بایدها و نبایدهای تغذیه در #ماه_رمضان از دیدگاه #طب_اسلامی #تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات نیازمند رعایت باید و نبایدهایی است که باید مورد توجه روزه‎داران قرار گیرد. ◀️ در ماه مبارک #رمضان چون‌ که در طول روز معده کوچک می‌شود و رطوبتش را از دست می‌دهد، در هنگام افطار نباید به سرعت پر شود از همین‌رو بهترین روش استفاده از آب جوش و خرما و پس از گذشت 30 دقیقه، غذا خوردن است. ◀️ خرما و رطب از غذاهای کم حجم و پر ارزش است و توصیه می‌شود رطب و خرما در وعده‌های مختلف به ویژه سحری به صورت فرد(یک، سه، پنج و ...) خورده شود. ◀️ نوشیدن شیر گرم محلی در وعده‌ی سحر به‌همراه عسل یا زنجبیل توصیه میشود از غذاهایی با ماهیت سرد هم‌چون ماست و دوغ کارخانه‌ای، غذای تند و سرخ کرده بپرهیزید. شیره‌ی انگور غذایی انرژی‎بخش برای افرادیست که دچار احساس ضعف هستند ◀️ نوشیدن آب سرد و یک‌نفس آب خوردن از عوامل مهم تشنگی در ماه رمضان است .برای جلوگیری از تشنگی باید از نوشیدنی‌های ولرم و شربت‌هایی هم‌چون تخم شربت، آب و عسل و خاکشیر استفاده شود. هم‌چنین شربت آبلیمو، سکنجبین و سرکه شیره از بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش احساس گرمای شدید در این دوران است ◀️ روزه گرفتن بهترین فرصت برای افراد دیابتی ست، چون روزه استراحتی برای لوزالمعده محسوب می‏‌شود، هم‌چنین خوردن گرمی‌ها برای افراد دیابتی درمان است. ◀️ بهترین گوشت ،گوشت شتر است و گوشت گوسفند و بره پس از گوشت شتر مناسب است، خوردن گوشت شتر ضعف، کم‌خونی، بدن درد و روماتیسم را برطرف می‌کند. گوشت بلدرچین گوشتی لذیذ است و بر خلاف ظاهر کوچکش بسیار سیرکننده است و انرژی فوق‌العاده‌ای دارد. ◀️ در طب اسلامی روش خوردن غذا، درمان بشمار می‌رود بنابراین بر اساس توصیه‎های این طب تا گرسنه نشده‌اید غذا نخورید، زیرا در غیر این صورت علاوه بر عدم جذب ویتامین‌ها، غذا به سم تبدیل می‌شود. ◀️ صبحانه و شام دو وعده اصلی غذایی در طب اسلامی ست و خوردن صبحانه موجب نشاط و شادابی در افراد می‌شود اما ناهار بدترین وعده‌ی غذایی است چون بدن را پیر می‌کند و کسالت‎آور است. ◀️ برای سالم ماندن و لاغر شدن بهتر است غذا به طور کامل جویده شود و غذا به صورت نشسته و با آرامش خورده شود. سریع غذا خوردن عامل چاقی و استرس است. این نوع غذا خوردن عامل بسیاری از بیماری‌هاست. ◀️ شیر گاو دوا و روغن آن شفاست، از خوردن گوشت‌های گاو، گوساله و مرغ خودداری شود، چون که موجب می‌شود صفت‌های آن‌ها در انسان پدیدار شده و افکارشان همانند آن‌ها می‌شود. @emamzamaniha