#خودسازی #تا_میتونی‌_لُقمه‌تو‌_کوچیک‌_کن 🤌 هر چقدر ترک اون گناه برات سخت تر بود باید اون فاصله زمانی رو برای خــودت کمتر کنی، مثــلا اگه نــفــس بهت گــفــت برو فلان فیلم غیراخلاقی رو ببین و ترک این فیلم‌ها برات سـخت بود بگو: حــالـا چــنــد دقیــقه ای صبر کن، حالا پاشو ۲ بـار دور خونه راه برو یا مثلا میتونی به خودت بگی:☺️ حالا دیر نمیشه صبرکن به دوستم یک زنگ بــزنــم، صــبر کــن فــلــان کــارو انــجــام بــدم [ اگه اون کار جز علاقه مندی‌هات باشه که دیگه نور علی نوره 😍