💠 #آدرنالین ⤵️ حرکت زیرشکم پاجمع ■برروی تشک بنشینید ■دست هایتان را درپشت بدن روی زمین به عنوان تکیه گاه قراردهید. ■به بدن زاویه ۴۵ درجه دهید درهمان حالت بمانید. ■پاهارا از زمین جدا کنید و زانو هارا داخل شکم جمع کنید. ■سپس زانوهارا بازکنید و به حالت اولیه بازگردید ⛔️نکته👇 📌حتما باید قبل از انجام حرکات بدنتان را گرم کنید. ⚽️🏓⚽️🏸⚽️🥋⚽️ 🔺فواید گرم کردن: • به تحرک درآوردن مفاصل • فعال و آماده کردن عضلات • ایجاد آمادگی ذهنی برای تمرین • پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش 🆔 @elalhabibk⚽️

‌گرم ترین فصلِ سال تابستان نیست! گرم ترین فصلِ سال، فصلِ حضورِ توست که با آمدنت یخِ دل هایِ مان را آب می کنی!! #سلام_امام_زمانم ❤️ ┅═✧❁ @elalhabibk🌿❁✧═┅

. رویترز: اروپا می‌خواهد محدودیت‌های موشکی ایران را حفظ کند 🔹طبق قطعنامه ۲۲۳۱ شورای امنیت که برای تایید برجام صادر شده بود، باید محدودیت‌های سازمان ملل درخصوص فعالیت‌های مربوط به موشک‌های بالستیک ایران در آبان‌ماه برداشته شود. 🔹محدودیت‌های قطعنامه این بود که از ایران خواسته بود از کار بر روی موشک‌هایی که برای حمل کلاهک هسته‌ای طراحی شده‌اند، خودداری کند. 🔹اما رویترز به نقل از ۴ دیپلمات اروپایی مدعی شده اتحادیه اروپا به تهران اطلاع داده که قصد دارد این تحریم‌ها را حفظ کند چون ایران قطعنامه را نقض کرده. 🔸اروپا و آمریکا بارها آزمایش‌های موشکی و پرتاب ماهواره ایران را ناقض این قطعنامه اعلام کرده‌اند درحالی‌که تهران همیشه تاکید کرده موشک‌هایش برای حمل سلاح اتمی نیست. #سیاسی #بصیرت_و_سیاست #دیانتمان_و_سیاستمان 🆔 @elalhabibk🌐

#حدیث_روز 💠 عید قربان با نماز و عبادتش، با ذکر و دعایش، با قربانی و صدقات و احسانش، بستری برای جاری ساختن مفهوم عبودیت و بندگی است 🌸جشن رهایی از اسارت نفس 🌸و شکوفایی ایمان و یقین 🌸و عید سرسپردگی و بندگی 🌸بر همه‌ی مسلمانان مبارک باد ┅═✧❁ @elalhabibk🌿 ❁✧═┅

🖼 زیباتر از رسیدگیِ به خود، خدمت‌به دیگران است . #حبیبم_بگو #آیه_جان #تکه_ای_از_آسمان ┅═✧❁ @elalhabibk🌿 ❁✧═┅

💠 #چشم_به_راهان 💔 🔹 پیامبر گرامی اسلام صلی‌الله علیه و آله و سلم فرمودند: 🔶 دو چیز است که آدمیزاد از آن متأثر و ناخوشایند است:‌ یکی #مرگ، در حالی که مرگ برای مؤمن راحتی از بلاها و گرفتاری‌ها است و دیگر کمی مال و نقدینه، در حالی که مال کمتر، حسابش کمتر است. 📚بحار، ج ٧٢، ص ٣٩ 📌 #پنجشنبه ها چه خوشحال می شوند عزیزانی که دستشان از دنیا کوتاه است و منتظر هستند و چشم به راه ... با هم قرائت کنیم👇 🔻« زیارت اهل قبور » السَّلامُ عَلَى أَهْلِ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ مِنْ أَهْلِ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ یَا أَهْلَ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ بِحَقِّ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ کَیْفَ وَجَدْتُمْ قَوْلَ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ مِنْ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ یَا لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ بِحَقِّ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ اغْفِرْ لِمَنْ قَالَ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ وَ احْشُرْنَا فِی زُمْرَهِ مَنْ قَالَ لا إِلَهَ إِلا اللَّهُ مُحَمَّدٌ رَسُولُ اللَّهِ عَلِیٌّ وَلِیُّ اللَّهِ ... ┄┄┅═✧❁ @elalhabibk🌿 ❁✧═┅┄

#مطبخ #پای_زردآلو یکی از بهترین خوشمزه ها برای میوه های فصل بهار پای زردالو هست بریم سراغ درست کردنش ✍️مواد لازم خمیر پای آرد ۱۸۰ گرم تخم مرغ ۲ عدد کره ۱۴۰ گرم شکر ۱۵۰ گرم وانیل ۱/۲ ق چ بیکینگ پودر ۱+۱/۲ ق چ مواد لازم سس روی پای شیر ۸۰ گرم خامه صبحانه ۴۰ گرم زرده ۱ عدد نشاسته ذرت ۱ ق غ کره ۲۵ گرم شکر ۲۵ گرم 🔺برای درست کردن کرم ،مواد بعد از مخلوط کردن بزارید روی حرارت و مداوم هم بزنید تا غلیظ بشه 🔺قالب سایز ۲۰ الی ۲۳ باشه 🔺دمای فر ۱۷۰ به مدت ۴۰-۴۵ دقیقه ┅═✧❁ @elalhabibk🌿 ❁✧═┅

💠 #میاندار 🔹#شهید_محمد_رضا_جلالی مدافع حرم و مهاجر الی الله شهید حادثه مِنا ▫️تولد: سال ۱۳۵۹ در تبریز ▫️شهادت:۲ مهر ماه سال ۹۴/ در کنار ضیوف الرحمان مظلومانه به شهادت رسید. ▫️ تحصیلات: سال ۱۳۸۰ از رشته حقوق قبول شد و بعد از اخذ لیسانس در سال ۸۴ وارد سپاه شد و ردای سبز پاسداری به تن کرد و بعد ها نیز موفق به اخذ کارشناسی ارشد حقوق شده و همزمان با فعالیت در سپاه عاشورا، به تدریس در دانشگاه نیز روی آورد. ▫️فعالیت‌ها: حاج رضا را بعنوان مداح و قاری قرآن میشناسند و علاوه بر کسب چند مقام قرآنی در مسابقات، مداحی اکثر مراسمات شهدا بویژه شهدای مدافع حرم را عهده دار بود و به همین جهت لقب #سفیر_شهیدان به خود گرفته بود. 🔺 در فتنه سال ۸۸ به وسط معرکه آمد و تا پای جان بر عهد خود با انقلاب ایستاد. با شروع بحران سوریه ، با آگاهی کامل و داوطلبانه به دفاع از حریم اسلام در سرزمین #شام پرداخت و شهادت را در آنجا جستجو می کرد. 🔺خاطرهای از شهید: روزی که حرم عمه سادات در محاصره بود و تکفیری ها در ۵۰۰ متری حرم بودند؛ مسلحان بازار را تخریب کردند و به سمت حرم حضرت زینب(س) تیراندازی می کردند و همه پا به فرار گذاشتند. شهدالله من خودم دیدم که شهید جلالی جلو افتاد و شروع به رجزخوانی و حماسی خوانی کرد و درب حرم عمه سادات را باز کردند و زیر گلوله های تکفیری ها ایستادگی کردند و حرم را حفظ کردند. 📌راوی: سردار پورجمشیدیان 🔺 تامین جهیزیه:  یک روز در مجلس عزاداری در هیات توانست با یک سخنرانی هزینه #جهیزیه نوعروس را جمع آوری کند و آن دختر با آبرو زندگی خود را تشکیل داد. راوی : پدر شهید ┄┄┅═✧❁ @elalhabibk🌿 ❁✧═┅┄

✋ #وقت_سلام ⏰ به وقت ساعت ۸ دلبری... لذتی شیرین‌تر از شیرینی دیدار نیست... #امام_رضای_دلم❤️ 🆔 @elalhabibk🍃🌸🍃

✅ توزیع سبد معیشتی به مناسبت عید سعید غدیر 😍 منتظر مهربانی‌های شما هستیم برای شاد کردن دلهای شکسته به عشق مولا علی علیه السلام #فقط_به_عشق_علی #قرارگاه_ام_المومنین_خدیجه #سبد_معیشتی ┅═✧❁ @elalhabibk 🌿 ❁✧═┅