🥗پیشنهاد شام برای افراد با کبد چرب؛ 🔅در شب چربی خون بالا می رود و بنابراین کنترل آن در وعده شام برای کبد چرب بسیار مهم است. سبزیجات بخارپز مانند کدو، بادمجان، کلم بروکلی به همراه هویج و ذرت و نخودفرنگی برای رنگی تر شدن شام پیشنهاد می شود. همچنین مبتلایان کبد چرب می توانند از ماهی گریل شده به همراه کینوا و کلم بروکلی استفاده کنند که فیبر بسیار دارد #شام 🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇 https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2 📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺

🍔 حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید !🚶🏼‍♂️ ▫️باعث هضم بهتر غذا ▫️سوزاندن کالری ▫️کنترل بهتر قندخون و تری گلیسرید ▫️بهبود عملکرد دستگاه گوارش ▫️خواب راحت و کاهش استرس #شام 🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇 https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2 📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺

🟣از آلو بخارا غافل نشوید ! 🔅خوردن ۷ عدد آلوبخارا، ۱ ساعت قبل از شام باعث تنظیم غلظت خون و کاهش چربی‌خون شده، همچنین از یبوست و لخته شدن خون نیز جلوگیری می‌کند #شام 🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇 https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2 📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺

🟣شام سبک برای خواب بهتر✅ ◀️ خوردن یک شام سبک که شامل پروتئین کم‌چرب و سبزیجات باشد، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. سوپ مرغ با سبزیجات یا یک سالاد سبز گزینه‌های ایده‌آلی برای شب هستند. منبع: WebMD #شام 🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇 https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2 📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺

🟣شام سبک برای خواب بهتر✨ ◀️ خوردن یک شام سبک که شامل پروتئین کم‌چرب و سبزیجات باشد، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. سوپ مرغ با سبزیجات یا یک سالاد سبز گزینه‌های ایده‌آلی برای شب هستند. منبع: WebMD #شام 🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇 https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2 📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺

🟣 شامی که بدن‌تان را به یک سفر آرامش دعوت می‌کند! ◀️ شب‌ها دمنوش آرامش‌بخش مثل بابونه یا اسطوخودوس میل کنید و شامی سبک مثل سوپ عدس با کمی نان سبوس‌دار داشته باشید. این ترکیب باعث می‌شود بدن‌تان به آرامش برسد و خواب بهتری داشته باشید. آرامش شب را جدی بگیرید☕️ #شام 🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇 https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2 📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺

🟣 شامی سبک و سنتی؛ نان و ماست! ◀️ برای یک شام سبک و سالم، ترکیب نان سبوس‌دار، ماست کم‌چرب و خیار انتخابی ساده اما مفید است. اضافه کردن کمی سبزی خوردن یا گردو به این ترکیب، نه‌تنها طعم بهتری می‌دهد، بلکه مواد مغذی بیشتری نیز به بدن می‌رساند. این شام، خواب راحتی برایتان به ارمغان خواهد آورد #شام 🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇 https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2 📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺

🟣میرزا قاسمی؛ شامی سبک و پر از طعم✨ ◀️ میرزا قاسمی یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که با ترکیب بادمجان کبابی، سیر، گوجه‌فرنگی و تخم‌مرغ تهیه می‌شود. این غذا سبک، مغذی و هضم آن آسان است. همراه با نان سبوس‌دار، انتخابی عالی برای وعده شام است. 📚 کتاب "آشپزی ایرانی" نوشته رزا منتظمی #شام 🆘 @isf_farhangi👈 ■بزرگترین‌رسانه‌خبری،فرهنگی‌ #اصفهان

🟣👑 آش جو؛ گرمای زمستانی در یک کاسه❄️ ◀️ آش جو یکی از غذاهای مقوی و گرم برای شام است که با جو، سبزیجات و حبوبات تهیه می‌شود. این غذا علاوه بر تامین انرژی، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. اضافه کردن کمی کشک و نعناع داغ، طعم این آش را بهتر و جذاب‌تر می‌کند. 📚 کتاب "غذاهای محلی ایران" نوشته مریم رهنما #شام 🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇 https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2 📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺

🟣👑 آش جو؛ گرمای زمستانی در یک کاسه❄️ ◀️ آش جو یکی از غذاهای مقوی و گرم برای شام است که با جو، سبزیجات و حبوبات تهیه می‌شود. این غذا علاوه بر تامین انرژی، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند. اضافه کردن کمی کشک و نعناع داغ، طعم این آش را بهتر و جذاب‌تر می‌کند. 📚 کتاب "غذاهای محلی ایران" نوشته مریم رهنما #شام 🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇 https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2 📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺