#پنجشنبه_و_خانواده #سلامت از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ ۷ نشانه کمبود پروتئین 🔹️پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند. 🔹️کمبود پروتئین می‌تواند تقریباً بر تمام جنبه‌های عملکرد بدن تأثیر بگذارد و با علائم زیادی همراه باشد. برخی از نشانه‌های کمبود پروتئین عبارتند از: 🔹️اغلب مریض می‌شوید 🔹️بیشتر اوقات خسته‌اید 🔹️نوسانات خلقی را تجربه می‌کنید 🔹️موها و ناخن‌های ضعیفی دارید 🔹️همیشه گرسنه‌اید 🔹️کم‌خونی دارید 🔹️توده عضلانی ضعیفی دارید https://eitaa.com/es_tajrobeyaramesh

🟡 پژوهش‌های علمی درباره روزه‌داری چه می‌گویند؟ 🔸 روزه‌داری اسلامی نوعی روزه‌داری متناوب است که به فستینگ هم شناخته می‌شود، روزه نه‌تنها از نظر معنوی و روحی ارزشمند است، بلکه پژوهش‌های علمی هم فواید متعدد سلامتی آن را تایید کرده‌اند. #سلامت ✍️کانال فوق به منظور بارگذاری محتوای موثر شما راه اندازی شده است 📲ارتباط با ادمین کانال: 🌐 https://eitaa.com/zan_es 🔰لینک کانال : ╭━━⊰🔹⊱━━╮ 🆔 http://eitaa.com/es_tajrobeyaramesh ╰━━⊰🔹⊱━━╯