━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ #پیام_مشاور 📚۱۰ ترفند درس خواندن (بخش دوم) 6⃣ ورزش و استراحت 💢 ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی یا ورزش‌های کوتاه می‌توانند انرژی و تمرکز شما را افزایش دهند. همچنین، استراحت‌های کوتاه میانی نیز می‌توانند کمک کنند. 7⃣ تغییر محیط 💢 گاهی اوقات تغییر محیط مطالعه می‌تواند انگیزه شما را افزایش دهد. اگر امکان دارد، مکان‌های مختلف در خانه را امتحان کنید. 8⃣ رفع اشکالات و حل مشکلات 💢 اگر با مشکلی مواجه شدید، زودتر آن را حل کنید. اجتناب از تعلیق مسائل و رفع اشکالات به تسریع یادگیری کمک می‌کند. 9⃣ تعیین وقت مناسب 💢 بهتر است زمانی که حالت ذهنی خوبی دارید برای مطالعه انتخاب کنید. ممکن است صبح، بعد از ظهر یا شب برای شما بهتر باشد. 🔟 تعیین حداکثر زمان مطالعه 💢 تلاش کنید زمان مطالعه را محدود نگه دارید. حفظ تمرکز برای مدت زمان طولانی ممکن است سخت باشد. ✅ با ترکیب این ۱۰ ترفند درس خواندن و پذیرش تغییرات کوچک، می‌توانید بر تجربه درس خواندن تان تأثیرگذاری بیشتری بگذارید. #جمعه‌های_تحصیلی ━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ #پیام_مشاور 🎯 هدف گذاری تحصیلی 💢 هدف گذاری درسی و تحصیلی، نخستین و مهمترین گام برای رسیدن به موفقیت تحصیلی و بهبود عملکرد شماست. اما زمانی که از هدف گذاری نام برده می‌شود، بسیاری از دانش آموزان نمی دانند که چکار باید انجام دهند. شاید بزرگترین اشتباهی که دانش آموزان برای تعیین هدف درسی و تحصیلی انجام می‌دهند، این باشد که فکر کنند اینکه می‌دانند چه می‌خواهند، کافی است. 📝زمانی که هدف گذاری تحصیلی نوشته نشده داشته باشید، مغز آن را بی ارزش حساب می‌کند و انگیزه‌ای برای رسیدن به هدف ایجاد نمی‌کند. در صورتی که وقتی هدف گذاری تحصیلی را بنویسید، مغز اینطور تحلیل می‌کند که این هدف بخش مهمی برای تعیین هویت شما است و تمام تلاشش را برای رسیدن به آن بکار می‌گیرد. اگر برای درس خواندن انگیزه ندارید، بدانید که در این راه تنها نیستید. این مشکل بسیاری از دانش آموزان است. اینکه در زمان مطالعه کردن به اهداف خود فکر کنید به این معنی نیست که به خودتان فشار بیاورید تا همین الان به اهداف بلندمدتی که دارید برسید. اصلا منطقی و واقع بینانه نیست که بخواهید هر روز قدم های بزرگ در راه رسیدن به هدف بردارید. به یاد داشته باشید که رسیدن به اهداف بزرگ از طریق برداشتن قدم‌های کوچک ممکن خواهد شد. 🎯همانطور که گفته شد، تعیین هدف درسی نخستین گام است. سپس در گام بعدی اقدام به ترسیم یک نقشه راه و برنامه ریزی صحیح درسی نموده و همراه با‌ تلاش و پشتکار، سرانجام موفق به کسب هدف ایده آل خود خواهید شد. #جمعه‌های_تحصیلی ━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ #پیام_مشاور ✅برنامه ریزی راه نجات از سردرگمی و ناامیدی( قسمت اول) 🗒برای برنامه‌ریزی موثر درس خواندن، می‌توانید از اصول زیر استفاده کنید: 1⃣ تعیین اهداف 🔹 هدف‌گذاری مشخص و قابل اندازه‌گیری به شما کمک می‌کند تا دقیق‌تر برنامه‌ریزی کنید. 2⃣ تقسیم زمان 🔹 زمان مخصوص به هر درس یا فعالیت را تعیین کنید و برنامه را با توجه به زمان‌های خالی در روزتان تنظیم کنید. 3⃣ اولویت‌بندی 🔹 فعالیت‌ها و دروس را بر اساس اهمیت آن‌ها مرتب کرده و اولویت‌هایتان را مشخص کنید. 4⃣ تنوع در برنامه 🔹 برنامه‌ریزی با تنوع در مطالب و فعالیت‌ها مانند مراجعه به کتب، تمرین، ویدئوها و تکرار مطالب، برنامه شما را جذاب‌تر می‌کند. 5⃣ مراقبت از سلامت 🔹 اطمینان حاصل کنید که به استراحت کافی، تغذیه سالم، و ورزش منظم توجه دارید. سلامتی بدنی و ذهنی تاثیر بزرگی بر عملکرد شما دارد. #جمعه‌های_تحصیلی ━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ #پیام_مشاور ✅برنامه ریزی راه نجات از سردرگمی و ناامیدی(قسمت دوم) 6⃣ مدیریت استرس 🔹 تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرین آرامش، تنفس عمیق، یا مدیتیشن می‌توانند به شما کمک کنند تا در هنگام درس خواندن آرام باشید. 7⃣ مداومت 🔹 برنامه‌ریزی مداوم و مستمر بهترین نتایج را خواهد داد. از فرصت‌های کوتاه نیز برای مرور و تکرار مطالب استفاده کنید. 8⃣ پاداش‌ها 🔹 برنامه‌ریزی خود را با پاداش‌های کوچک برای دستاوردهای مثبت ترکیب کنید تا انگیزه شما بالا بماند. 9⃣ انعطاف‌پذیری 🔹 اگر برنامه‌ریزی اولیه تغییر کرد، قابلیت انعطاف شما در تنظیم برنامه بسیار مهم است. 🔟 بررسی و اصلاح 🔹 به طور دوره‌ای برنامه‌ریزی خود را مرور کنید و اصلاحات لازم را اعمال کنید. 🗒با اعمال این اصول، می‌توانید برنامه‌ریزی مؤثری برای درس خواندن داشته باشید و به بهبود عملکرد تحصیلی خود برسید. #جمعه‌های_تحصیلی ━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ #پیام_مشاور 📚چگونه از درس خواندن لذت ببرم؟ (بخش اول) 📌 اگر به صحبت های افراد موفق در هر زمینه ای توجه کنید متوجه خواهید شد که یک ویژگی در میان همه آنها مشترک است و در واقع دلیل اصلی موفقیت آنها شده است. همه آنها می گویند ما به کاری که انجام می دادیم، علاقه داشتیم و از انجام دادن آن لذت می بردیم. مسلّم است وقتی شما کاری را با شوق و ذوق انجام ندهید و از آن لذت نبرید، نمی توانید توانایی هایتان را به طور کامل به کار بگیرید و در نتیجه موفق هم نخواهید شد. این علاقه و لذت بردن در حین انجام کار سبب می شود تا آن کار مداومت پیدا کند و پشتکار و انگیزه شما نیز افزایش پیدا کند. اغلب مشاهده می شود که دانش آموز می گوید دوست دارم درس بخوانم و حتی برای خود برنامه ریزی نیز می کند و ممکن است در کلاسهای مختلف نیز ثبت نام کند؛ ولی وقتی که می خواهد شروع کند درس بخواند و پای درس و کتاب می نشیند، بی حوصله می شود و چندان ذوق و انگیزه ای برای درس خواندن ندارد. دو دلیل وجود دارد که باعث این امر می شود: الف: هنوز به مطالعه کردن و درس خواندن با برنامه عادت نکرده اید. ب: از درس خواندن لذت نمی برید. این دو حالت، به طور طبیعی برای اغلب دانش آموزان پیش می آید ولی متاسفانه به دلیل آموزش ناکافی در این زمینه، این مشکل در سال های بعدی نیز متوجه شان می شود و مهمترین تاثیر خود را بر روی داوطلبین آزمون سراسری می گذارد. #جمعه‌های_تحصیلی ━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ #پیام_مشاور 📚چگونه از درس خواندن لذت ببرم؟ (بخش دوم) 📌 همان طور که اشاره شد، برای موفقیت در هر کاری، علاقه و لذت بردن از آن مهم و ضروری است. پس باید سعی کنیم که از درس خواندن لذت ببریم و مطالعه کردن برای ما مانند یک لذت و کار مورد علاقه شود؛ در این صورت انگیزه ما افزایش خواهد یافت و ساعات مطالعه ما نیز افزایش می یابد که همین امر باعث می شود به مطالعه عادت کنیم و دیگر به آن به عنوان یک کار آزار دهنده و رنج آور نگاه نکنیم. با توجه به اهمیت موضوع، راه کارهایی برای شما پیشنهاد می کنیم که سبب می شود هنگام مطالعه لذت ببرید و خیلی راحت به درس خواندن حتی در ساعات طولانی عادت کنید. 1⃣ در فواصل و بازه های زمانی کوتاه و مناسب مطالعه کنید 🖍سعی کنید از مطالعه کردن در یک بازه ی زمانی طولانی و بدون وقفه و استراحت خودداری کنید. زیرا علاوه بر این که درصد یادگیری و توانایی ذهنی شما پس از 45 الی 70 دقیقع مطالعه مداوم به طور محسوس کاهش می یابد، سبب می شود تا از درس خواندن دلزده شوید و موجب بی حوصلگی و خسگی ذهنی شما می شوید. 2⃣ با نظم و مرحله به مرحله پیش روید 🖍ممکن است باور نداشته باشید که همیشه از کل به جزء و از بزرگ به کوچک رسیدن، روش کارایی در امر یادگیری در سنین مختلف است. در زمان درس خواندن ابتدا سعی کنید یک درک کلی از مطلب داشته باشید سپس وارد جزئیات شوید، با این روش امکان موفقیت شما بیشتر می شود. #جمعه‌های_تحصیلی ━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ #پیام_مشاور 📚چگونه از درس خواندن لذت ببرم؟ ( بخش سوم) 3⃣ در هنگام نیاز به اندازه کافی استراحت کنید 🖍گاهی به منظور تجدید قوا، یک روز کامل را به استراحت بگذرانید. با این کار ممکن است احساس عذاب وجدان کنید و مرتبا با خود بگوئید: باید امروز را هم درس می خواندم و زمان گرانبهایی را که به استراحت تخصیص داده اید، با استرس سپری کنید. اما فراموش نکنید که در حالت استرس، مغز اطلاعات جدید را جذب نمیکند. یک روز را به فراغت بگذرانید و احساس بدی ازدرس نخواندن خود نداشته باشید. 4⃣ محیطی مناسب برای درس خواندن فراهم کنید 🖍همیشه فراهم کردن محیط مناسب برای درس خواندن رادر اولویت اول قرار دهید. به طور مثال: اگربه سکوت احتیاج دارید، تمام سعی تان را برای ایجاد یک مکان دور ازسر و صدا برای موفقیت در درس خواندن، به کار بگیرید. 5⃣ هدف داشته باشید و همیشه آن را در مقابل خود ببینید 🖍یکی از دلایل اصلی که باعث می شود که افراد برای رسیدن به اهداف خود تلاش کافی را نداشته باشند، این است که معمولا آنرا دست نیافتنی می پندارند. در صورتی که با برنامه ریزی و مدیریت صحیح می توان به کلیه اهداف خود دست یافت. 6⃣ برنامه ریزی مناسب، درس خواندن را به عادت تبدیل کنید 🖍عموما اگر ساعات مشخصی از روز را برای درس خواندن برنامه ریزی کنید، خیلی زود به آن عادت خواهید کرد. بدون تخصیص ساعات مشخصی از روز، ممکن است هیچگاه وقت درس خواندن پیش نیاید. یک روش مناسب برای این کار یادداشت کردن زمان در دفتر روزانه است. #جمعه‌های_تحصیلی ━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ #پیام_مشاور 🛑راه های فرار از مطالعه هنگام حواس‌پرتی #جمعه‌های_تحصیلی ━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ #پیام_مشاور 🍀اولین قدم همیشه سخت ترین است #جمعه‌های_تحصیلی ━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ #پیام_مشاور خصوصیات دانش آموز خوب و موفق 1⃣ دانش آموز خوب و موفق، مطالب درسی را که معلم می گوید همیشه یادداشت برداری می کند تا فراموش نکند و در زمان امتحان هم آنها را مرور می کند. 2⃣ دانش آموز خوب و موفق، یک فضای مطالعه به خود اختصاص می دهد. درس خواندن نباید در هر نقطه و هرجایی باشد. شما نیاز به یک اتاق مناسب و یک میز برای مطالعه دارید. 3⃣ دانش آموز خوب و موفق، متون خود را در معرض دید قرار می دهد تا نکات مهم، جداول، خلاصه ها و یادداشت ها و... همیشه در یادش بماند. 4⃣ دانش آموز خوب و موفق، جدول زمانی  دارد. جدول زمانی مناسب برای مطالعه بسیار حیاتی است. طبق ساعت مشخص باید به درس خواندن بپردازید. همچنین بین درس خواندن استراحتی هم باید در نظر بگیرید، تا اینکه مغز خسته نشود. 5⃣ دانش آموز خوب و موفق، تمرین می کند. دانش آموزان خوب فقط به یادگیری بسنده نمی کند. شما باید خودتان از خودتان امتحان بگیرید تا ببینید بلد هستید یا نه. اکثر اوقات، معلم امتحانی برای شما می گذارد تا شما را ارزیابی کند. البته گاهی اعضای خانواده یا دوستان هم می توانند یک آزمون آزمایشی از میزان یادگیری شما بگیرند. 6⃣ دانش آموز خوب و موفق، تلاش اضافی می کند. یادگیری تنها به مطالعه و داشتن برنامه درسی محدود نمی شود. شما می توانید با رجوع به کتاب های دیگر، یا جستجو در اینترنت، بیشتر از آن چه در کلاس گفته شده بر اطلاعات خود بیفزایید. #جمعه‌های_تحصیلی ━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ #پیام_مشاور 📚 ۱۰ نکته مهم درباره‌ درس خواندن در ساعات مختلف 1⃣ صبح‌ها بیشتر سعي در يادگيري مطالب داشته باشيد. 2⃣ درس‌هايي را که نياز به مرور دارند، ترجيحاً به شب موکول کنيد. 3⃣ بلافاصله پس از غذا خوردن، با شکم پر مطالعه نکنيد. 4⃣ قبل و بعد از مطالعه، حتماً استراحت کنيد. 5⃣ براي مطالعه، شور و شوق و اشتياق فراوان داشته باشيد. در حالت خستگي و بي‌خوابي مطالعه نکنيد، چون براي مطالعه، تمرکز حواس نداريد. 6⃣ انتظار بیجا از خود نداشته باشيد. به اندازه‌ هوش، استعداد، توانايي و تلاشتان بهره خواهيد برد. 7⃣ پس از يک ورزش سنگين، با همان خستگي و بدن عرق کرده، مطالعه نکنيد. 8⃣ ابتدا وضعيت جسمي و روحي خود را متعادل کنيد و سپس شروع به مطالعه نماييد. 9⃣ متخصصان مطالعه و يادگيري، به شدّت اعتقاد دارند که مهم‌ترين عامل تخريب حافظه و نداشتن تمرکز عالي، «اضطراب» است. 🔟 برنامه‌ريزي درسي، مطالعه در طول سال تحصيلي و استفاده‌ بهتر از زمان و البته آسودگي شب امتحان، از اضطراب‌هاي کاذب جلوگيري مي‌کنند. #جمعه‌های_تحصیلی ━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ #پیام_مشاور 🔰 روش مطالعه انواع دروس 📌 به طور کلی، دروس به سه دسته تقسیم می شوند و نحوه مطالعه هر کدام به صورت زیر می باشد: 1️⃣ دروس تمرینی یا تحلیلی 💢 دروسی هستند که نیاز به تمرین زیاد برای افزایش مهارت حل تمرین دارند و به عبارت دیگر خواندن آن به تنهایی دردی را دوا نمی کند. مثل: ریاضیات، فیزیک(تمرین ها)، عربی( قواعد) و... 2️⃣ دروس خواندنی 💢 دروسی که با خواندن بیشتر می توان در آنها تسلط بسیار بالایی دست پیدا کرد و معمولاً به حل تمرین زیاد نیاز ندارد. مثل: زیست شناسی، ادبیات، معارف و... 3️⃣ دروس حفظی 💢 این دروس کاملا باید مرور و حفظ شوند و یک تعداد تست مشخص هر شب زده شود. #جمعه‌های_تحصیلی ━💠🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling