🟨 #تدابیر_کاهش_وزن (۱) 🗯 چاقی کاذب، نوعی بیماری می باشد که بدن در آن، شل می شود. در چاقی درست، بدن سفت و پرتوان است. 💭 همانند سایر بیماری‌ها، مهم ترین عامل در کاهش وزن، تنظیم غلبه طبع یا طبایع مورد نظر می باشد. 📌 راهکارها 🟠 کم کردن غذا 🟧 اولین روش: 💢 حضرت عیسی علیه السلام می فرمایند: 🔶یا بنى إسرائیل لا تأكلوا حتى تجوعوا، وإذا جعتم فكلوا ولا تشبعوا، فانكم إذا شبعتم غلظت رقابكم، وسمنت جنوبكم، ونسیتم ربكم. 🔷ای بنی اسرائیل! نخورید تا گرسنه شوید و هر وقت گرسنه شدید بخورید. وقتی غذا خوردید، آن قدر نخورید که سیر شوید، زیرا اگر سیر شوید، گردن شما کلفت می شود و قسمت پایین بدن چاق می شود و پروردگار خود را فراموش می کنید. 📚 المحاسن، ج ۲، ص ۴۴۷ 💢 امیرالمومنین علیه السلام در وصیت به امام حسن علیه السلام فرمودند: 🟣لاتجلس على الطعام إلا وأنت جائع، ... فإذا استعملت هذا استغنیت عن الطب. 🟤نخورید تا گرسنه شوید ... اگر این کار را بکنید از #طب بی نیاز می شوید. 📚 بحار ألانوار، ج ۶۹، ص ۲۶۷ 2⃣ دومین روش: 💢 امام صادق علیه السلام می فرمایند: 🟩ليس بُدٌّ لابن آدم مِن اكلة يقيم بها صلبه فاذا اكَلَ احدكم طعاما فَيجعل ثُلث بطنه للطعام و ثلث بطنه للشراب و ثلث بطنه للنفس و لا تسمنّوا تسمّن الخنازير للذبح. 🟧آدمى را گريزى از خوردن نيست تا بتواند بدين وسيله، قامت راست كند، پس هرگاه فردى از شما به غذا خوردن روى آورد، يک سوم از شكمش را براى غذا و يک سومش را براى نوشيدنى و يک سوم ديگرش را براى هوا و تنفس در نظر بگيرد و همانند خوک كه براى ذبح شدن فربه مى گردد، چاق نشود. 📚 اصول کافی، ج ۶، ص ۲۶۹ ☑️ در روایت دیگر به جای شکم، معده آمده و به احتمال زیاد در این روایت، مراد از شکم، همان معده است. ☑️ انسان از غذا خوردن باید دست بکشد در حالی که هنوز به غذا میل دارد. این "حالت یک سوم" است. 🟥 حذف وعده ناهار 🔲 طبق احادیث، مصرف ناهار موجب فاسد شدن بدن می باشد و به نظر می رسد که حذف ناهار در پیشگیری از انواع بیماری ها موثر می‌ باشد. ☑️ حذف ناهار و میان وعده ها و کاهش حجم غذا باید به تدریج صورت بگیرد و از حذف یکباره آن خودداری کنید. ☑️ در صورت ضعف، استفاده از میوه جات، سویق جو و موارد مختصر توصیه می شود. ☑️ سعی کنید از صبحانه کامل تری در ابتدای روز استفاده کنید. ☑️ از مصرف پنیر که موجب هضم زودتر غذا می شود، در وعده صبحانه پرهیز کنید. 🟨 هر روز ناشتا حمام رفتن 💢 در روایت آمده است: 🟩من أراد أن یحمل لحما فلیدخل الحمام یوما ویغب یوما ومن أراد أن یضمر وكان كثیر اللحم فلیدخل الحمام كل یوم. 🟦کسی که دوست دارد چاق شود، پس یک روز در میان حمام رود و کسی که می‌خواهد لاغر شود و بدنش چاق است، هر روز حمام برود. 📚 کافی، ج ۶، ص ۴۹۹ 💢 امام صادق علیه السلام می فرمایند: 🟪ان اردت ان تزيد لحمك فادخل الحمام على شبعک وان اردت ان ينقص لحمک فادخله على الريق. 🔵اگر بخواهی که گوشت بدنت زیاد شود، در حال سیری (بعد از غذا) وارد حمام شو و اگر بخواهی گوشت بدنت کم شود، ناشتا به حمام برو. 📚 كافى، ج ۶، ص ۴۹۹، ح ۱۱ 👈 اگر کسی هر روز حمام برود، لاغر می شود. 👈 هم چنین اگر کسی ناشتا حمام برود، سبب لاغری می شود. (بهتر است در معده چند لقمه غذا باشد.) 👈 بنابراین اگر کسی هر روز و ناشتا حمام برود، اثر آن مضاعف خواهد شد. (حتما با نظر طبیب حاذق اسلامی) 👈 البته در قدیم حمام بسیار گرم و شامل چهار اتاق بود و با حمام امروزی تفاوت داشت. 📍 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰══┅╯

🟨 #تدابیر_کاهش_وزن (۲) 🟢 پرهیز از خوردن غذاهای رنگارنگ 💢 از مفضل بن عمر روایت شده است: 🟦أكَلْتُ عِنْدَ أَبِي عَبْدِ اَللَّهِ عَلَيْهِ اَلسَّلاَمُ فَأُتِيَ بِلَوْنٍ فَقَالَ كُلْ مِنْ هَذَا فَأَمَّا أَنَا فَمَا شَيْءٌ أَحَبَّ إِلَيَّ مِنَ اَلثَّرِيدِ وَ لَوَدِدْتُ أَنَّ اَلْفَارِشْفَاجَاتِ حُرِّمَتْ. 🟢در حضور امام صادق عليه السلام غذا مى‌خوردم كه غذايى آوردند. حضرت فرمود: از اين غذا بخور؛ هيچ چيز نزد من، از تريد محبوب‌تر نيست و دوست داشتم كه پیش غذاها (غذاهای رنگارنگ) حرام مى‌شدند. 📚 وسائل الشیعه، ج ۲۵، ص ۶۴ 🔘 ثرید بیشتر سرکه طبیعی انگور و مقداری روغن زیتون است که در آن تکه های نان هم می‌ریزند. ☑️ بهتر است که غذا ساده باشد و در نهایت باید از سه چیز درست شده باشد، وگرنه باعث چاقی می شود. 💢 امیرالمومنین علیه السلام می فرمایند: 🔷الألوان یعظمن البطن ویخدرن الألیتین. 💠غذاهای رنگارنگ شکم را بزرگ می کند و باسن را سست می کند. 📚 کافی، ج ۶، ص ۳۱۷ 🔰 معده متناسب با هر ماده غذایی، ترشحات مخصوص هضم همان غذا را ترشح می کند، از این جهت غذا باید ساده باشد تا معده بتواند غذا را به راحتی هضم کند. کسانی که عمر طولانی داشته اند، معمولاً غذایشان ساده بوده است. ✴️ خوردنی‌های لاغرکننده 🔴 ماهی تازه 💢 امام کاظم علیه السلام می فرمایند: 🔖اللحم ینبت اللحم والسمك یذیب الجسد. ⚜گوشت، گوشت می رویاند و ماهی بدن را آب میکند. 📚 من لا یحضره الفقیه، ج ۳، ص ۳۵۱، ح ۴۲۳۵ 💢 امیرالمومنین علیه السلام می فرمایند: 🟨 السمك الطرى یذیب اللحم. 🔹ماهی تازه، گوشت را آب می کند. 📚 المحاسن، ج ۲، ص۴۷۶ ☑️ مصرف ماهی، متناسب با طبع فرد مصرف شود که تشخیص طبع بر عهده طبیب حاذق اسلامی است. 🔴 غذاها و گیاهان طبع گرم و غذاهایی که کلیه را گرم می کنند. 🟠 نوعی دیگر از درمان ها برای چاقی، بر پایه فعال کردن کلیه و گرم کردن آن است. 🟢 در حقیقت مراد، همان غده آدرنال یا قلوه پیه است، زیرا در این صورت فعالیت و تحرک، بالا می رود و با زیادشدن سوخت و ساز، باعث لاغر شدن می شود. ✔️ این خوردنی ها شامل گردو، تخم مرغ و... در مصرف این خوراکی ها باید تعادل حفظ شود و حتما طبق نظر طبیب حاذق اسلامی مصرف شود 💢 امام صادق علیه السلام می فرمایند: 🟠ثالث لا یؤكلن ویسمن وثالث یؤكلن ویهزلن، فأما اللواتى یؤكلن ویهزلن فالطلع والكسب والجوز. 🟨 سه چیز خورده نمی شود، ولی چاق می کند و سه چیز خورده می شود، ولی لاغر می کند. سه چیزی که خورده می شود و لاغر می کند، طلع و کُسَب و گردو است. (با حفظ تعادل) 📚 المحاسن، ج ۲، ص ۴۵۰ 👈 طلع، خرمای نارس و 📍کسب، تفاله دانه های روغنی مانند پنبه دانه، کنجد و ... می باشد که روغن آن گرفته شده است. 🔴 غذا را حتما خوب بجوید. 💢 پیامبر صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند: 🟨و اما الادب فتصغیر اللقمة و المَضغُ الشدید و قِلّة النظر فی وجوه الناس و غَسل الیدین. 🟩 از آداب غذا خوردن، لقمه کوچک گرفتن و زیاد جویدن غذا و نگاه نکردن به چهره دیگران (که در سر سفره نشسته اند) و شستن دست‌ها است. 📚 بحار الأنوار، ج ۷۴، ص۴۶ 🔘 افرادی که عمل جویدن را خوب انجام نمی دهند، هرچند به مقدار متعادل هم غذا خورده باشند، اکثرا در حال گرسنگی به سر می برند. 🔘 درصورتی‌که با کمتر از این مقدار می توان، با خوب جویدن غذا، انرژی کافی و لازم را به دست آورد. 🔘 بزرگ ترین زیان کم جویدن، اختلال در هضم است که سبب پرخوری و احساس ناراحتی خواهد شد و قسمتی از غذا، جذب نشده دفع می گردد. یعنی با آن که غذا خورده ایم، گرسنه مانده ایم. 🔴 آرام غذا خوردن و طولانی کردن زمان نشستن بر سفره 💢 امام صادق علیه السلام می فرمایند: 🟡اطیلوا الجلوس علی الموائد فانها ساعة لاتحسب من اعمارکم. 🟢نشستن بر سر سفره غذا را طولانی کنید، همانا این زمان ساعتی است که از ایام عمر شما محسوب نشده و بازخواست نمی گردید. 📚 بحارالانوار، ج ۷۲، ص ۵۲۵ 🔴 استفاده از جو در غذاها و مصرف سویق جو ✔️ طبع جو این است که بدن را تقویت می کند، ولی چاق نمی کند. جو جلوی چاقی را نمی گیرد، ولی چاق هم نمی کند. 🔴 افراد دارای اضافه وزن، شام کم تر بخورند. ✔️ حذف وعده شام کار درستی نیست و در روایات به شدت نهی شده است. چرا که شام باعث سلامتی است و موقع خواب نباید معده خالی باشد. ✔️شام را اوایل شب میل کنید. 💢 ادامه دارد... ╭┅══〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰══┅╯