#بهتر_است_بدانیم... #سلامتی_دستگاه_گوارش #یبوست #خواب_خوب 🔶 #خواب خوب از جمله اصلی ترین عوامل حفظ سلامتی بدن و بویژه دستگاه گوارش و رفع یبوست است... 🔶 برای رفع یبوست و دردهای گوارشی همیشه قرار نیست چیزی بخورید یا نخورید، بلکه حرکات پروستالتیک روده ها در گرو خواب و بیداری به هنگام و سروقت است... 👈اگر جزو افرادی هستید که شب ها دیر می خوابید مثلا ۲ به بعد می خوابید و صبح ها ۱۱ به بعد بیدار می شوید، باید فکر درمان مشکلات گوارشی خود را از سرتان خارج کنید 👈شما کافیه خوب و عمیق بخوابید و سروقت بیدار شوید خواهید دید که شکم مثل ساعت کار می کند. ✔️ یکی از نشانه های خواب عمیق و خوب و همچنین سلامتی دستگاه گوارش این نکته است که بعد از خواب شبانه درست، در صبح روز بعد هنگام بیداری، شکم احساس دفع دارد. 🔹️برای داشتن خواب خوب اصلاح مزاج رو جدی بگیرید. 👈 خــــــــواب شبانه 🔺کافی 🔺 به موقع 🔺با کیفیت 👈👈 ضامن سلامتی جسم و روان است. ☑️لطفا خواب خودتان را اصلاح کنید. ╭┅══〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰══┅╯