🚫 ممنوع 🚫 خداحافظی با #گندم و #آرد_گندم . 🌾🌾🌾 . . تحقیقات زیادی نشون داده اکثر خانوم هایی که #اندومتروز دارن ،بدنشون به پروتئین گندم یا همون #گلوتن حساسیت نشون میده! و باعث بوجود اومدن بیماری میشه . . به علاوه ! گندم ، آرد گندم و اسپاگتی و ... اسیدی به نام #اسید_فیتیک دارن که باعث تشدید درد میشه . . . . #اندومتریوز #گندم #ارد_گندم #آندومتریوز 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #آندومتریوز #نان بدون #گلوتن • 1/4 قاشق چایخوری پودر سیر • 1 فنجان آرد بادام • 1/4 فنجان آرد نارگیل • 1/2 قاشق چایخوری نمک • 3/4 فنجان دانه چیا، آسیاب شده • 1 فنجان آب 🔹خواص دانه چیا: ✔️حاوی فیبر،پروتئین،امگا۳،کلسیم،منگنز،منیزیم،فسفر ✔️ویتامین های اصلی مثل:آ ، ب1 (تیامین) ، ب2 (ریبوفلاوین) ، C (اسید اسکوربیک) ، E ، کولین و فولات (اسیدفولیک). Chia همچنین حاوی ویتامین های B3 ، B5 ، B6 ، B15 ، B17 ، D ، K ، اینوزیتول و PABA است. مواد معدنی اصلی بور ، کلسیم ، مس ، ید ، آهن ، منیزیم ، منگنز ، فسفر ، پتاسیم ، سیلیکون ، سدیم ، استرانسیوم ، گوگرد و روی هستند. همچنین دارای آمیلوز و الکترولیت زیادی است. و همچنین حاوی 18 از 22 اسید آمینه ، از جمله 9 اسید آمینه ضروری است. ✔️نقش یک فول ویتامین طبیعی را دارد ،.نقش آن برای داشتن پوست و مو سالم، درمان بیماری های جسمی و جنسی ، تقویت گوارش ، درمان بیماری های زمینه آیی مانند کبد چرب و دیابت و ... بسیار چشمگیر است ✔️همچنین بدن را به سمت تعادل طبع میبرد و بسیار قوی در درمان بیماری های استخوانی و غضروفی و عضلانی ، و عصبی موثر واقع میشود ✔️و به دلیل تقویت بالای سیستم دفاعی بدن ترکیب آن با ژل رویال و عسل یکی از بهترین معجون های تقویتی بدن و تقویت ذهن می‌باشد ، و همچنین یکی از بهترین مکمل ها برای داشتن پوست و مو سالم و زیبا است (هانیه ناصری) 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #دسر #آندومتریوز بدون #گلوتن مواد لازم : • 2 عدد آووکادو، بدون هسته بزرگ • شوید تازه 4 قاشق غذاخوری • 1 حبه سیر • 2 قاشق غذاخوری پونه کوهی تازه • 1/2 فنجان شیر نارگیل، پر چرب • 1/4 فنجان آب لیمو • فلفل سیاه 1 عدد • 1/2 قاشق چایخوری نمک معدنی • 1/2 فنجان آب پونه ، نارگیل، آووکادو و شوید مفید برای رحم . 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #دوقلوزایی سیب زمینی شیرین به عنوان #آنتی_اکسیدان قوی و در متون طب سنتی برای دوقلوزایی تجویز می‌شود . بدون #گلوتن • 1 قاشق چایخوری پودر سیر • نیم کیلو سیب زمینی شیرین • 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه • 1 قاشق چایخوری پاپریکا • 1/2 قاشق چایخوری نمک • 1 1/2 قاشق غذاخوری روغن زیتون مواد سس: °ارده °آبلیمو °سیر °نمک °آب °بادام درختی °جعفری 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #نان #پیتزا بدون #گلوتن #فاریناتا نان محلی نخودی پیتزای سالم مواد لازم : دو پیمانه آرد نخود آبگوشتی دو عددپیاز قرمز (دلخواه) آب نمک روغن زیتون سبزی معطر زيتون هم به دلخواه میتونید بریزید داخلش (دلخواه) در کنارش با سبزی تازه ی کاسنی میل کنید . ✔️میتونید تو این ترکیب مثلا از زردک استفاده کنید از بروکلی ،آووکادو خودتون خلاقیت به خرج بدید مدت زمان پخت ۴۵ دقیقه #مقویات_رحم #اسپرم 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #نان بدون #گلوتن موادلازم تخم مرغ۳ عدد کره بادام زمینی۱۵۰ گرم معادل۲/۳ پیمانه(جایگزین هرکره مغزی و ارده هم میتونه جایگزین باشه) بکینگ پودر۵ گرم معادل۱ قاشق مرباخوری نمک کمی مغزیجات برای روی نان کمی کافیه تخم مرغ و‌کره به همراه نمک و بکینگ پودر رو حدود ۷ تا ۸ دقیقه با همزن بزنید و بین کار یکبار کاسه رو دور گیری کنید که نان شما بوی تخم مرغ نگیره😍قالب رو کاغذ روغنی بندازید و مواد نان رو داخلش بریزید و برای ۳۵ تا۴۰ دقیقه توی فر با دمای۱۸۰ درجه قراربدید 😉 کالری کل این نان۱۰۰۰ تاست که تقسیم بر تعداد برشهای شما میشه😎 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #نان بدون #گلوتن نان برگر بدون آرد ،بدون فر ،با۱۵ گرم پروتئین😍😍😍 موادلازم دانه چیا۳ قاشق غذاخوری تخم مرغ ۱ عدد نمک بکینگ پودر ۱/۴ قاشق مرباخوری روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری برای درست کردن نان برگر دانه چیا رو اسیاب میکنیم و بعد نمک،بکینگ پودر و تخم مرغ و روغن زیتون و بهش اضافه میکنیم و هم میزنیم ،قالبمونو چرب میکنیم و از مواد داخلش میریزیم و روشو با کنجد و سیاه دونه تزیین میکنیم😍 اگر قالب ندارید میتونید از رینگ استفاده کنید یا ❌کاغذ فویل رو چند لایه تا بزنید تا به ارتفاع رینگ دربیاد و دور یک ظرف گرد که مدنظرتونه بپیچید و منگنه کنید و برای خودتون رینگ درست کنید❌ ودر اخر اگر اینم نشد دستتونو چرب کنید کل مواد نان و به شکل برگر دربیارید و توی تابه داغ بزارید🛑 کمی اب توی تابه میریزیم و درب تابه رو میزاریم و ۴ تا ۵ دقیقه زمان میدیم ،حرارتم باید کم باشه و بعد نان ما امادس😍توي مايكروفر هم ميشه پخت روی قدرت ۶۰۰ بین ۱ تا۱/۵ دقیقه با فواصل ۳۰ ثانیه ای😍😍 با هرچیزی میتونید میل کنید ولذت ببرید😍😍 امیدوارم درست کنید . 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #صبحانه zucchini casserole کاسرول کدو بدون #گلوتن 🔹 مواد لازم: ¤کدو ۲عدد ¤تخم مرغ ۲ عدد ¤پیازچه خرد شده ۱ قاشق غذاخوری ¤شوید خرد شده ۱ قاشق غذا چایخوری ¤جعفری خرد شده ۱ قاشق غذا خوری ¤نمک و فلفل به اندازه کافی ¤روغن زیتون یا زرد گاوی همه مواد را مخلوط کنید. ظرفی مناسب را چرب کرده و مواد را داخلش بریزید و به مدت نیم ساعت در فری که از قبل با دمای 190 درجه سانتیگراد گرم شده است قرار بدهید یا در ماهیتابه دو طرفه اجازه دهید تا کامل پخته شود . #تنبلی_تخمدان #آندومتریوز 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #پنکیک بادام درختی بدون #گلوتن بدون #شکر مواد لازم : • 2 عدد تخم مرغ • ۱ قاشق شیره انگور بهتره شیره سیب بریزید ( در فیلم شربت افرا ریخت ) • 1 فنجان آرد بادام درختی • 1/4 قاشق چایخوری نمک • 1 قاشق چایخوری روغن زیتون • 1/4 فنجان آب •۱ قاشق عسل و کره محلی برای روی پنکیک #اندومتریوز #تخمک #اسپرم #تخمدان_پلی_کیستیک 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #نان بدون #گلوتن #آندومتریوز نان کینوا و دانه چیا پرخاصیت ترین نان🍞نان کینوا به همراه دانه چیا کینوا سرشار از فیبر و ویتامینه،که بهمراه دانه چیا میشه سوپر نان😃 این نان ماندگاری زیادی نداره به اندازه نیاز درست کنید و میل کنید. مواد لازم👇 کینوا یک لیوان آب دولیوان دانه چیا یک الی دوقاشق غ خ(جایگزین دانه چیا تخم مرغ هم میشه)یک عدد زرد چوبه یک قاشق چ خ نمک به مقدار لازم کینوا رو داخل ظرف بریزید به همراه آب اجازه بدین یک رب تا بیست دقیقه بمونه.. از صافی رد کنید،داخل میکسر بریزید به همراه دانه چیا و آب،نمک،زرد چوبه،میکس کنید،اجازه بدین چند دقیقه بمونه...و بعد داخل تابه نچسب با حرارت متوسط رو به کم اجازه بدین هر طرف پنج دقیقه بپزه (وقتی بپزه روی نان خشک میشه و برگردونید) #تخمک #اسپرم #تنبلی_تخمدان 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #میان_وعده مدیترانه ای فوق العاده خوشمزه، فوق العاده سالم، پروتئین بالا. با نخود درست شده، اما طعم بسیار خوبی دارد. میان وعده ترد عالی! 👨‍🍳 دستور غذای سالم مدیترانه ای 1 (15 اونس) قوطی نخود (یا 1 ½ فنجان نخود پخته) (250 گرم) ½ فنجان (75 گرم) بادام، پودر شده ¼ فنجان (60 میلی لیتر) آب 1 قاشق غذاخوری پودر پاپریکا ½ قاشق چایخوری نمک ½ قاشق چایخوری رزماری بدون #گلوتن 🌻@eslahesabk🌻