🔹 برای تامل... یادآوری: این کوه‌هایی که داری با خودت حمل می کنی،قرار بود فقط ازشون بالا بری! حمل این کوه‌ها باعث کوچک شدن‌شون نمی‌شه، باعث رسیدن به نوک قله و دیدن زیبایی‌های اون طرف نمی‌شه، باعث حرکت تو به سمت بالا نمی‌شه، حمل این کوه‌ها نشونه این نیست که تو آدم مسئولیت‌پذیری هستی که ذهنت دائم درگیر مشکلاته... حمل این کوه‌ ذهنی، مشکلات تو یا دیگران رو حل نمی‌کنه اونا فقط تو رو خسته می‌کنن و از رسیدن به قله ناامیدت می‌کنن این جمله‌ها که نمونه‌ای از کوه ذهنی است، برای شما آشنا نیست؟ " الان باید در شرایط بهتری بودم" " نباید اشتباه می‌کردم" "عمرمو تباه کردم" " چرا این انتخاب رو کردم" " نکنه این وضع ادامه پیدا کنه" " بدبخت شدم" "حالا بقیه چی می گن؟" "اگر من هم آن پول، یا شغل و یا آن دارایی را داشتم، چی می‌شد..." درگیری ذهن به این باید و نبایدها، سرزنش‌گری و حسرت نسبت به گذشته و نگرانی نسبت به آینده، باعث تغییر شرایط تو نمی‌شه. ذهنت رو عادت بده که اونا رو تبدیل کنه به جملاتی که براشون دنبال راه‌حل بگردی مثلا: " چکار کنم شرایطم بهتر بشه؟" "چجوری می‌تونم دوباره اشتباه نکنم؟ " چطوری از عمر باقی‌مانده استفاده بهتری بکنم؟" " برای تغییر اوضاع چه کنم؟" چه کارایی باعث میشه آینده بهتری داشته باشم؟" @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #افکار_خود_آیند #عزت_نفس #انتخاب #فرسودگی .