تذکرات در مورد قرصهای کلرلا و اسپیرولینا : 1- این قرصها مصرف دوگانه دارن و اونهایی که اضافه وزن دارن و میخوان لاغر بشن یک ساعت قبل از غذا بخورن و اونهایی که کمبود وزن دارن و دچار سوء تغذیه هستن اونها رو یک ساعت بعد از غذا بخورن. 2- از مصرف همزمان کلرلا واسپیرولینا با ویتامین C باید اجتناب کنید چون ویتامین C با داشتن اسید اسکوربیک اثر سم زدایی کلرلا و اسپیرولینا رو از بین میبره. بنابراین مصرف ویتامین C حداقل باید یک ساعت بعد از مصرف کلرلا و اسپیرولینا باشه. مولتی ویتامینها هم حاوی ویتامین C هستن ، پس اونها رو هم همزمان با کلرلا و اسپیرولینا مصرف نکنید. 3- موقع مصرف ، پس از برداشتن قرص سریعا در ظرفش رو محکم ببندید چون در صورت شل بستن یا نبستن در قوطی ، قرصها سموم و آلودگیهای هوا رو جذب میکنن. 4- بعد از خوردن قرصها حتما یک تا دو لیوان آب بخورید تا گوارش شما با مشکل دچار نشه 5- یکی دو روز اول از تعداد کم شروع کنید مثلا روزی یکی یا دو تا بخورید تا معده شما به این قرصها عادت کنه. 6- کسانی هم که مریضی قلبی دارن و داروی وارفارین (کومادین) استفاده میکنن باید از مصرف اون خودداری کنن چون وارفارین اثرات ضد انعقادی داره ولی این جلبکها سرشار ازویتامین K هستن. جمع بندی نتایج : - حجامتهای ماهانه ( حجامت عام + حجامت پشت گوش) موجب افزایش تحرک و تعداد و مرفولوژی اسپرمها میشه - درمانها تا زمان حاملگی باید ادامه داشته باشه چون با قطع درمان وضع به حال اول برمیگرده - مصرف همزمان ول من + فاراماتون جهش فوق العاده ای در تعداد اسپرم و غلظتها ایجاد میکند ولی احتمال عوارض جانبی هم هست. (مصرف هر کدام به تنهایی ایجاد جهش نمیکند) - بهترین زمان نزدیکی هر دو سه روز یکبار هست نه نزدیکی روزانه - کلرلا تو مدت کم تاثیر فوق العاده بر روی کیفیت اسپرم میگذاره و اسپیرولینا هم تو مدت کم تاثیر فوق العاده بر روی کمیت و تعداد اسپرم میگذاره - مصرف کلرلا و اسپیرولینا در فاصله کم دارای اثر قویتری نسبت به مصرف اونها با فاصله هست #اسپرم 🌻@eslahesabk🌻

داروخانه داره آلگومد رو (کلرلا) به قیمت ۳۳۰ هزارتومان و اسپرولینا رو به قیمت حدودی ۱۹۰ https://www.ninisite.com/discussion/topic/446323/%da%a9%d9%84%d8%b1%d9%84%d8%a7-%d9%88-%d8%a7%d8%b3%d9%be%db%8c%d8%b1%d9%88%d9%84%db%8c%d9%86%d8%a7-%d8%b3%d9%88%d9%be%d8%b1%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b4%da%af%d9%81%d8%aa-%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%b2-%d9%88-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%86%d8%a7%d8%b2%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%aa%d8%ad%d8%b1%da%a9-%d9%88-%d8%aa%d8%b9%d8%af%d8%a7%d8%af-%d9%88-%d9%85%d9%88%d8%b1?postId=14799530#20679172 🌻@eslahesabk🌻

۶ #ایام_قمر_درعقرب

#اصلاح_تغذیه #آشپزی ✔️صبحانه‌های مفید برای باروری: ارده ‌شیره، تخم‌مرغ، مربای هویج، مربای زردک، مربای زنجبیل، مربای شقاقل، حریره ‌بادام، کاچی به­ویژه کاچی چهارمغز، مربای به، مربای سیب، کره حیوانی، هلیم، فرنی و سمنو. ✔️- ناهارهای مفید برای باروری: نخوداب، آبگوشت، شوید باقالی پلو با گوشت، خورش پسته، خورش خلال بادام، خورش هویج، شیرین ‌پلو، زردک پلو، کوکوی نخود و باقالی، جوجه کباب، کباب گوشت گوسفند، قلیه با دارچین و خولنجان، گندم پخته‌شده با شیر، شلغم و نخود پخته به همراه پیاز داغ و خرما. ✔️- میان‌وعده‌های مفید برای باروری: شیربادام، شیردارچین، جوانه‌ها، معجون چهارمغز، شیرعسل، فرنی، شیرانجیر، شربت شیره انگور، شربت زعفران، شیرنارگیل، انگور، موز، انار، آب انار، انجیر، مخلوط پودرنارگیل و شکر(ترجیحا شکر سرخ یا پودر نبات)، خرما، توت، خربزه، گلابی. در صورت حساسیت به شیر و عدم تحمل آن، در میان‌وعده‌های ذکرشده آب عسل، آب و شیره‌انگور و یا به تنهایی آب را جایگزین شیر کنید. ✔️- شام‌های مفید برای باروری: تاس کباب به و سیب، انواع شیربرنج به­ویژه شیربرنجی که زعفران یا آرد نخود نیز به آن اضافه ‌شده ‌باشد، خوراک بامیه، کوکوی نخود، فلافل، خوراک میگو، خوراک کدو و کدوحلوایی، شامی هویج، سوپ جو یا آش جو، کوفته ‌قلقلی و اسفیدباج. ✔️- ادویه‌های مفید برای باروری: زعفران، دارچین، خولنجان، گل سرخ، زنجبیل، میخک و پودرسیر. 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی 🔸تخم‌مرغ به شکل­های متنوع مانند زرده‌عسلی، و نیمرو با پیاز، دارچین، کنجد، خرما و شیره‌انگور توصیه‌ می­شود. امروزه نیز ثابت شده که تخم‌مرغ حاوی سلنیوم است و سلنیوم به­عنوان یک آنتی‌اکسیدان در کاهش روند پیری، افزایش کیفیت تخمک و تحرک و شکل اسپرم­ها نقش قابل توجهی را ایفا‌ می‌کند. 🔸- نخود به شکل فلافل، نخودپلو، آبگوشت، سوپ یا سالاد نخود و یا نخوداب توصیه‌ می‌شود. نخوداب یک غذای سنتی ایرانی بسیار عالی برای تمامی اعضای خانواده است. نخوداب یک غذای مقوی است و برای رشد کودکان و کمک به درمان اکثر بیماری­ها مانند امراض مفاصل، مشکلات قاعدگی، ناباروری و اختلالات جنسی مفید است. در صورت وجود این مشکلات بهتر است دفعات مصرف نخوداب افزایش یافته و به هفته‌ای دو تا سه بار برسد. این غذا را به شیوه‌های مختلفی می‌توان ‌تهیه‌ کرد. یک شیوه رایج آن استفاده از نخود، پیاز، گوشت گوسفند، کبک یا بلدرچین، زیره، زعفران، دارچین و زردچوبه است. قوام این غذا مانند سوپ است و برنج موجود در آن نفخ نخود را از بین ‌می‌برد. نخوداب را می‌توان بدون گوشت نیز تهیه کرد. یک روش خوب دیگر برای افزایش استفاده از نخود در برنامه غذایی، تهیه انواع غذا با آرد نخود و یا افزودن آن به انواع غذاها است. 🔸- مغزیجات در تقویت بدن و به­ویژه باروری بسیار مؤثر هستند. بادام، مقوی اعضای مهمی ازجمله مغز و چشم است و برای رشد کودکان هم بسیار مفید است، به همین دلیل از دیرباز در فرهنگ سنتی ما حریره بادام غذای کمکی خوبی برای کودکان محسوب‌ می‌شده ‌است. پسته نیز مانند بادام، مقوی مغز است و علاوه بر آن اثرات مفیدی بر روی عملکرد کبد دارد. بادام، گردو، پسته و فندق می‌توانند با افزایش میل جنسی، بهبود کیفیت و کمیت اسپرم و تخمک، باروری را تقویت ‌کنند. 🌻@eslahesabk🌻

‌ ‌ ‌❌#پرهیزات غذایی: همچنان که برخی موادغذایی برای باروری مفید هستند، مصرف بعضی مواد غذایی نیز می‌تواند باروری را کاهش دهد. سرکه و ترشیجات، آب یخ، غذاهای فرآوری‌شده و نیمه‌آماده (سوسیس، کالباس، همبرگر، سیب‌زمینی‌سرخ شده نیمه‌آماده)، گوشت­هایی که به مدت طولانی منجمد شده‌اند، غذاهای کنسرو‌شده مانند تن ماهی، موادغذایی دارای افزودنی‌ از جمله نگهدارنده‌ها، طعم‌دهنده‌ها و رنگ­های مصنوعی مانند شیرینی‌های قنادی، نوشابه‌های گازدار، آب‌میوه‌های آماده و غذاهای صنعتی از این دسته مواد هستند و باید از مصرف آنها پرهیز ‌کرد. مصرف مکرر این غذاها در بدن سودای غیرطبیعی ایجاد ‌می‌کند و سلامت اعضای مختلف به­ویژه #کبد را کاهش ‌‌می‌دهد. از دیدگاه طب‌سنتی نقش کبد در باروری و کیفیت جنین بسیار چشمگیر است و توصیه ‌می‌شود اصلاح عملکرد و افزایش سلامت کبد قبل از باروری مورد توجه قرارگیرد. 🌻@eslahesabk🌻

‌ ‌ ‌❌#پرهیزات غذایی: همچنان که برخی موادغذایی برای باروری مفید هستند، مصرف بعضی مواد غذایی نیز می‌تواند باروری را کاهش دهد. سرکه و ترشیجات، آب یخ، غذاهای فرآوری‌شده و نیمه‌آماده (سوسیس، کالباس، همبرگر، سیب‌زمینی‌سرخ شده نیمه‌آماده)، گوشت­هایی که به مدت طولانی منجمد شده‌اند، غذاهای کنسرو‌شده مانند تن ماهی، موادغذایی دارای افزودنی‌ از جمله نگهدارنده‌ها، طعم‌دهنده‌ها و رنگ­های مصنوعی مانند شیرینی‌های قنادی، نوشابه‌های گازدار، آب‌میوه‌های آماده و غذاهای صنعتی از این دسته مواد هستند و باید از مصرف آنها پرهیز ‌کرد. مصرف مکرر این غذاها در بدن سودای غیرطبیعی ایجاد ‌می‌کند و سلامت اعضای مختلف به­ویژه #کبد را کاهش ‌‌می‌دهد. از دیدگاه طب‌سنتی نقش کبد در باروری و کیفیت جنین بسیار چشمگیر است و توصیه ‌می‌شود اصلاح عملکرد و افزایش سلامت کبد قبل از باروری مورد توجه قرارگیرد. 🍃روی هشتگ #کبد #تقویت_کبد بزنید 🌻@eslahesabk🌻

پیشگیری از ناباروری زنان با تغذیه 🔸رژیم غذایی مدیترانه ای تاثیر بسزایی بر باروری دارد 🔸ویتامین B , D , E #ناباروری #اصلاح_تغذیه 🌻@eslahesabk🌻

#یائسگی_زودرس #ذخیره_تخمدان #ذخیره ✔️بین ویتامین D و ذخیره تخمدان ارتباط مستقیم وجود دارد هر چه دی بالاتر حفظ ذخایر تخمدانی بیشتر ✔️هر چه ویتامین دی بالاتر #تحرک_اسپرم بالاتر 🌻@eslahesabk🌻

‌ ‌ چکیده مقاله گزارش موردی از درمان ناباروری حاصل از ذخیره تخمدان ۴ / ۰ و FSH۲۰ در خانم ۴۲ ساله به عنوان یک واقعیت علمی با افزایش سن در خانم ها قدرت باروری کاهش پیدا میکند،افزایش سن و کاهش ذخیره تخمدان یکی ازمهمترین موانع باروری به شمار میرود و غالبا درمانی که به این افراد پیشنهاد میشود کاشت جنین و حتی دریافت تخمک اهدائی میباشدکه پذیرش آن برای زوج های نابارور سخت میباشدهدف: هدف از این مطالعه نشان دادن تاثیر سبک زندگی سالم بر عملکرد رحم و تخمدان میباشد که باعث افزایش کیفیت تخمک و دستیابی بهبارداری سالم بدون استفاده از داروهای محرک تخمک گذاری و کاشت جنین یا دریافت تخمک اهدائی میباشدروش؛ خانم ۴۲ ساله که پنج سال پیش ازدواج کرده و سابقه انجام دوبارآی وی اف منفی و یکبار لاپاراسکوپی تشخیصی و یک بارداری پوچ رادارد جهت افزایش قدرت باروری بصورت آنلاین پذیرش و درمان بر اساس تغییر سبک زندگی شروع شد 🔸درمان شامل تکنیک های کنترل استرس 🔸 ماساژ کل بدن 🔸ماساژ رحم و تخمدان 🔸مداومت بر انجام ورزش روزانه و رقص 🔸تغذیه مناسب شامل حذف شکر و مشتقاتآن 🔸حذف فست فود و مواد نگهدارنده 🔸حذف کنسرو ها و گوشت های فراوری شده 🔸 استفاده از سوپرفودها مثل جوانه و مغزها و دیگر دستورات اصلاح سبک داده شد یافته ها: بیمار بعد از ۶ ماه مداومت بر انجام اصلاح سبک زندگی و تغییرات مثبت روحی و جسمی باردار شد و در حال حاضر فرزند ایشان ۱ ساله میباشد ماما یلدا دهقان یازدهمین کنفرانس بین المللی یافته های نو در مامایی، زنان، زایمان و نازایی 🌻@eslahesabk🌻

#اصلاح_تغذیه برنامه غذایی ‌که در یک پایان نامه در کنار تحریک تخمک گذاری داده شد برای رشد فولیکول و وقوع بارداری👇👇 مبتنی بر طب سنتی ایران که از منابع معتبر طب سنتی ایران استخراج شده است آموزش داده می شود تا همزمان با داروهای تحریک تخمک گذاری برنامه غذایی را نیز رعایت نمایند و تاثیر برنامه غذایی بر رشد فولیکول و وقوع بارداری سنجیده شود. در این برنامه رژیم معمول است که براساس دستورات طب سنتی با توجه به مزاج عضو و مزاج کلی مناسب برای بهبود تخمک گذاری و باروری تنظیم شده است به نحوی که با طب مدرن هم مغایرتی نداشته باشد. رژیم غذایی تنظیم شده براساس طب سنتی ایرانی توسط متخصص طب سنتی می باشد و شامل نکات زیر است: ❌ نان فطیر, ❌ ماکارونی , ❌ پاستا, لازانیا, ❌ پیتزا, ❌رشته ❌میوه ها و سبزیجات سرد ❌قارچ ❌ سیب زمینی سرخ کرده ❌سبزیجات خام ❌ جو ❌ماهی ❌گوشت گاو گوساله, ❌امعا و احشا , ❌سوسیس , کالباس, همبرگر, ❌ تن ماهی, ❌ غذای کنسروی, ❌رب گوجه فرنگی, ❌انواع سس , ❌لبنیات(ماست, دوغ, بستنی, کشک, پنیر کهنه یا لیقوان, خامه و سرشیر) ❌قهوه , ❌ کاکائو, ❌ شیریناپیجات قنادی, ❌آبنبات و شکلات , ❌انواع ترشی, ❌ آلوچه و لواشک, ❌شورها, ❌ و چاشنی ها, ادویه جات و فلفل( بجز زردچوبه و نمک) ❌ نوشیدنی ها ( مانند آبمیوه های صنعتی, نوشابه, دلستر, چای پررنگ) میل نشود. ✅ترجیحا میتوانید از گوشت گوسفند یا مرغ و جوجه, نان سنگک برشته, برنج آبکش شده, سیب, انگور, زیتون , خرما, انجیر , موز کاملا رسیده, انبه, سبزیجات پخته, آب هویج ,آب سیب, کشمش , مویز, زرده تخم مرغ عسلی, روغن زیتون, گردو, و پسته استفاده نمایید ✅ تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر ولی با حجم کمتر میل شود. ✅ بهتر است از نیم ساعت قبل غذا تا دو ساعت بعد غذا مایعات مصرف نشود. ✅ حبوبات 12 ساعت خیسانده شود و سپس با کمی نمک پخته شوند یا ترجیحا با نصف مقدار معادل انها برنج پخته شوند. ✅اگر ملزم به استفاده از لبنیات هستید می توانید در روز یک فنجان شیر گرم به اضافه کمی نبات یا عسل یا شیره انگور) یا کمی پنیر پاستوریزه مصرف گردد پایان نامه نسرین جامه بزرگ 🌻@eslahesabk🌻