قابل پیشگیری است و مهم‌ترین بخش این پیشگیری، جدی گرفتن تربیت و واگذار نکردن آن به دیگران است. ❗️ در این میان، جنبه‌های الگویی ما بیش از هر روش دیگری می‌تواند سودمند باشد. 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_والدین #سخنی_با_مربیان ❗️این را به خاطر داشته باشیم که در نمره دهی به زندگی و عمر خود، مهم ترین نمره را به تربیت خود خواهیم داد. در سال‌های میانی عمر خویش وقتی به دستاوردهای زندگی مان نگاهی دوباره می‌اندازیم، اولین مسئله‌ای که با آن روبرو می‌شویم، مشاهده محصول تربیت ماست که در فرزندان‌مان، میزان موفقیت‌شان، رشد اجتماعی و اخلاقی آنان و نیز توانمندی آنها برای مدیریت یک زندگی موفق و مستقل می‌باشد. ✅ اگر این تحفه ارزشمند را داشته باشیم، سایر موارد زندگی در جایگاه بعدی قرار می‌گیرند ولی اگر چنین دستاوردی نصیب ما نشده باشد، ممکن است تاسف نسبت به سایر جنبه‌های دیگر زندگی از جمله تمام تلاش‌هایی که به عشق داشتن فرزندان خوب در نظر داشتیم، مهمان ناخوانده روح و روان ما خواهد بود. 🌟 تا دیر نشده، تربیت را جدی بگیریم!🌟 💢کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_والدین #سخنی_با_مربیان 📌 خانواده‌ها دو راه پیش روی خود دارند: ⭕️راه اول) مادر جواب سرزنش‌های نوجوان خشمگین را می‌دهد. مادر هم عصبانی است. مادر هم دست به سرزنش می‌زند. دو انبار باروت با هم در حال انفجار و شعله‌ور شدن هستند. 👨‍👦در این کارزار، مادر از شوهرش می‌خواهد که خودی نشان دهد و جایگاه پدر بودنش را با ضرب شستی که به پسرشان نشان می‌دهد، ثابت کند. پدر همیشه خونسرد در یک چرخه جبران افراطی و خوداثباتی افتاده است. بر خلاف همیشه وارد میدان مشاجره مادر و پسر شده و کار بالا می‌گیرد تا جایی که پدر دست بلند می‌کند و سیلی به گوش نوجوانش می‌زند. 😡نوجوان حسابی به هم ریخته، مثل ببر زخمی غرش می‌کند، تهدید می‌کند، همسایه‌ها را در جریان یک خانواده به هم ریخته قرار می‌دهد و دست آخر با عصبانیت هر چه تمام تر خانه را به سوی مقصدی نامعلوم ترک می‌کند. 💢کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_والدین #سخنی_با_مربیان 🍃 بر خودمان مسلط باشیم. ✅راه دوم: مادر با جملاتی آرام‌بخش به نوجوانش می‌گوید: چون قول داده بودی و معمولا زیر قولت نمی‌زدی، نگران دیر کردنت بودم و می‌خواستم با هم شام بخوریم به همین خاطر به شما زنگ زدم. الان هم برو آماده شو که بیای سر سفره. ❗️ این شرایط بوی همدلی می‌دهد و نوجوان حتی ناآرامی‌های بیرون را از دیدن والدین آرام، تبدیل به آرامش می کند. 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_والدین #سخنی_با_مربیان 💫 بر خودمان مسلط باشیم ✅پ ن: در تربیت فرزندان، بیش از هر زمان دیگری نیازمند تحمل، حوصله و شکیبایی هستیم. ⭕️دلایل زیادی برای عصبانی شدن و از کوره در رفتن داریم و تأمل در نتایج این عصبانیت‌ها می‌تواند مانند ترمزی در مقابل رفتارهای ناصحیح ما عمل کنند و از وقوع شرایط تربیتی سخت‌تر جلوگیری نمایند. ✅هر قدر بر خودمان مسلط تر باشیم، پیام‌های مقتدرانه‌تری را همراه با یک الگوی مثبت برای فرزندان خود صادر کرده‌ایم. ✅ هر قدر که بر خودمان مسلط‌تر باشیم، خودباوری بیشتر همراه با حال خوب فراوان‌تری را تجربه می‌کنیم. با خودکنترلی، زمینه توسعه شخصیتی برای کارهای بزرگتر و مسئولیت‌های فراوان‌تر را در خودمان ایجاد می‌کنیم. 📌 همین نوجوان امروز برای فردای نزدیک خود نیازمند والدینی با توانایی بیشتر و رفتارهای خردمندانه تر و سنجیده تر است تا در کوران اتفاق‌های زندگی و گیر و دار انتخاب‌های اساسی‌اش بتواند از این سرمایه‌های ارزشمند، بهره بیشتری ببرد و تلاطم دریاهای زندگی‌اش را با موج سواری حرفه‌ای به ساحل آرامش تبدیل کند. 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi