🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 🔶 برای درمان #استرس، هم باید نگاهمان را به هستی و علل و اتفاقات بیرونی عوض کنیم🙆‍♀ و هم به سوءمزاج‌هایی🌊🔥🌪🪨 که در جسم‌مان ایجاد شده توجه کنیم. 🔑برای تغییر نگاه به هستی،😍 رجوع به مبانی معرفتی📚 یا مراجعه به یک روانشناس👩‍💼 ضروری به نظر می‌رسد. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat https://eitaa.com/eshgh14 ❤️ادمین: از بچه های مجموعه خودمون هستند بهره مند شوید از این بزرگوار.

🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔻 💫جهت تقویت قلب🫀 می‌توان از خوراکی‌های بسیار مفیدی مانند: 1⃣ سیب🍎 2⃣ به 3⃣ بالنگ🍋 4⃣ زعفران 5⃣ کباب گوشت گوسفندی (به خصوص راسته)🍗 6⃣ عصاره گوشت🥩 7⃣ گل سرخ🌺 8⃣ گلاب🍾 و ... بهره برد. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔸🔺🔸🔺🔸🔺🔸🔻 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat https://eitaa.com/eshgh14 ❤️ از دوستانند بهره مند شوید

🔸🔻🔸🔻🔸🔻🔸🔻 💫جهت تقویت قلب🫀 می‌توان از خوراکی‌های بسیار مفیدی مانند: 1⃣ سیب🍎 2⃣ به 3⃣ بالنگ🍋 4⃣ زعفران 5⃣ کباب گوشت گوسفندی (به خصوص راسته)🍗 6⃣ عصاره گوشت🥩 7⃣ گل سرخ🌺 8⃣ گلاب🍾 9⃣ هل و ... بهره برد. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔸🔺🔸🔺🔸🔺🔸🔻 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat https://eitaa.com/eshgh14 https://eitaa.com/eshgh14 ❤️ ازدوستانند.

🟡🔵🟡🔵🟡🔵🟡🔵 مزاج فصل #تابستان گرم و خشک است؛ پس لازم است در انجام عمده‌ی اقداماتی که حرارت را افزایش می‌دهد، به خصوص در افراد با مزاج گرم و خشک، اجتناب کرد. مثل⏬ 1⃣ خوردن خوراکی‌های با مزاج گرم و خشک بالا 2⃣ ایستادن طولانی زیر آفتاب 3⃣ تحرک خیلی زیاد در طول روز 4⃣ کم‌خوابی زیاد و ... #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🟡🔵🟡🔵🟡🔵🟡🔵 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat https://eitaa.com/eshgh14

🍏🍎🍐🍊🍋🍇🍓🍉🥭 ❌نکته مهم❌ 🅰 افراد دارای مزاج سرد و تر، یا افراد با معده‌های ضعیف نباید در مصرف میوه‌های سردمزاج تابستان زیاده‌روی کنند! 🅱 افراد با سوءمزاج بلغم یا مزاج سرد‌ و تر می‌توانند از گرمای #تابستان جهت برطرف کردن سوءمزاج خود بهره بگیرند! #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🍏🍎🍐🍊🍋🍇🍓🍉🥭 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat https://eitaa.com/eshgh14

🌾☀️🌾☀️🌾☀️🌾☀️ ☀️در فصل #تابستان لازم است مقدار استراحت افزایش یابد. ☀️سکنی‌گزیدن در مکان‌های خنک و نزدیک به آب‌روان که از دود و دم زندگی شهری دور باشد، بسیار مناسب است. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🌾☀️🌾☀️🌾☀️🌾☀️ 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat

🔴🟠🟡🟢🔵🟣⚪️ افراد دارای معده‌های ضعیف یا سوء مزاج سرد، می‌توانند در فصل #تابستان از میوه‌های گرم این فصل مانند: سیب🍏 گلابی🍐 انگور شیرین 🍇 انجیر🫐 موز🍌 انبه🥑 خربزه و ... بهره ببرند. یا اینکه میوه‌های سرد مانند: هلو🍑 زردآلو🥭 شلیل🍑 آلو🍈 شفتالو🍑 آلبالو 🍒 و ... را به صورت کمپوت درآورده و میل کنند. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔴🟠🟡🟢🔵🟣⚪️ 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat https://eitaa.com/eshgh14

▫️🔸🔺▫️🔸🔺▫️🔸🔺 🥼در #تابستان پوشیدن لباس‌های نخی توصیه می‌شود. 🛁 حمام داغ و زیاده‌روی در تحرک در حوالی ظهر زیان‌آور است! #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ▫️🔸🔺▫️🔸🔺▫️🔸🔺 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat https://eitaa.com/eshgh14

📘📙📗📕📒📔📙📘 📘 در #تابستان جریان‌ خون بیشتر در اعضای انتهایی یا اعضای سطحی بدن (مانند پوست) جریان پیدا می‌کند و از جریان یافتن در اعضای عمقی‌تر بدن (مانند معده و روده) می‌کاهد. 📙 به همین دلیل قوای هاضمه‌ی بدن قوت فصول قبل را ندارد، اشتها کاهش می‌یابد و میل به سمت غذاهای سبک‌تر افزایش می‌یابد. 📗در صورتی که علی‌رغم روند طبیعی بدن، بدن را وادار به میل‌کردن غذاهای سنگین و سخت هضم کنیم، احتمال ایجاد اختلال در هاضمه افزایش می‌یابد. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 📘📙📗📕📒📔📙📘 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat https://eitaa.com/eshgh14

🌗🌖🌕🌗🌖🌕🌗 با توجه به گرمای شدید امسال در بازه‌ی زمان #اربعین؛ 🌗 بخش اصلی پیاده‌روی را در دو بازه زمانی سحر تا پیش از ظهر(حوالی ساعت ۱۰) 🌖 عصر(حوالی ساعت ۱۷) تا شب انجام دهید. 🌕 ظهر که گرمای روز به اوج می رسد، در سایه یا محیط خنک استراحت کنید و بخوابید. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🌗🌖🌕🌗🌖🌕🌗 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat https://eitaa.com/eshgh14

◽️🔸◼️◽️🔸◼️◽️🔸◼️ جهت کاهش #تشنگی در پیاده‌روی #اربعین⏬ 🔸۱. از خوردن چربی‌ها و خوراکی‌های سرخ کردنی و چرب، میوه‌های گرمسیری چون خرما، موز و انبه، خوردنی‌های عطش‌آوری چون سیر و پیاز خام، بادمجان، کشک، ماکارونی، کنسروها، شیرینی‌های خیلی شیرین و چرب و ... پرهیز کنید. 🔸۲. افزودن اندکی سرکه یا آبلیمو یا سکنجبین به آب، جلوی ولع زیاد به نوشیدن آب را می‌گیرد. 🔸۳. طبیعت دوغ، سرد و تر است و اگر خیلی چرب، پرنمک و گازدار نباشد، می‌تواند بعنوان یک نوشیدنی مفید ضدتشنگی باشد. 🔸۴. از مصرف خوردنی‌های ادرارآور مانند هندوانه و چای پررنگ پرهیز کنید چون با افزایش دفع ادرار در طول روز، موجب تشنگی بیشتر می‌شوند. 🔸۵. بوئیدن و خوردن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب تشنگی را کم می‌کند. 🔸۶. اسپری‌کردن گلاب خنک به سر و صورت و شستشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب نیز بسیار مؤثر است. 🔸۷. لباس‌های خنک مانند پنبه و کتان بپوشید و از لباس‌های نایلونی پرهیز نمائید. 🔸۸. از بوها و عطرهای گرم بپرهیزید و بیشتر از عطرهای خنک یا معتدل مانند گل محمدی و مریم بهره ببرید. 🔸۹. نگه‌داشتن یک عدد آلو بخارا یا تمرهندی کوچک در دهان راهکار ساده‌ای است که باعث کاهش تشنگی می شود. #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی ◽️🔸◼️◽️🔸◼️◽️🔸◼️ 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat https://eitaa.com/eshgh14

🔶🔺🔷🔻🔶🔺🔷🔻🔶 تدابیر پیشگیری از #یبوست در پیاده‌روی #اربعین ♦️۱. مصرف مایعات کافی ♦️۲.پرهیز از پرخوری و در‌هم‌خوری ♦️۳. پرهیز از ادویه گرم و خشک ♦️۴.پرهیز از افراط در مصرف خوراکیهای یبوست‌آور مانند ذرت، برنج، چای پررنگ، غذاهای ثقیل و سخت هضم ♦️۵. مصرف میوه‌های ملین ♦️۶. استفاده از آلو یا تمرهندی ♦️۷. مصرف روغن زیتون ♦️۸. مصرف آش ساده و سوپ‌های کم حبوبات و پر‌سبزیجات ♦️۹‌‌. ماساژ ملایم شکم با روغن بنفشه-بادام ♦️۱۰. مصرف ناشتای آب جوش + خاکشیر #دکتر_فاطمه_شریفی #متخصص_طب_سنتی 🔶🔺🔷🔻🔶🔺🔷🔻🔶 📌لینک کانال: https://eitaa.com/taravatehayatt 🆔 ادمین و نوبت دهی @Taravatehayat https://eitaa.com/eshgh14