#روان_سالم_ازدواج_پایدار
#سلامت_روان
❓ایا زمان همه چیز را درست میکند؟
این باور،در جامعه بسیار پرمخاطب هست.
ایا واقعا این مفروظه ذهنی،به ما کمک میکند!؟
❌خیر،زمان همه چیز را درست نمیکند.
چرا که زمان فقط یک عدد متغیره!
یک رویداد رد شوندس!
زمان به خودی خود، چیزی را تغییر نمیدهد،بلکه یک روند درست را درست تر و یک روند اشتباه را اشتباه تر میکند!
در یک چرخه معیوب بودن،با گذشت زمان آن چرخه معیوب،فاسد تر میشود و یک چرخه سالم،بادوام تر!
در شرحی ساده تر، عادات خوب با گذشت زمان شکوفا تر میشود و عادات بد در گذر زمان،بی ثبات تر!
پس زمان به خودی خود یک انرژی یا یک مبنا،برای درست شدن همه چیز نیست!
بلکه،ذهن،آموزش، روند تربیت، تفکر، تضمینی برای تغییر دادن موقعیت هست!
🌷🌸🍃🌺❤️🌺🍃🌸🌷
@entkhab7eshgham
#سلامت_روان
#مجردی_سالم_ازدواج_ایمن
✅برای مقابله با استرس ها يا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که شيوه مديريت صحيح، آنها را به ما می آموزد. با رعايت و بکارگيری اين روشها، می توانيم علاوه بر حل يا کم کردن مشکلات به آرامش پايدارتری دست يابيم و استرس خود را کنترل کنیم:👇
به خداوند توکل کنبد
زمانی برای آرامش در نظر بگیرید.
عوامل استرس زا را کم کنيم.
خواب کافی داشته باشید.
مطالعه کنید.
به چیز دیگری بیندیشید.
نفس عمیق بکشید.
عشق بورزید.
تصویرسازی مثبت کنید.
سپاسگزار باشید.
کمال گرایی نکنید .
برنامه ریزی کنید.
از وضعیت جسمی تان آگاه باشید.
درمورد مشکلات تان صحبت کنید.
از معاشرت با افراد منفی بپرهیزید.
#روزای سخت_تموم_میشه
❤️✨🌺🍃🌹🍃🌺✨❤️
@entkhab7eshgham
#سلامت_روان
#مجردی_سالم_ازدواج_ایمن
سوگ، پاسخ طبیعی به ازدست دادن و فقدان است. این رنج عاطفی زمانی رخ می دهد که فرد، عزیزی را از دست می دهد. غالبا این درد و رنجِ ناشی از فقدان، احساسات مختلف و طاقت فرسایی را به همراه دارد. احساس هایی از شوک و عصبانیت گرفته تا عذاب وجدان و غمی دردناک.
گاهی در فرآیند سوگ سلامت جسمانی افراد نیز می تواند تحت تاثیر قرار گیرد و خود را در قالب اختلال هایی در خوابیدن، اشتهاو ... نشان می‌دهد. افراد در این دوره استرس های زیادی را متحمل می شوند. البته لازم به ذکر است که تجربه این استرس ها طبیعی است.
❓در فرآیند سوگواری چه اعمالی باید انجام شود
سوگواری را به جای مراحل می‌توان به صورت یک رشته تکالیف در نظر گرفت؛ اعمالی که باید انجام شوند تا پس از فقدان، فرد بهبود یافته و به زندگی عادی برگردد:
🔸 پذیرفتن واقعیت فقدان
🔹 پایان دادن به عذاب و سوگ
🔸سازگار شدن با دنیای بدون فرد عزیز
🔹برقرار کردن پیوندی درونی با متوفی و ادامه دادن زندگی
امیدواریم چنین روزهایی را خیلی کم تجربه کنید اما با واقعیت زندگی نمی توان جنگید. باید برای روزهای سخت آماده بود.
❤️✨🌺🍃🌹🍃🌺✨❤️
@entkhab7eshgham
#سلامت_روان
#مجردی_سالم
➕فرد مثبت
➖،فرد منفی
➕فرد مثبت همیشه برنامه دارد.
➖فرد منفی همیشه بهانه دارد
.
➕فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست
➖فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است.
➕فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه ای میبیند.
➖فرد منفی در کنار هر سبزه ای سنگی میبیند.
➕فرد مثبت برای هر مشکلی راهکاری میابد.
➖فرد منفی برای هر راهکاری مشکلی میبیند.
➕فرد مثبت همیشه دوستی ها را زیاد میکند.
➖فرد منفی دشمنی ها را زیاد میکند.
➕فرد مثبت میگوید اجازه بده انجام پذیر است.
➖فرد منفی میگوید نمی توانم انجام پذیر نیست.
➕فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل میکند.
➖فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد میکند.
@khanevade_movafagh 🌸🍃
#سلامت_روان
#مجردی_سالم_ازدواج_ایمن
✅برای مقابله با استرس ها يا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد که شيوه مديريت صحيح، آنها را به ما می آموزد. با رعايت و بکارگيری اين روشها، می توانيم علاوه بر حل يا کم کردن مشکلات به آرامش پايدارتری دست يابيم و استرس خود را کنترل کنیم:👇
به خداوند توکل کنبد
زمانی برای آرامش در نظر بگیرید.
عوامل استرس زا را کم کنيم.
خواب کافی داشته باشید.
مطالعه کنید.
به چیز دیگری بیندیشید.
نفس عمیق بکشید.
عشق بورزید.
تصویرسازی مثبت کنید.
سپاسگزار باشید.
کمال گرایی نکنید .
برنامه ریزی کنید.
از وضعیت جسمی تان آگاه باشید.
درمورد مشکلات تان صحبت کنید.
از معاشرت با افراد منفی بپرهیزید.
#روزای سخت_تموم_میشه
❤️✨🌺🍃🌹🍃🌺✨❤️
@entkhab7eshgham