#روانشناسی🌱 •عصبانی هستید، راه بروید. -قدم زدن بهترین وسیله برای رهایی سریع از عصبانیت است با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و در بدن "اندورفین" «هورمون شادی» آزاد می‌شود.قدم زدن با مدیتیشن برای آرام کردن مغز شما برابری می کند.🤍 .─┅═ঊঈ🍃🌸🌸🍃ঊঈ═┅─ @ecotouristcooking .─┅═ঊঈ🍃🌸🌸🍃ঊঈ═┅─

یه غذای سریع و آسان 2عدد سیب زمینی متوسط رو پختم و رنده کردم و 1 قوطی تن ماهی بدون روغن را بهش اضافه کردم با نمک و فلفل و زردچوبه و ۲ قاشق جعفری خرد شده و ٢عدد تخم مرغ ورز دادم و بعد گرد کردم و تو روغن سرخ کردم. شما هم امتحان کنید . خوشمزست خوشتون میاد😋 #طبیعتگرد_آشپز 🔚فوروارد یادتون نره 🍲 ❥⊰❣JOiN👇❥⊰ ✦••┈❁🍷❁┈••✦ @ecotouristcooking ✦••┈❁ 🍩 ❁┈••✦

شبتون بی فکر ✨ #طبیعتگرد_آشپز 00:00

ســلام💙 الهی رنگ زندگیتان سبز مسیرتان هموار 💙 سفره تان پر نعمت روزی تان با برکت لبهایتان پر لبخند تنتان در عافیت💙 و عاقبتتون بخیر باشه روزتون بخير... .─┅═ঊঈ🍃🌸🌸🍃ঊঈ═┅─ @ecotouristcooking .─┅═ঊঈ🍃🌸🌸🍃ঊঈ═┅─

شاید باور نکنید ولی اینا همشون کیکن!😳😐 @ecotouristcooking

🌏 رکورد بزرگترین #املت جهان در دست #پرتغال است. این املت ۶.۴۶۶ تن وزن داشته و در رکوردهای #گینس به ثبت رسیده است! ✍️ مهم وزنش نیست ، مهم اینه که با پیاز خورده بشه 😂 ✔️ اخبار گوناگون ↙️ 🌐 @newsnumber1 🔺🔹

ساندویج لقمه ای ۳سوته واسه عصرونه عالیه 🥰👌👌 #طبیعتگرد_آشپز 🔚فوروارد یادتون نره 🍲 ❥⊰❣JOiN👇❥⊰ ✦••┈❁🍷❁┈••✦ @ecotouristcooking ✦••┈❁ 🍩 ❁┈••✦

#خورش_قارچ 🍲 😋 🔸ابتدا برای سه نفر سیصد گرم نعناع جعفری ریز خرد شده رو با شعله ی کم به مدت نیم ساعت در کمی روغن تفت بدید و کنار بذارید. سیصد گرم قارچ رو ورقه ورقه کرده و در دو قاشق روغن سرخ کنید(اگر قارچ ریز بود نیازی به ورقه کردن نیست) در قابلمه ای یک عدد پیاز متوسط رو ریز خلال کرده با مقداری روغن سرخ کنید تکه های مرغ رو به همره زعفران ، نمک و فلفل سیاه اضافه کرده تفت بدید تا سرخ و مغزپخت بشه سپس نعناع جعفری سرخ شده رو به همراه یک لیوان آب جوش اضافه کنید و در قابلمه رو ببندید تا مرغ با شعله ی کم پخته بشه در اواخر پخت قارچهای سرخ شده رو به همراه یک قاشق رب نارنج یا دو سه قاشق آبلیمو اضافه کنید و اجازه بدید تا خورش جا بیفته و روغن بندازه😊 #طبیعتگرد_آشپز 🔚فوروارد یادتون نره 🍲 ❥⊰❣JOiN👇❥⊰ ✦••┈❁🍷❁┈••✦ @ecotouristcooking ✦••┈❁ 🍩 ❁┈••✦

#ماش_پلو مواد لازم: برنج ۳ پیمانه، ماش یک و نیم پیمانه، سیب زمینی یک عدد،روغن و نمک به مقدار لازم، طرز تهیه: ۱- ماش رو داخل آبجوش می ریزیم و میزاریم تا بپزه ۲- تو ظرف دیگه به آبجوش نمک اضافه کنید و ۳ پیمانه برنج خیس و بعد آبکش کنید ۳- توی قابلمه مقداری روغن بریزید، سیب زمینی بچینید توی قابلمه، مقداری نمک بریزید، ۱ لایه برنج ابکش شده بریزید، ۱ لایه ماش همینجوری ادامه بدید تا قابلمه پر بشه ۴- می تونید ماش پلو رو ساده و یا بر هر گوشتی که دوست دارین مثل گوشت قلقلی یا گوشت مرغ سرو کنید #پلو_مخلوط #طبیعتگرد_آشپز 🔚فوروارد یادتون نره 🍲 ❥⊰❣JOiN👇❥⊰ ✦••┈❁🍷❁┈••✦ @ecotouristcooking ✦••┈❁ 🍩 ❁┈••✦