حفظ #سلامت_رحم و #تخمدان‌ها
❣پرهیز از نشستن در مکان‌های سرد
❣پوشاندن شکم به خصوص زیر ناف و خصوصاً در حین خواب
❣پرهیز از خیس شدن شکم مواقع شستشوی ظروف
❣استفاده از شکم‌بند پشم شتر روزانه برای گرم شدن شکم و لاغری موضعی
❣استفاده از جوراب و پاپوش حتی در زمان خواب و پوشیدن دمپایی و محافظت از کف پا در برابر سرما
❣پرهیز از استحمام با آب سرد
❣پرهیز از نوشیدن آب سرد ناشتا
❣در صورت اضافه وزن کاهش چند کیلو از وزن در تقویت رحم و تخمدان موثر است
❣خواب مناسب در بهبود سلامت رحم و تخمدان و تخمک گذاری بسیار موثر است
🌈ساعت طلایی خواب ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب است و خواب عمیق در این ساعات به ترشح هورمون ملاتوئین و تخمک‌گذاری موثر است
❣اجابت مزاج مناسب و پیشگیری از یبوست مزاج در سلامت رحم موثر است
❣ورزش در بهبود خونرسانی رحم و تخمدان بسیار موثر است و روزانه ۸ بار و هر بار ۱۵ ثانیه ورزش درجا و پیاده روی نبم ساعته ۵ روز در هفته
❣خودداری از پوشیدن لباس‌های تنگ
❣روابط جنسی مناسب در سلامت رحم و تخمدان ها موثر است
❣عدم افراط و تفریط در رابطه جنسی دو تا سه بار در هفته
#رحم
#تخمدان
🌻@eslahesabk🌻
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بارداری
🔷در صورتی که شما قصد باردار شدن دارید، باید بدانید در زمان های خاصی بین دو دوره قاعدگی وجود دارند که شما بیشتر از روزهای دیگر بارور هستید. این روزها در روزهای نزدیک تخمک گذاری رخ می دهند. تلاش برای باردار شدن در روزهای نزدیک به تخمک گذاری بهترین نتیجه را به دنبال خواهد داشت. 🔷در این پست در رابطه با میزان مقاربت بین زوجین برای فرزند دار شدن توضیح دادیم
#چه_روزی #اقدام کنیم ؟؟
#چندبار #اقدام کنیم ؟
#تعداد_رابطه
#دکتر_تن_ساز
🌻@eslahesabk🌻