✳️ برانگیختن احساسات احساسات و عواطف عوامل اصلی و حتی تعیین کننده در بحث انگیزش و تصمیم گیری هستند. 🔹هر قدر بتوانیم احساسات و عواطف خود یا دیگران را بشناسیم ، توان بهره‌برداری، کنترل، نظارت و مدیریت بهتری بر آنها خواهیم داشت. در مقابل هر چه احساسات و عواطف خود یا دیگران را نادیده بگیریم و از آنها اجتناب کنیم، از یک سو با کاهش انگیزه و حوصله موجه می‌شویم و از سوی دیگر احتمال بروز آسیب و ناهنجاری از همان ناحیه احساسات و عواطف مدیریت نشده زیاد می‌شود. 🔸بازشناسی و اثرگذاری بر احساسات و عواطف خود یا دیگران، به هیچ عنوان کار غیر اخلاقی و حقه بازی محسوب نمی‌شود؛ بلکه برعکس اساس و پایه شکل‌گیری ارتباطاتِ ترغیب‌کننده و متقاعدکننده است. 📎 به علاوه شناسایی و بروز احساسات و عواطف گامی مهم برای رسیدن به درک مشترک از مسئله‌ی پیش روی به شمار می‌رود. @ertebatmoaserdini #ترس #انگیزه #اجتناب #ترغیب #ارتباط_موثر #ابراز_وجود #ابراز_احساس #متقاعدسازی #تشخیص_مسئله #مدیریت_احساسات .

🚨کانون دانش آموختگان با همکاری موسسه آموزش عالی معصومیه مرکز ملی پاسخگویی و مرکز آموزش های کاربردی دفتر تبلیغات اسلامی برگزار می کند: «دوره مقدماتی مهارت های پاسخگویی و مواجهه با پرسش» ویژه اساتید،دانش آموختگان و طلاب خواهر با ارائه اساتید توانمند و مجرب تحت اشراف جناب حجة الاسلام و المسلمین مخدوم 🔺شرایط ثبت نام 1. دانش آموختگان، طلاب سطح 3 یا کارشناسی ارشد در رشته های مرتبط 2.تعهد به شرکت منظم در کارگاه 💎میزان سرمایه گذاری: 350تومان 💡مزایا 1. توسعه توانمندی شخصی؛ 2. تاثیر گذاری موفق در کنش های فردی و اجتماعی؛ 3.شرکت در دوره های تکمیلی پاسخگویی؛ 4. معرفی به تبلیغ تخصصی دفتر تبلیغات؛ 5. معرفی به مراکز رسمی پاسخگویی؛ 6. ارائه گواهی نامه به واجدین شرایط. نحوه ثبت نام: از طریق لینک https://formafzar.com/form/91aew 🖇اطلاعات بیشتر https://eitaa.com/Asakereh_209 🗓زمان ثبت نام: از 8مهرماه لغایت 20 مهرماه 1402 🔻شروع دوره: از 22 مهر ماه شنبه ها ساعت 15_ 18 به مدت 50 ساعت. 🏢مکان برگزاری: قم، سه راه سالاریه موسسه آموزش عالی معصومیه 🔰@hawzah_khaharan_qom مدیریت حوزه علمیه خواهران استان قم

🔴 پیامبر اکرم(ص): «ناسزا مگو! ناسزا اگر مجسم گردد بدترین و زشت‏‌ترین صورت‌ها را دارد.» 🔹عایشه همسر رسول اکرم(ص) در حضور ایشان نشسته بود که مردی یهودی وارد شد. هنگام ورود به جای سلام علیکم گفت: «السام علیکم» یعنی «مرگ بر شما». طولی نکشید که یکی دیگر وارد شد، او هم به جای سلام گفت «السام علیکم». معلوم بود که تصادف نیست، نقشه‌ای است که با زبان، رسول اکرم(ص) را آزار دهند. 🔸عایشه سخت خشمناک شد و فریاد برآورد که: «مرگ بر خود شما و ...». 🔹 رسول اکرم(ص) فرمود: «ای عایشه! ناسزا مگو. ناسزا اگر مجسم گردد بدترین و زشت‏‌ترین صورت‌ها را دارد. نرمی و ملایمت و بردباری روی هر چه گذاشته شود آن را زیبا می‏‌کند و زینت می‌دهد، و از روی هر چیزی برداشته شود از قشنگی و زیبایی آن می‌کاهد. چرا عصبی و خشمگین شدی؟». 🔸عایشه گفت: مگر نمی‌بینی یا رسول الله که اینها با کمال وقاحت و بی‌شرمی به جای سلام چه می‌گویند؟. 🔹 فرمود: چرا، من هم در جواب گفتم: «علیکم» (بر خود شما) همین قدر کافی بود. 📝 استاد مطهری، داستان راستان، ج١، ص١٧٠-١٦٩ @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #مهارت_کلامی #اخلاق_معاشرت #مثبت_نگری #یادگیری .

🔸همه‌ی آحاد بشریت، چه مؤمنین به این دین و چه غیر آنها مدیون پیامبر اعظم و به معنای واقعی کلمه متعلق دِین آن بزرگوار هستند. 🔸پیامبر اعظم نسخه‌ی درمان همه‌ی دردهای عمده‌ی بشریت را به بشر عرضه کرد. دیدار عیدانه رهبر معظم انقلاب ۱۴۰۲/۰۷/۱۱ @ertebatmoaserdini #پیامبر_رحمت #ما_مدیونیم #عزت_نفس #معنویت #دینداری .

💠۷ نوع استراحت که در طول روز به آن نیاز داریم. (۱) 🔹از نظر دکتر ساندرا دالتون‌-اسمیت، پزشک و پژوهشگر آمریکایی، خواب و استراحت دو چیز متفاوت هستند و به همین دلیل است که گاه حتی پس از یک خواب طولانی همچنان احساس خستگی می‌کنیم. بر این اساس هفت نوع استراحتی که برای شکوفایی انسان ضروری هستند، عبارتند از: ۱- استراحت فیزیکی: اولین نوع استراحت، فیزیکی است که مربوط به جسم بوده و می‌تواند منفعل یا فعال باشد. استراحت فیزیکی منفعل، مانند خوابیدن و چرت زدن است. در استراحت فیزیکی «فعال» علاوه بر خوابیدن، با فعالیت‌هایی مانند تمرینات قبل از خواب، حرکات کششی و ماساژ به بهبود گردش خون و انعطاف پذیری بدن کمک کنیم. ۲- استراحت ذهنی: احتمالا دوستان و یا همکارانی را می‌شناسید که روزشان را با یک فنجان قهوه و یا چای شروع می‌کنند. بعضی افراد بدون نوشیدن قهوه به سختی می‌توانند بر کارشان تمرکز کنند یا مانع از فراموشکاری خود شوند. احتمالا این افراد شب‌ها هنگام خوابیدن نیز نمی‌توانند ذهن خود را خاموش کنند و مرتب به مکالمات آن روز یا کار‌هایی برای روز بعد و گاهی بدتر از اینها به نشخوار خاطرات آزار دهنده می‌پردازند. خبر خوب این که برای رفع این مشکل لازم نیست شغلتان را ترک کنید یا به تعطیلات بروید. روز کاری‌تان را به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که مثلا هر دو ساعت یک استراحت کوتاه(به خصوص ذهنی) داشته باشید؛ این استراحت‌های کوتاه به شما کمک می‎‌کند سرعت تکاپوی خود را کاهش دهید و کمی آرامش داشته باشید در این استراحت‌ها سعی کنید به موضوعات چالشی و یا آزاردهنده فکر نکنید. بین روز و به خصوص قبل از خواب، با فاصله گرفتن از رسانه‌ها و فضای مجازی، مثل خاموش‌کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده‌روی، با ذهنی آرام‌تر به رختخواب بروید. ۳- استراحت حسی: زمانی را به خود و گیرنده‌های حواس پنج گانه‌ خویش، استراحت بدهید. برای استراحت شنوایی مثلا دقایقی از سر و صدا دوری کنید. چشمان‌تان را هر چند وقت یکبار در طول روز برای یک دقیقه ببندید (به خصوص نسبت به مشاهده پیوسته صفحات الکترونیکی) در مورد حواس دیگر هم به تناسب استراحت کنید. استراحت‌های حسی می‌توانند بخشی از آسیب‌های روحی وارد شده به بدن از جمله مشکل تحریک بیش از حد حواس را جبران کنند. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #برنامه_ریزی #بهره_وری #موفقیت #کارآمدی .

💠۷ نوع استراحت که در طول روز به آن نیاز داریم. (۲) ۴- استراحت خلاقانه: این نوع استراحت را وقتی به خودمان اجازه می‌دهیم زیبایی را در هر شکلی که هست بستاییم، تجربه می‌کنیم؛ و به دنبال وضعیت بهتر از آن نباشیم. زیبایی‌هایی مثل آفرینش گونه های مخلوقات و یا انواع زیبایی های طبیعت و یا زیبایی در افعال و رفتار دیگران را همانطور که هست بپذیریم و در پی تصور گونه های بهتری از آن نباشیم. ۵- استراحت اجتماعی: اگر در کارتان از نزدیک با مردم سروکار دارید یا در محیط‌های پرچالش کار می‌کنید، به این نوع استراحت نیاز دارید. دکتر اسمیت می‌گوید: «من نمی‌فهمیدم در طول یک روز چقدر انرژی اجتماعی و عاطفی از دست می‌دهم‌ و هیچ سیستمی در اختیار نداشتم که این انرژی را برگردانم.» با کمی تنها بودن، می‌توانیم استراحت اجتماعی داشته باشیم، یا از بودن در کنار افرادی که به ما آرامش می‌دهند، لذت ببریم. ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #برنامه_ریزی #بهره_وری #موفقیت #کارآمدی .

💠۷ نوع استراحت که در طول روز به آن نیاز داریم. (۳) ۶- استراحت هیجانی و عاطفی: بعد از حضور در یک محفل غمگین(مثل مجلس ختم) یا مشاهده اتفاقی ناراحت کننده یا فیلمی تاثربرانگیز، و یا گفتگوی مایوس کننده و ناگوار، چه حسی دارید؟ ناامید و افسرده؟ بسیاری از چالش‌های عاطفی و هیجانی بخشی از اوقات مارا پر می کند، لازم است زمانی را برای رهایی از آنها داشته باشیم. ❇️ یکی از بهترین استراحت‌ها برای چنین وضعیتی، صحبت با کسی است که بتواند فعالانه، موثر و بدون قضاوت به ما گوش دهد. با کسی که شنونده خوبی است صحبت کنید و از این طریق، بار این احساسات را کم کنید. 📌برخی تکنیک‌های استراحت عاطفی و معنوی عبارتند از: نوشتن ایده‌ها، درد دل کردن با دوستان و تمرین خودآگاهی. ۷- استراحت معنوی: یعنی درک این احساس که هر‌کسی نیاز دارد به وجودی بالاتر و بزرگ‌تر از خودش تعلق داشته باشد، و در این احساس تعلق بتواند غرق شود و خود را سرشار از عظمت و خیر آن معبود کند. در فضای این معنویت با انسان های دیگر در ارتباطی صمیمانه خوبی و خیر برساند(مواسات) و مرتبه انسانی خویش را ارتقاء بخشد. 📌 نماز، دعا و نیایش از بهترین نمونه های چنین استراحتی برای انسان هستند. اگر از خواب بیدار شوید و با خودتان بگویید «حالم خوب است، یک روز خوب دیگر را شروع می‌کنم» یعنی این هفت سطح در مرحله سلامتی قرار دارند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #برنامه_ریزی #بهره_وری #موفقیت #معنویت #کارآمدی .