✍چجوری سحرخیزی رو بذاریم توی سبک زندگیمون؟ (۵۰+۳۰+۱۰+۱۰) 🔹۵۰٪ پروسه صبح زود بیدار شدن، خواستنه! باید یک دلیل و چرایی محکم داشته باشی تا بتونی واسه این تغییر توی سبک زندگیت، تموم تلاشت رو بذاری. پس از خودت بپرس، اگه سحرخیزی رو بذاری توی سبک زندگیت، چی تغییر می کنه؟ این تغییر باید اونقدر مهم باشه که حاضر باشی سختیش رو تحمل کنی. مثلا راه اندازی کسب و کار شخصی 🔹۳۰٪ از پروسه مربوط میشه به آمادگی! برای سحرخیزی لازمه شب ساعت ۹ الی ۱۰ رخت خوابت بری، حداقل ۷ ساعت در شبانه روز بخوابی، یک ساعت قبل از خواب گوشی و تلویزیون رو کنار بذاری، از قبل روتین صبحت رو بنویسی، شب کافئین مصرف نکنی و روز قبلش زیادی نخوابی. 🔹۱۰٪ از پروسه مربوط میشه به اجرا و اقدام! حالا که ۸۰٪ مسیر رو رفتیم، لازمه ساعت رو کوک کنیم و از خودمون بخوایم، صبح توی زمانی که مشخص کردیم بیدار بشیم. 🔹۱۰٪ نهایی مربوط میشه به اتفاقات پیش بینی نشده! خیلی وقت ها ممکنه مشکلی پیش بیاد و نتونی طبق برنامه پیش بری، نتونی سر وقت بخوابی و خیلی چیزهای دیگه. مهم اینه بدونی قرار نیست بی نقص پیش بره. مشکل قطعا پیش میاد اما باید واسه برگشتن به مسیر، برنامه داشته باشی. @jahandokht313 #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #برنامه_ریزی

✍ با انگیزه شروع می کنم ولی ادامه نمیدم! 📌۱- هدفت اونقدر بزرگه که رسیدن بهش برا مغزت منطقی نیست← اونو به هدف های کوچیک بشکن. 📌۲- برنامت اونقدر سنگینه که الان ظرفیت انجامش رو نداری←با یه برنامه سبک‌تر و منطقی شروع کن. 📌۳- دلیل کافی برای رسیدن به هدفت نداری←هر روز دلایلت رو مرور کن که یادت نره چرا می‌خوای بهش برسی. 📌۴- منتظری انگیزه بیا تا کار کنی در حالی که تا کار نکنی انگیزه نمیاد←فقط یک یا دو تا از کاراتو انجام بده. 📌۵- تا به یه چالش سختی می‌خوری ول می‌کنی←مغزت دنبال راحتیه، تو تله نیفت. #توسعه_فردی @jahandokht313