⛔️کنترل سختی ها و فشارهای روانی در #قرنطینه !!! #صدای_مشاور #بک طرح یک #سوال مهم و حیاتی ؟؟؟ طبیعتا همه جامعه جهانی در این یک ماه گذشته انواع فشارهای روانی را تحمل نموده اند . 📈💌ولی به نظر شما چطور می شود که بعضی ها با وجود تمام این فشارهای اقتصادی ، روانی و ... همچنان #رفتارشان با خانواده (همسر و فرزندان و والدین و ...) در سطح بسیار بسیار خوب و #عالی و همیشه اعمالشان تحت کنترل آنهاست ؟؟؟ 📉💣 و برعکس عده ای با کوچکترین فشارها دچار #شکنندگی می شوند و عرصه زندگی را هم بر خود تنگ میکنند ، هم بر دیگران ؟؟؟ 🖋در شماره ها بعد #صدای_مشاور ان شاالله به شرح و بسط و ارائه راهکارها خواهیم پرداخت . #زندگی_شیرین_حق_همه_شما_است. 🕌 مسجد جامع فاطمه الزهرا س 📚مجموعه تربیتی عبادالرحمن ✅@ebadorrahman93

مدیریت رفتار در #قرنطینه #صدای_مشاور #دو صبورانه یا هیجان مدار !!! 🔇تا بحال در ترافیک های آزاردهنده گیر کرده اید ؟ 🖋در تحقیقات وپایان نامه های مفصل علمی ، ثابت شده که هر چقدر ما #واقعیت ماجرای پیش روی خود رو #راحت_تر_بپذیریم ، پذیرش کل ماجرا برای ما قابل تحمل تر می گردد . یعنی بدانیم که دو نگاه وجود دارد ؛ ♥️اول ؛ #صبوری کردن و تحمل شرایط و پذیرش تمام واقعیات پیش رو که منتج به آرامش و مدیریت وضعیت سخت موجود می شود . و باعث سربلندی ما در آزمون های سخت می گردد. 💣دوم ؛ نپذیرفتن واقعیات و #بی_تابی کردن در ترافیک های مثالی زندگی و باعث خود آزاری و دیگر آزاری در تنگناها ... ✅ پ.ن ؛ در سختی ها تنها راه آرامش بخش ، ابتدا #پذیرش واقعیات موجود است . #زندگی_شیرین_حق_همه_شما_است 🕌 مسجد جامع فاطمه الزهرا س 📚مجموعه تربیتی عبادالرحمن ✅@ebadorrahman93

✅ مدیریت رفتار در #قرنطینه #صدای_مشاور #سه باورمان نمی شود که در این چند روز ، همه روابط همسرانه و یا والد فرزندی مان به چالش کشیده شود . و این خود ، نکات مثبتی هم دارد . که مهمترین آن ، تفهیم ضرورت اقدام ، برای ترمیم و بهبودی این روابط است . . ✳️موثرترین رویکرد درمانی در روان شناسی و مشاوره ، شروع #تحول_از_خود است . ⏭Self Transformation📊 ✅قوا انفسکم ... ♻️در واقع اگر خواهان تغییر جدی دیگران هستیم ، حتما باید تغییرات را از خودمان آغاز کنیم ... #تغییر_خویشتن 1⃣اولین تکنیک ؛ ❤️اصلاح روابط خویشتن با خالق مهربان است . به تعبیری هرکس میخواهد ، رابطه اش با دیگران و خانواده اش اصلاح گردد حتما باید قبلش ، رابطه خود را با خداوند عالم اصلاح کند . ✅پ.ن ؛ برای دستیابی به موفقیت ، از امروز تمامی اندیشه ، رفتار ، و اعمالم را بر اساس هنجارهای الهی( بایدها و نباید ها ) تنظیم می نمایم. 🖋ادامه دارد ... #زندگی_شیرین_حق_همه_شما_است 🕌 مسجد جامع فاطمه الزهرا س 📚مجموعه تربیتی عبادالرحمن ✅@ebadorrahman93

✅ مدیریت رفتار در #قرنطینه #صدای_مشاور #چهار ✳️موثرترین رویکرد درمانی در روان شناسی و مشاوره ، شروع #تحول_از_خود است . ⏭Self Transformation📊 ✅قوا انفسکم #تغییر_خویشتن 2⃣دومین تکنیک ؛ ✳️ #رهاکردن_تجسس و #کنترل_دیگران 🚷شاید در این فرصت کوتاه مجال این نباشد که عمق فاجعه تجسس و کنترل گری را تبیین کنیم اما به همین بسنده میکنیم که طیق آمار رسمی طلاق ، بیش از 65% از مراجعین طلاق ، علت اساسی جدایی خود را همین مفسده تجسس و کنترل گری می دانند . 📖خدای متعال در آیات قرآن ، تجسس را از گناهان کبیره می شمارد و ما را از آن نهی میفرماید . این عارضه ، نوعی اختلال محسوب می شود که فرد ، با پنهان کردن خطاهای خود بدنبال مچ گیری و تجسس در کار دیگری است. پر واضحست که فرق واجب الهی یعنی امربمعروف و نهی از منکر با تجسس کاملا روشن است و لازم به توضیح نمی باشد . ✅پ.ن ؛ از این ببعد برای ساختن خویشتن و جلوگیری از تخریب دیگران از همین لحظه ، این عادت و اختلال ناپسند یعنی تجسس و کنترل گری را برای همیشه کنار میگذاریم و به اصلاح خویشتن خویش میپردازیم . 🖋ادامه دارد ... #زندگی_شیرین_حق_همه_شما_است 🕌 مسجد جامع فاطمه الزهرا س 📚مجموعه تربیتی عبادالرحمن ✅@ebadorrahman93

✅ مدیریت رفتار در #قرنطینه #صدای_مشاور #پنج ✳️موثرترین رویکرد درمانی در روان شناسی و مشاوره ، شروع #تحول_از_خود است . ⏭Self Transformation📊 ✅قوا انفسکم #تغییر_خویشتن 3⃣سومین تکنیک ✅همیشه اولین ، #پایان_دهنده #مجادله باشید ! 📣در تحقیقات روانشناختی به اثبات رسیده است ، افرادی که دارای #عزت_نفس بالاتری هستند ، همیشه در جدال ها ، نفر اولی هستند که ، با بزرگواری ، صحنه جدال را ترک میکنند . در روایات تاکید شده است ، هرگاه ، هر فردی که حق هم با او باشد ،برای #خشنودی_خداوند جدال و مراء را زودتر ترک کند ، بدون حساب و کتاب وارد #جنت_اعلی می شود . ✅پ.ن ؛ چه خوب است ، زوجین یا والدین و فرزندان ، در هنگام مجادله ، موارد مذکور و روایات ارزشمند را بخاطر بیاورند و به یکدیگر متذکر شوند و برای خشنودی خدا ، درگیری را ترک کنند . 🖋م.م. ادامه دارد ... #زندگی_شیرین_حق_همه_شما_است 🕌 مسجد جامع فاطمه الزهرا س 📚مجموعه تربیتی عبادالرحمن ✅@ebadorrahman93

✅ مدیریت رفتار در #قرنطینه #صدای_مشاور #شش ✳️موثرترین رویکرد درمانی در روان شناسی و مشاوره ، شروع #تحول_از_خود است . ⏭Self Transformation📊 ✅قوا انفسکم #تغییر_خویشتن 3⃣چهارمین تکنیک ؛ #وانمود_به_صبوری_و_آرامش ( خود تلقینی Self-indoctrination ) ✅یکی از #مدرن ترین شیوه های مدیریت رفتار خویشتن ، خود را به رفتار خاصی شبیه کردن است حتی اگر آن منش را نداشته باشید. مطالعات موردی ، نشان می دهد ، حتی اگر نزدیک به آن اخلاق خاص هم نبوده باشید ، بعد از اندکی ممارست و شبیه سازی ، به تمام وجه ، شبیه همان مدل رفتاری خواهید شد . و این از معجزات ظرافت های نفس می باشد . 📝در #روایات هم بر این امر تاکید شده است که اگر صبور هم نیستید ، فقط کافیست در #گفتار و #رفتار خود را شبیه افراد صبور بنمایید . اندکی بعد خود را صبور خواهید یافت . ✅پ.ن ؛ بعد از فهم این تکنیک ، دیگر بهانه ای برای ما نمی ماند که بگوییم ، من نمی توانم صبور باشم ، که نه تنها می شود صبور بود بلکه جامعه هم از ما انتظار چنین عطوفت و صبوری (بعنوان والدین یا همسر و فرزند) را دارد . 🖋م.م. ادامه دارد ... #زندگی_شیرین_حق_شماست 🕌 مسجد جامع فاطمه الزهرا س 📚مجموعه تربیتی عبادالرحمن ✅@ebadorrahman93

✅ مدیریت رفتار در #قرنطینه #صدای_مشاور #هفت ✳️موثرترین رویکرد درمانی در روان شناسی و مشاوره ، شروع #تحول_از_خود است . ⏭Self Transformation📊 ✅قوا انفسکم #تغییر_خویشتن 5⃣پنجمین تکنیک ؛ #تغییر_مکان_حالت ( change of location) ✅بهترین شیوه مبارزه فوری و کارآمد با استرس ، افسردگی ، خشم ، اضطراب و ... تغییر سریع حالت و مکانی است که در آن دچار آن عارضه و اختلال شده اید . 📝در روایات اهل بیت .ع. بصورت مفصل به این مقوله پرداخته شده است و نکات عالیی را بیان فرمودند ؛ *وضو گرفتن با آب سرد* *تغییرحالت و مکان اختلالات مثل مجادله و..* *نوشیدن آب خنک* *سخن نگفتن تا اتمام مجادله* *گفتن ذکر استعاذه* *گفتن ذکر لاحول ولا قوه الا بالله* *سجده و ذکرشریف استغفار* *به آغوش کشیدن فرد معارض* ✅پ.ن ؛ لیس للانسان الا ما سعی ، قطعا مبدل شدن به انسان کامل و خوش اخلاق ، با تلاش مستمر و انجام دستورات مفید بالا ، حاصل می گردد ، نه با بی عملی و آرزوهای دراز ... 🖋م.م. ادامه دارد ... #زندگی_شیرین_حق_شماست 🕌 مسجد جامع فاطمه الزهرا س 📚مجموعه تربیتی عبادالرحمن ✅@ebadorrahman93

✅ مدیریت رفتار در #قرنطینه #صدای_مشاور #هشت ✳️موثرترین رویکرد درمانی در روان شناسی و مشاوره ، شروع #تحول_از_خود است . ⏭Self Transformation📊 ✅قوا انفسکم #تغییر_خویشتن 6⃣ششمین تکنیک ✅ تغامض ؛ چشم پوشی کریمانه اساسا مدارا و چشم پوشی ، پر اولویت ترین نکته رفتاریست و افراد موفق همیشه این امتیاز رفتاری را به احسن وجه رعایت میکنند . 📝در روایات اهل بیت .ع. راجع به چشم پوشی اینطور آمده است که ؛ افضل الاخلاق الکریم التغامض : با فضیلت ترین اخلاق کریمان ، تغامض و چشم پوشی کریمانه است . ✅پ.ن ؛ زندگی شیرین ، قوانینی دارد که از شماره بعد راجع به این قوانین با شما خوبان گفتگو خواهیم کرد . 🖋م.م. ادامه دارد ... #زندگی_شیرین_حق_شماست 🕌 مسجد جامع فاطمه الزهرا س 📚مجموعه تربیتی عبادالرحمن ✅@ebadorrahman93