🔴جریان شناسی یوگای مدرن
🔹یوگای مدرن تحت تأثیر فرهنگ مادی غرب، ابعاد تنوعی پیدا کرده است. تنوع در شیوه‌های تبلیغ و روش های اجرای یوگا دستاورد مدرن سازی یا غربی سازی یوگاست. با همه تنوع و تغییراتی که در یوگا ایجاد می شود، شالودۀ اصلی یوگا که نگرش‌های معنوی بوده، تغییر نمی کند. جریان های مدرن و متنوع فقط بر ابعاد جسمی و مادی یوگا می افزایند و در بازار فروش یوگا به مخاطبان با هم رقابت می کنند.
🔸جریان‌های یوگای معاصر را به‌طورکلی می‌توانیم در دو مکتب اصلی شمال و جنوب تقسیم کنیم:
▪️مکتب شمال بیشتر بر مراقبه‌ها و ابعاد درونی یوگا تأکید دارند و شخصیت شاخص آن‌ها شیواناندا بوده است. شاگردان او نظیر ویشنودواناندا، ساتیاناندا، ساچیداناندا بوده‌اند.
▪️مکتب جنوب بیشتر بر هاتا یوگا تأکید دارد و شخصیت شاخص آن کریشناماچاریا بود و شاگردان او مثل آینگار، پاتابی جویس، یوگنی پترسن و دسی کاچار راهش را ادامه دادند.
🔹تکیه و تأکید یوگای مدرن بر ابعاد جسمانی زمینه‌ای برای انحرافات اخلاقی فراهم کرده است. این آخرین مرحله از انحطاط یوگاست که در سیر از یوگای معنوی، یوگای تانتریک، هاتایوگا و یوگای مدرن دیده میشود.
✅برگرفته از #کتاب_حقیقت_یوگا
⬅️توضیحات و مطالب بیشتر:
🌐http://yoga-truth.ir
@erfanhay_nozohor
🔴درنگی در کتابهای مربوط به تأثیر یوگا بر سلامت
🔹 در کتابهای عامه‌پسند که معمولاً مروجان یوگا نوشته‌اند، آثار مثبت فراوانی برای یوگا ذکر شده است. این مروجان ممکن است تحصیلاتی هم در حوزه پزشکی داشته باشند، ولی بر اساس نتایج تحقیقات اظهارنظر نکرده و تحقیقاتشان را با استفاده از روش دقیق علمی انجام نداده‌اند. این مروجان در آثارشان ادعا می‌کنند که یوگا برای بیماری‌های قلبی و عروقی، آسم، میگرن، ام.اس و سایر مشکلات جسمی آثار مثبتی دارد؛ اما تحقیقات علمی نتایج متفاوتی را گزارش می‌کنند.
🔸در کشور ما چندین کتاب دربارۀ تأثیر یوگا بر سلامتی و درمان بیماری‌های مختلف منتشر شده، که بسیاری از این کتاب‌ها در حقیقت ترجمۀ فصل‌های مختلف کتاب «یوگا به مثابۀ پزشکی» از تیموتی مک‌کال است. این کتاب در ایران به ده‌ها کتاب تبدیل شده و ناشران مختلف هر یک از فصول این کتاب را با نام‌های متفاوت و به صورت کتابهای مستقل منتشر کرده‌اند. تیموتی مک‌کال پزشک و مربی یوگا است که آسیبهای سختی از یوگا دیده است، اما با این حال می‌کوشد یوگا را به‌عنوان یک کسب‌وکار حفظ کند و تبلیغ نماید.
✅برگرفته از #کتاب_حقیقت_یوگا
⬅️توضیحات و مطالب بیشتر:
🌐http://yoga-truth.ir
@erfanhay_nozohor
🔴فایده یوگا برای بیماری های قلبی، ادعایی نامعتبر!
🔹دربارۀ آثار سلامت‌بخش یوگا بر بیماری‌های قلبی و عروقی تحقیقات زیادی انجام شده است. لائو و همکارانش (۲۰۱۵) نشان دادند که اثربخشی یوگا برای پیشگیری ثانوی از بیماری عروق کرونر قلب نامشخص است.
🔸چو و همکارانش (۲۰۱۴) با فراتحلیل تحقیقات انجام شده در رابطه با تأثیر یوگا بر بیماری‌های قلبی و عروقی به این نتیجه رسیدند که شواهدی که از آثار مثبت یوگا بر بهبودی قلب و سوخت و ساز بدن وجود دارد، به دلیل کوچک بودن نمونه‌ها، عدم تجانس و کیفیت متوسط RCTها محدود شده است و قابل تعمیم نیست.
🔹کرامر و همکارانش (۲۰۱۴) یک مرور نظام مند از یوگا برای بیماری های قلبی انجام دادند که کاستی‌هایی که در تحقیقات وجود داشته، توصیۀ ضعیفی برای استفاده از یوگا برای بهبود بیماری های قلبی مانند عروق کرونر، نارسایی قلبی و دیس ریتمی قلبی می توان انجام داد. این توصیه شامل انجام آساناهای دشوار و طولانی‌مدت نمی‌شود و به تمرینات مربوط به مراحل ابتدایی آشنایی با یوگا اختصاص دارد.
🔸پاسادزکی و هکارانش (۲۰۱۴) با انجام یک مرور نظام‌مند از کارآزمایی بالینی تصادفی بر روی تأثیر یوگا برای فشارخون بالا به این نتیجه رسیدند که شواهد قابل استناد نیست و باید آزمایش‌های دقیق تری انجام گیرد.
🔹فِلبِل و دیگران (۲۰۱۴) در تحقیقاتشان دربارۀ نقش یوگا در سرطان خون مشخص کردند که حجم نتایج، رابطه‌ای را میان یوگا و مدیریت سرطان خون نشان نمی‌دهد.
✅برگرفته از #کتاب_حقیقت_یوگا
⬅️توضیحات و مطالب بیشتر:
🌐http://yoga-truth.ir
@erfanhay_nozohor
🔴ماجرای گلن بلک استاد مشهور یوگا
🔹گلن بلک متولد ۱۹۴۹ و مربی مشهور یوگا در آمریکاست. او یوگا را در هند و به سبک آینگار فراگرفته و حدودا ۴۰ سال است که یوگا کار میکند. او به مدت یک دهه با شموئل تاتز (که یک روش منحصر به فرد فیزیوتراپی را ابداع کرد و به بازیگران، خوانندگان، رقاصان، نوازندگان، آهنگسازان و ستارگان تلویزیونی خدمات ارائه میدهد) همکاری داشت.
🔸گلن بلک به‌عنوان یک استاد یوگا و آناتومیست مشهور است، اما به گفتۀ خودش هیچ تحصیلاتی ندارد. او کلاس‌های آموزش یوگا را در انستیتوی امگا در نیویورک برگزار میکند. بلک مشتریان نخبه‌ای داشت که افراد مشهور در بین شان هستند. اخیراً گفته میشود که او فهرست مشتریان خود را به تعداد انگشت‌شماری از میلیاردرها محدود کرده است.
🔹گلن بلک در اواخر سال ۲۰۰۹، تحت عمل جراحی ستون فقرات قرار گرفت. این جراحی پنج ساعت طول کشید و مهره‌های کمری سه، چهار و پنج را با هم ترکیب کردند. بلک اصرار داشت که او خودش این کار را با خودش کرده است. این آسیب ربطی به تروما یا پیری نداشت، بلکه به چهار دهه انجام خم‌ها و پیچش‌های شدید یوگا مربوط میشود. او در نهایت قادر به راه رفتن نخواهد بود.
🔸او از خطرات یوگا صحبت می‌کرد و به مربیانی که تحت عمل جراحی ترمیمی مخفیانه قرار می‌گرفتند، سرکوفت می‌زد، اما سرانجام خودش زیر تیغ جراحی رفت.
✅برگرفته از #کتاب_حقیقت_یوگا
⬅️توضیحات و مطالب بیشتر:
🌐http://yoga-truth.ir
@erfanhay_nozohor
🔴آیا یوگا برای بیماران ریوی مفید است؟
🔹در خصوص یوگا و بیماری‌های ریوی نیز تحقیقات متعددی انجام شده است. یانگ و همکارانش (۲۰۱۵) پس از تحقیقات دربارۀ اثربخشی یوگا بر بیماران ریوی به این نتیجه رسیدند که با وجود شواهدی دربارۀ پیشرفت‌های کوچکی در کیفیت زندگی افراد مبتلا به آسم، با روش یوگا درمان صورت نمی‌گیرد. از سوی دیگر عدم اطمینان بیشتری در مورد عوارض جانبی یوگا و تأثیر آن بر عملکرد ریه وجود دارد که استفاده از این روش را با چالش روبه‌رو میکند.
🔸لیو و همکارانش (۲۰۱۴) پژوهش‌هایی دربارۀ اثر یوگا در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریوی انجام دادند. آنان پس از یک بررسی نظام مند به این نتیجه رسیدند که شواهد فعلی محدود است و مطالعات بیشتری برای اثبات یافته های اولیه مورد نیاز است.
✅برگرفته از #کتاب_حقیقت_یوگا
⬅️توضیحات و مطالب بیشتر:
🌐http://yoga-truth.ir
@erfanhay_nozohor
‼️پنهان کاری مربیان یوگا نسبت به آسیبهای جدی ناشی از برخی از حرکات یوگا مثل «سگ سر پایین»
🔹پنهان‌کاری مربیان یوگا دربارۀ آسیبهای جسمانی که از آن رنج می‌برند، موضوعی است که گلن بلک یک مربی کارکشته آمریکایی به آن اشاره کرده و می‌گوید: سوپراستارهای یوگا آنقدر به سلبریتی‌شدن معتادند که اغلب پیام آگاهی و توجه دقیق به بدن و محدودیت‌های آناتومیکی خود را نادیده می‌گیرند.
🔸او از مربیان معروفی گفت که پس از تحمل ضربه‌های شدید، برای درمان جسمی نزد او آمده‌اند: وقتی می‌گویم «یوگا نکن»، به من طوری نگاه می‌کنند که انگار دیوانه هستم.
به نظر می‌رسد سلبریتی‌های یوگا می کوشند وجاهت خود را به عنوان فردی سالم و استاد فنون سلامتی حفظ کنند.
🔹گلن بلک می گوید یک یوگی را می‌شناسم که قرار بود با رولینگ استون مصاحبه کند و گفت: «نمی‌خواهم در مورد آسیب‌دیدگی صحبت کنم».
مصاحبه‌گر از او می‌پرسد بدترین جراحاتی که در یوگاکاران دیده‌ای چیست؟ بلک فهرست بلندی را ردیف میکند. او از مربی‌های معروف یوگا گفت که حرکت «سگ‌های سر پایین» را چنان سخت انجام می‌دادند که تاندون‌های آشیل پاره کردند. او گفت: «یکی از بزرگ‌ترین مربیان آمریکا حرکتی در مفصل ران خود نداشت. استخوان ران او آنقدر تحلیل رفته بود که مجبور به تعویض مفصل ران شد.» پرسیدم که آیا هنوز تدریس میکند؟ پاسخ داد: «آه، بله. مربیان یوگای دیگری هستند که آنقدر وضعیت کمر بدی دارند که مجبورند برای آموزش دراز بکشند.»
✅برگرفته از #کتاب_حقیقت_یوگا
⬅️توضیحات و مطالب بیشتر:
🌐http://yoga-truth.ir
@erfanhay_nozohor
🔴 افتادگی پای یوگا
🔹عوارض یوگا در پژوهش‌های متعددی گزارش شده و مورد بررسی قرار گرفته است. آگاهی محققان علوم پزشکی از دهۀ ۱۹۶۰ آغاز شد. در ابتدا این عوارض در سطح اعصاب شناخته شد؛ سپس آسیبهای مغزی کشف شد و ابعاد فاجعه‌آمیز وضعیت‌های بدنی یوگا برای دانشمندان فاش گردید؛
🔸تحقیقات که نشان میدهد یوگا اگرچه به کسب‌وکاری پُردرآمد در کشوری مثل آمریکا تبدیل شده است، اما آسیبهای مختلفی را در جسم افراد به‌جا می‌گذارد.
تحقیقات نشان میدهد که وضعیت‌های آسانا در یوگا عوارض جسمانی زیادی را ایجاد میکند. از جملۀ این آسیب‌ها اختلالی است به نام «افتادگی پای یوگا» که در اثر انجام واجراسانا که حالتی شبیه دوزانو نشستن است، ایجاد میشود.
🔹قرار گرفتن در این حالت برای مدتی کوتاه مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما وقتی به‌عنوان تمرین بدنی برای مدت طولانی انجام میشود، اکسیژن‌رسانی به عصب سیاتیک را مختل میکند و نورون‌های این عصب دچار مرگ تدریجی می‌شوند. این نوع از آسیب‌دیدگی عصب سیاتیک به‌ندرت رخ میدهد، اما در تمرین‌کنندگان یوگا به‌طور مکرر مشاهده میشود.
✅برگرفته از #کتاب_حقیقت_یوگا
⬅️توضیحات و مطالب بیشتر:
🌐http://yoga-truth.ir
@erfanhay_nozohor
‼️یوگا و آسیب های نوروفیزیولوژیک
🔹نوروفیزیولوژیست‌های دانشگاه آکسفورد معتقدند که «حرکات یوگا حتی برای افراد جوان و سالم نیز خطرناک است.» آن‌ها در تحقیقات خود با آسیبهای شدید مغزی مواجه شدند که به علت حرکات شدید و سریع سر و گردن اتفاق نمی‌افتد، بلکه در اثر انجام حرکت بوجانگ آسانا (وضعیت مار کبری) در یوگا به وجود می‌آید.
مار کبری از آساناهای مشهور و ابتدایی یوگاست که تقریباً تمام کسانی که وارد کلاس یوگا می‌شوند، آن را انجام می‌دهند.
🔸نوروفیزیولوژیست‌ها هشدار دادند که وضعیت‌های سر و گردن در یوگا ممکن است باعث آسیب شدید شریان‌ها، ایجاد لخته، تورم و گرفتگی شده و در نهایت منجر به ویرانی در مغز شود.
آنان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که سرخرگ باسیلار که از پیوند دو سرخرگ مهره‌ای ناشی میشود و مجرای وسیعی را در مغز شکل میدهد، با انجام وضعیت مار کبری آسیب جدی خواهد دید. این سرخرگ مسئول تغذیه برخی ساختارها همانند پل دماغی (که در تنفس نقش دارد)، مخچه (ماهیچه ها را هماهنگ میکند)، بخش پس‌سر مغز خارجی (در بینایی نقش دارد) و تالاموس (پیام‍های حسی را به مغز خارجی منتقل میکند) است. کندی جریان خون در این سرخرگ که در آسانای مار کبری رخ میدهد، می‌تواند منجر به رخ دادن اشکال مختلفی از سکته شود. در مواردی هم عوارضی مثل سردرد، عدم تعادل، گیجی و دشواری در انجام حرکات معمولی بدن نیز در آسیب‌دیدگان مشاهده میشود.
✅برگرفته از #کتاب_حقیقت_یوگا
⬅️توضیحات و مطالب بیشتر:
🌐http://yoga-truth.ir
@erfanhay_nozohor
‼️چرا یوگا موجب سکته می شود؟ (قسمت اول)
🔹سکتۀ مغزی معمولاً در افراد مسن در اثر رسوب چربی و گرفتگی عروق رخ میدهد، اما در رابطه با وضعیت‌های بدنی یوگا سکتۀ مغزی در جوانان اتفاق می‌افتد. سکتۀ مغزی تعبیری است برای طیفی از آسیبهای مخرب که در اثر قطع شدن جریان منظم خون به مغز ایجاد میشود و اکسیژن به نورون‌های مغز نمی‌رسد. جریان مجدد خون گاهی اوقات می‌تواند سلول‌های آسیب‌دیده را ترمیم کند. با گذشت زمان، نورون‌های مجاور گاهی اوقات می‌توانند عملکرد سلول‌های مرده را جایگزین کنند، اما آسیب می‌تواند دائمی باشد. بنابراین، قربانیان سکتۀ مغزی ناتوانی‌هایی را تجربه می‌کنند که از ضعف گذرا تا آسیب عصبی پایدار تا مرگ را در بر می‌گیرد، اگر تخریب شامل مراکز حیاتی مغز شود (درمان سریع می‌تواند آسیب را محدود کند، به همین دلیل است که متخصصان بهداشت به ارزیابی سریع قربانیان مشکوک به سکتۀ مغزی، ترجیحاً در عرض شصت دقیقه توصیه می‌کنند.)
🔸علائم سکته به دلیل آناتومی بسیار تخصصی مغز، بسیار متفاوت است. به‌عنوان‌مثال، فکر و هوش آگاهانه در لایه‌های بیرونی مغز به وجود می‌آیند، بنابراین سکتۀ مغزی در آن نواحی می‌تواند بر گفتار و تفکر انتقادی تأثیر بگذارد.
✅برگرفته از #کتاب_حقیقت_یوگا
⬅️توضیحات و مطالب بیشتر:
🌐http://yoga-truth.ir
@erfanhay_nozohor
🔴آسیب های جسمی هات یوگا
🔹گزارش های زیادی دربارۀ آسیب های سبک بیکرام چودوری موسوم به هات یوگا وجود دارد. روش بیکرام یوگا در سالن‌های گرم و با وضعیت تقریباً عریان انجام میشود. در مقاله‌ای در نیویورک تایمز آمده است که متخصصان بهداشت دریافتند که گرمای نافذ می‌تواند خطر کشیدگی بیش از حد، آسیب عضلانی و پارگی غضروف را افزایش دهد. یکی از متخصصان خاطرنشان کرد که رباط‌ها -نوارهای سختی از فیبر که استخوان‌ها یا غضروف‌ها را در یک مفصل به هم متصل می‌کنند- پس از کشیده شدن نتوانستند شکل خود را به دست آورند و مفاصل شل ممکن است آسیب ببینند.
یکی دیگر از متخصصان گفت که دیوارهای آینه‌ای استودیوهای بیکرام شاگردان را تشویق میکند تا از تمرکز سنتی یوگا و فشارهای اتاقی پر از افراد رقابتی و همچنین آسیب‌دیدگی غافل شوند.
🔸مدتی بعد چودوری کتاب بیکرام یوگا را منتشر کرد. علی‌رغم هشدارهای پزشکی، چیزی در مورد دررفتگی یا آسیب عصبی نمی‌گفت. همچنین موفق شد اتهامات منتقدان خود را نادیده بگیرد. معدود ارجاعاتی که چودوری در موضوع آسیب فیزیکی انجام داد، بر این موضوع بود که هات یوگا چگونه بسیار زیبا عمل میکند تا یک تجربۀ ایمن را ترویج کند. او اعلام کرد گرما به شاگردان این امکان را میدهد «با احتمال آسیب کمتری پیچش را انجام داده و خود را کشش دهند». به این ترتیب کتاب هات یوگا یک سبک آسیب‌زا را به‌عنوان یک سبک سلامت‌بخش در یوگا معرفی کرد!
✅برگرفته از #کتاب_حقیقت_یوگا
⬅️توضیحات و مطالب بیشتر:
🌐http://yoga-truth.ir
#یوگا
#هندوئیسم
@erfanhay_nozohor
💢حقیقتی درباره یک مربی یوگا💢
🔘گلن بلک که به‌عنوان یک استاد یوگا و آناتومیست مشهور است کلاس‌های آموزش یوگا را در انستیتوی امگا در نیویورک برگزار میکند. بلک از جمله اساتید یوگاست که افراد نخبه و مشهوری را در امریکا با یوگا آشنا کرده و به آنان آموزش داده است.
🔘اما ماجرا از چه قرار است! گلن بلک در اواخر سال ۲۰۰۹، تحت عمل جراحی ستون فقرات قرار گرفت. این جراحی پنج ساعت طول کشید و مهره‌های سه، چهار و پنج کمر وی در این عمل مورد جراحی قرار گرفت.
🔘بلک اصرار داشت که او خودش این کار را با خودش کرده است! نامبرده به صراحت می گوید که این آسیب ربطی به تروما یا پیری نداشت، بلکه به چهار دهه انجام خم‌ها و پیچش‌های شدید یوگا مربوط میشود و در نهایت راه رفتن برای او به امری محال تبدیل می شود.
🔘در آرشیو کانال به چندین مورد از مخالفت های پزشکی با یوگا در کشورهای مختلف اشاره کردیم و آسیب های آن را برای کودکان بررسی نمودیم که می توان به آنان رجوع کرد. این استاد مشهور یوگا نمونه ای دیگر از افرادی است که دچار بیماری های مربوط به تمرین یوگا شده اند. کلن بلک از افرادی شد که حال از خطرات یوگا صحبت میکند.
#یوگا
برگرفته از #کتاب_حقیقت_یوگا
@erfanhay_nozohor
‼️چرا یوگا موجب سکته می شود؟ (قسمت سوم)
🔸دکتر ناگلر، متخصص توان‌بخشی ستون فقرات در کالج پزشکی دانشگاه کورنل گزارش عجیبی را در مورد زنی منتشر کرد که حرکت «چرخ» یوگا به نام آردوا دانورآسانا را انجام می‍داده است. گزارش او تحقیقات دکتر راسل را تأیید می‌کرد. این زن ۲۹ ساله در حین انجام حرکت چرخ دچار سکته مغزی شده بود. بررسی پزشکان نشان داد که این حرکت باعث اختلال شدید در خون‍رسانی به مخچه شده و این زن در نتیجۀ عدم خون‍رسانی به مخچه دچار مرگ بافتی در بخش چپ مخچه شده است.
🔹جوان ۲۵ ساله ای به بیمارستان نورث وسترن مِموریال در شیکاگو مراجعه کرده و از دید مبهم، مشکل بلعیدن و عدم توانایی در کنترل قسمت چپ بدن خود شکایت کرد؛ پزشکان تشخیص دادند که وی دچار سکتۀ خفیف شده است. استیون هانوس دانشجوی پزشکی در آن زمان به این موضوع علاقه مند شده و تحقیقاتی را بر روی بیمار انجام میدهد. وی و همکارانش به این نتیجه می‍رسند که این عوارض ناشی از انجام ساروانگ آسانا توسط این فرد در یک سال و نیم اخیر بوده است.
🔸همچنین یکی دیگر از آسیبهای این وضعیت بدنی در یوگا که توسط هانوس و تیم تحقیقاتی اش تشخیص داده شد، آسیب شدید سرخرگی در ناحیه C2 و C3 مهره های گردن بود که در معرض انسداد کامل قرار گرفته بود و سبب اختلال در خون‍رسانی به مغز این جوان شده بود. دو ماه پس از انجام حرکات فیزیوتراپیک، جوان مذکور توانست مجدداً راه برود اما تیم تحقیقاتی گزارش داد که وی همچنان از انجام حرکات ظریف عاجز است.
✅برگرفته از #کتاب_حقیقت_یوگا
⬅️توضیحات و مطالب بیشتر:
🌐http://yoga-truth.ir
@erfanhay_nozohor