مرکز تخصصی آموزش خانواده و مشاوره سردار شهید اسماعیل زاده
افسردگی میتواند به ۸ شکل زیر تظاهر کند: ۱-کلاسیک با چهره ای غمگین و حس گناه ۲-با افزایش سفر،خرید
#انگیزشی
🌱💫
🌿 8 کار حال خوب کن برای از بین بردن افسردگی و بی‌حالی :
1- اهداف و برنامه‌ی روزانتو بنویس.
2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن.
3- بابت نعمت هایی که داری شکرگذاری کن.
4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی.
5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن.
6- آشپزی کن، حتی به غلط.
7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی.
8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون.
┏━━━━🍃🌸🍂━━━━┓
☎️ شماره تماس: 05157228989
🔰مرکز تخصصی آموزش خانواده و مشاوره سردار شهید ابوالقاسم اسماعیل زاده
📲 https://zil.ink/esfcc.ir
🆔 @esfcc_ir
➡️Eitaa: https://eitaa.com/esfcc_ir
➡️Telegram: https://t.me/esfcc_ir
┗━━━━🍂🌸🍃━━━━┛
#انگیزشی
۱. با گذشته خود کنار بیائید تا حال شما را خراب نکند.
۲. آنچه دیگران در مورد شما فکر میکنند به شما ارتباطی ندارد.
۳. گذشت زمان تقریبا داروی هر دردی است؛ به زمان کمی فرصت دهید.
۴. کسی دلیل و مسئول خوشبختی شما نیست؛ خودتان مسئولید.
۵. زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید؛ ما هیچ خبر نداریم که زندگی آنها برای چه و چگونه است.
۶. زیاد فکر نکنید؛
اشکالی ندارد که جواب بعضی چیز‌ها را ندانیم.
۷. لبخند بزنید؛
شما مسول حل تمام مشکلات دنیا نیستید
┏━━━━━🍃🌸🍂━━━━┓
☎️ شماره تماس: 05157228989
🔰 مرکز تخصصی آموزش خانواده و مشاوره سردار شهید ابوالقاسم اسماعیل زاده
📲 https://zil.ink/esfcc.ir
🆔 @esfcc_ir
➡️Eitaa: https://eitaa.com/esfcc_ir
➡️Telegram: https://t.me/esfcc_ir
┗━━━━━🍂🌸🍃━━━━┛