#پنجشنبه_و_خانواده #سلامت از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ ۷ نشانه کمبود پروتئین 🔹️پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند. 🔹️کمبود پروتئین می‌تواند تقریباً بر تمام جنبه‌های عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد. برخی از نشانه‌های کمبود پروتئین عبارتند از: 🔹️اغلب مریض می‌شوید 🔹️بیشتر اوقات خسته‌اید 🔹️نوسانات خلقی را تجربه می‌کنید 🔹️موها و ناخن‌های ضعیفی دارید 🔹️همیشه گرسنه‌اید 🔹️کم‌خونی دارید 🔹️توده عضلانی ضعیفی دارید https://eitaa.com/es_tajrobeyaramesh

🏞عکس‌نوشت| 🔴 رأی ندادن کنش سیاسی نیست 🔹برخلاف تبلیغات ناکامان سیاسی گذشته و حال سیاست ایران آنچه در جهان امروز به‌عنوان کنش سیاسی مؤثر مورد پذیرش است بهره‌گیری از حق انتخاب است نه پرهیز از آن کناره نشستن و نظاره‌کردن به امید تنبیه مسئول ناکارآمد و نظام سیاسی گزاره امتحان شده‌ای است که از آزمون‌های مختلف در نقاط متنوع جهان سربلند بیرون نیامده است ✍️کانال فوق به منظور بارگزاری محتوای موثر شما راه اندازی شده است 📲ارتباط با ادمین کانال: 🌐 https://eitaa.com/zan_es 🔰لینک کانال : ╭━━⊰🔹⊱━━╮ 🆔 http://eitaa.com/es_tajrobeyaramesh ╰━━⊰🔹⊱━━╯

🎥🟢مگه مشکلات نداریم؟! بازم شما توی انتخابات شرکت می کنی؟!ŸŸ #نشر_حداکثری😳 ✍️کانال فوق به منظور بارگزاری محتوای موثر شما راه اندازی شده است 👆ارتباط با ادمین کانال: 📲 https://eitaa.com/zan_es 🌐لینک کانال : ╭━━⊰🔰⊱━━╮ 🔹 http://eitaa.com/es_tajrobeyaramesh ╰━━⊰🆔⊱━━╯

« آنکه ما را... غمش از جای ببُرده‌ست کجاست؟» #حاج_قاسم #شب_جمعه ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✍️کانال فوق به منظور بارگزاری محتوای موثر شما راه اندازی شده است 📲ارتباط با ادمین کانال: 🌐 https://eitaa.com/zan_es 🔰لینک کانال : ╭━━⊰🔹⊱━━╮ 🆔 http://eitaa.com/es_tajrobeyaramesh ╰━━⊰🔹⊱━━╯

تا حالا هتل رفتی؟! #محتوا_مشارکت ۱۰۱ #کلیپ

#پویش_مشارکت_حداکثری6 📌 ارسالی از خانم قربانی از اصفهان #اصفهان #رسانه_باشیم ✍️کانال فوق به منظور بارگزاری محتوای موثر شما راه اندازی شده است 📲ارتباط با ادمین کانال: 🌐 https://eitaa.com/zan_es 🔰لینک کانال : ╭━━⊰🔹⊱━━╮ 🆔 http://eitaa.com/es_tajrobeyaramesh ╰━━⊰🔹⊱━━╯

🇮🇷#موشن_گرافی_انتخابات 📌وظیفه هر فرد برای افزایش مشارکت در انتخابات آینده چیست؟ ✍️کانال فوق به منظور بارگزاری محتوای موثر شما راه اندازی شده است 📲ارتباط با ادمین کانال: 🌐 https://eitaa.com/zan_es 🔰لینک کانال : ╭━━⊰🔹⊱━━╮ 🆔 http://eitaa.com/es_tajrobeyaramesh ╰━━⊰🔹⊱━━╯

🔹آبشار نمک‌- خور و بیابانک‌ https://eitaa.com/es_tajrobeyaramesh

#پویش_مشارکت_حداکثری7 📌 ارسالی از بسیج طلاب خواهران اصفهان #انتخابات_مردم #اثر_جاودان #اصفهان #رسانه_باشیم ✍️کانال فوق به منظور بارگزاری محتوای موثر شما راه اندازی شده است 📲ارتباط با ادمین کانال: 🌐 https://eitaa.com/zan_es 🔰لینک کانال : ╭━━⊰🔹⊱━━╮ 🆔 http://eitaa.com/es_tajrobeyaramesh ╰━━⊰🔹⊱━━╯